7

z żelatyny

Dzieki SOG Mam jeszcze jedno pytanie, czy ma sens zrobic wolne od boksu i przez 2-3 miesiace zajac sie sama masa, pozniej wrocic na boks?

nie wierze w te tematy wydepiluj to bedziesz miał spokój na tydzień ale nie wiem czy wytrzymasz

Wstaje o 7 przeważnie, możesz mi powiedzieć na czym polegają te negatywy?

----------------- sup bro? blinG! blinG!

Nie tylko Olimp jest dobry, co do kreatynek to dla mnie wiodący jest Ultimate! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A co więcej tu mówić, ta kreatyna najlepiej na mnie działała, zresztą nie tylko na mnie, ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja mialem 10 strzalow 1tyd 2strz 2tyd 3strz 3tyd 3strz 4tyd 2strz Przytylem 7 kilo a na lawce sila 5-6kilo Chyba niejest tak zle.

Lifter a dlaczego co 7 dni a nie co 5? to jest zwykłe pytanie bo poprostu nie wiem... wszystkie rozpiski z jakimi się tu spotkałem mówią, że strzał od strzału max 5 dni... pzdr wicio

40cm w lapie i 65kg chyba masz 140cm wzrostu

www.sfd.pl/search.asp posty by niwix albo "muay thai PDF" coś w ten deseń i jeszcze było dyuzo e-booków by Knife teżpo nicku mozesz dać ps Ex mam wrażenie że akurat kto jak kto ale Zakrzes wie jak dziła forum , i sam pisuje posty takiejk Twój powyżej Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-12-07 21:22:46

interesujace pytanie

i nie rosniesz to niemozliwe z takim treningiem wielki powinienes byc

no 7 miesięcy to myśle nie już tak mało no ale dzięki wszystkim :) zabieram się za ułożenie nowego treningu i diety którą mógłbym wprowadzić:)

Wiem co Ci może być mnie po wczorajszym treningu tez boli szyja i to chyba dlatego ze za duży cieżar brałem i jak wyżej była mowa mogłeś spinać mięśnie i odpychac sie głową bo już nie dawałeś rady tak jak ja to zrobilem na wczorajszym treningu (wstyd mi za to ze nie robiłem ostatnich powtórzeń dobrą techniką lol)

[...] trening, urozmaicic diete ale np robic czesciej regeneracje itd Mozna powiedziec, ze organizm zachartowal sie i pora zmienic priorytety. Jesli od pocztku trening (i dieta) byl dobry to jest duza mozliwosc, ze nabieramy w koncu 'dobrej masy', wiec kg moga stac, byle tluszcz lecial...(' Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-05 08:18:06

nie masz diety tak ? hehehe jak jestes ekto to dobijaj gainerami kcal jeżeli zależy ci na diecie i nie myl pojec odzywka i suplement i bana dostaniesz zaraz bo sogow nie mozesz dawac wiec nie ******l Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-03-21 10:13:42

dzieki Marcinecki i Pinter ale sie troche spóźniliście pojechałem o 7:30 ale jeszce raz dzieki for all zjedłem te płatki z jogurtem, w drodze snikersy i liony teraz szmam ryż piers z kurczaka THX for all sog for all

nie zabiorą chyba byś musiał zostawić tyle o ile jest za dużo. ale nie jestem pewny co do tych 8000$ chyba gdzieś czytałem, ale członka bym nie dał uciąć http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

Po avatarze BaKuS1'a widać ,że hip hop też ładnie rozwija sylwetke