7

No nieżle. Łap SG Pozdrowionka

A no mam taki napisik w każdej mojej wypowiedzi w dolnym prawym jej rogu "exspert w dziale" wystarczy że ją naciśnesz i poczujesz jak pachnie SG! -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... [...]

Dzięki za wywiad Delly! Fedor się robi coraz bardziej zarozumiały - z wywiadu na wywiad Mam nadzieję, ze ktoś mu zafunduje w końcu ciężkie K.. Szkoda, że to nie był Hunt

[...] i nogami generalnie są porównywalne do najlepszych fighterów K-1." Co do tego tekstu, to chyba Fed przeczytał wypowiedzi paru lolków z sfd zwłaszcza gościa z nickiem "Nicknuckle" - ktory polecał w innym dziale picie własnej spermy w celu podniesienia poziomu testosteronu Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-01-16 23:05:48

Dzisiejsze pomiary, wszytko fajnie ale biust niknie w oczach :/ coś za coś :D Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 na razie się nie ważyłam więc nie wiem Biust : 97 / 95 /93 /91- (2)- ((6)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78 - (0) - ((2)) Talia : 72 /71/70,5 /70 - (0,5) - ((2)) Brzuch na wysokości pępka : 78 / 77 /76,5/ 74-(2,5)-((4)) Biodra : 98 / 97,5 / [...]

OGŁOSZENIA PARAFIALNE ;-) ŚRODA- dzień treningowy MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane,20 g otręby pszenne, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/711B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g [...]

[...] sztangielki jednorącz w opadzie tułowia - prosto pod ławkę góra - dół 3x 12 (12 kg) 6. Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia - pod ławkę 3x12 ( 9 kg) 7. MC 3x 12 (40/ 50 kg) CARDIO - 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET - 35 g płatki owsiane, 15 g maka pszenno - żytnia, cynamon, 20 g masło orzechowe, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao, [...]

[...] (sama sztanga 20 kg) 2x8 ( sztanga 20 kg +5 kg) 1x12 ( sama sztanga 20 kg ) 2. SS a) Wyciskanie sztangielek z przodu – łokcie wąsko – młotkowy chwyt, na ławce skośniej 4x10 (7,5 kg) b) Unoszenie ramion w przód 4x 15 na rękę (5 kg) 3. Podciąganie sztangi wzdłuż ciała do klatki - szeroko 4x 12 + 4x 10 (mniejszy ciężar) 4. Unoszenie koła nad [...]

[...] uchwyt szeroki 3x 12 5. Prostowanie przy pomocy uchwytu w kształcie odwróconej litery V 3x15 6. Ściągnie podchwytem przy pomocy drążka prostego na wyciągu górnym 3x15 7. Ściąganie podchwytem jednorącz 3x12 CARDIO - 35 min na orbim MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 10 g mąka pszenno- żytnia, 50 g jagody, cynamon, [...]

CZWARTEK - dzień treningowy ;-) MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g białka jaj, cynamon, łyżeczka kakao, 50 g borówki, 15 g WHEY UNS, 5 g mąka pszenno- żytnia, 10 g migdały siekane, 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/31/8065cfe8bc204bf49df7c2f242765923.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi [...]

[...] Bartek - Wolałabym żywy obiekt ;-] Dziś jakimś cudem udało mi się zrobić zaległy trening 8-) Wpadł biceps/ treiceps i brzuch. TRENING: 1. Uginanie z supinacją stojąc 3x12 (7,5kg) 2. Uginanie stojąc -chwyt młotkowy 3x 10 (7,5kg) + 3x 20 (5kg) 3. SS A) Uginanie przy pomocy wyciągu górnego 3x 10 +3x10 (mniejszy ciężar) B) Uginanie przy pomocy [...]

j/w bedzie co sledzic

Ej ale z tego co pamięram to w doping spamie radziłeś się i miałeś propa bic, a tu tylko o suplach mowa. Zrezygnowałeś w końcu?

Nie ładnie Hades Nie ładnie Z mojej strony zdrowia przede wszystkim i wytrwałości Na penwo będę zaglądał, mniej lub więcej ale jednak

Życzę powodzenia, na 1 stronie dużo fotek się nie wyświetla...

Dog Face - jest kilku kolesi co nie tykają mięsa, a podnoszą więcej niż ktokolwiek z tego forum, także Ale oczywiście jak ktoś lubi, to czemu nie. Wołowina świetna sprawa. Co do treningu- to masowy ma być, czyli na razie siłę trzeba by zarzucić i robić masę.

Każdy ma XP => WMM

miałem gdzieś programik do obracania filmów,chciałem ci wrzucić ale nie widze, aczkolwiek nigdy nie włączyłem go nawet, nauczyłem się szybciej jak stawiać aparat,żeby od razu było jak trzeba btw siłowo bdb

Co oznacza lekko-zmienną intensywność

[...] i technice Nogi -prostowanie nóg na wahaczu 6serii po 15-12 ruchów -łydki na suwnicy 4s po max Biceps -wznosy sztangielek w siadzie na ławeczce skośnej14kgx15 16kgx12 17kgx12 -modlitewnik maszyna 3 serie po 12 ruchów Brzuch -scyzoryki na podłodze 4s max Filmik martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=d-L9zDW8DB8 Profi Whey Mass-pierwsza [...]