7

[...] do zmniejszenia efektywności treningu. Dla mnie w tej chwili pulsometr jest wskażnikiem aktualnej formy, gdyż biegnąc na granicy zadyszki sprawdzam, jak zmienia się tętno. Jeśli np. mam problem z utrzymaniem 70% HRmax w obszarze tlenowym, oznacza to przetrenowanie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Kurcz jest zapewne spowodowany 1. długotrwałym napięciem izometrycznym mięśnia dwugłowego, i 2. jeśli ćwiczysz ostro, to bardzo możliwe, że przekraczasz próg mleczanowy i masz już sporo kwasu mlekowego w mięśniach nóg (schodząc do poziomu tlenowego przestajesz go spalać). Odciążenie możesz uzyskać trzymając nogę podporową mniej ugiętą, żeby [...]

No niekoniecznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

" Przede wszystkim na spalanie mniejszej ilości kalorii organizm zareaguje głodem " Głód jest stanem psychicznym. Jeśli go się powstrzyma, nawet przy b. niskokalorycznej diecie organizm spokojnie będzie zużywał tłuszcz zapasowy na wyrównanie negatywnego bilansu kalorycznego bez obniżania metabolizmu. Chemiczne blokery ośrodka głodu są [...]

je ...House music...

Juz poprawili ale obiecalem... 7:00 /OK, choc twarogu wystarczy 150g 10:00 3. 9 g margaryny ramy /od biedy ale jakies lepsze zrodlo tluszczy by sie zdalo 13:00 3. 60 g żółtek i 100 g białka kurzego /to 3 zoltka i 2 bialka, lepiej 4-5 bialek i 1 zoltko 16:00 III Posiłek /OK 19:00 3 .50 g avocado /to tlusty owoc ale jezeli miesci Ci sie w [...]

Wypelnij profil. Potrzebna Ci dobrze zbilansowana dieta na mase. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Haaron... Jezeli ktos sie Ciebie o cos pyta to odpowiadaj konkretnie lub wcale. Mamy pomagac a nie szkodzic. I nie wklejaj bezmyslnie diet redukcyjnych z dopiskiem "dodaj sobie", juz Ci to mowilem. Robie to po raz pierwszy ale za taka rade dostajesz pierwsze, oficjalne ostrzezenie i jezeli chcesz funkcjonowac na forum to potraktuj to [...]

Śpiochy A Marcinecki tak pytał o towarzystwo do niedzielno-porannego pracowania Si2 Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-07-06 08:29:06

Już ci nie mogę dać soga ;-(, ale mogę cię polecić do podwieszenia. Świetny post. Szkoda, że tak mało ludzi się wypowiada. P.S Umiem wszystko zrobić bezproblemowo http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było [...]

Ale m brzucha to cieniutkie w porownaniu do np bicepsow . Przy takim odtluszczeniu krata i skosne powiny byc wyraznie zarysowane . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że [...]

[...] szczegolnie tych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona oraz samodzielne ulozenie diety. Co do terningu to pytaj w Treningu. [...]

Wartosci odzywcze nie zmieniaja sie podczas gotowania. Najlepsze sa gotowane, pozniej smazone i surowe. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

e tam wystarczy 7,5 minuty .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

[...] kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-07-06 09:52:18

PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Branie green tea ma sens tylko w jednej dawce z ECA...podtrzymuje jjego efekty.....natomiast wogóle jak sobie ostatnio studiowałem sposoby dawkowania supli podawane przez firmy i ich uzasadnienia, to wynik jest jeden - każdy suplement można brać kiedy się chce...byle tylko dawka była odpowiednia....co do guggulsteronów to każdy podaje innne [...]

kreatyne najlepiej popijac rosołkiem ...:: ::...

Cześć Siwy I taką postawę należy pochwalać - nie słowa, a czyny --------------------------------------------------------------- Koniec tych pochwał Śpiochy A taki ładny dzień Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-07-06 11:29:43

EEE ja bym aż tak na to HMB nie liczył choć pewne grono osób (do których ja się nie zaliczam) miało podobno dobre efekty związane z jego stosowaniem członek-mafia.suple.hardcor.pl