7

heh u kobiet - fakt zawody powiatowe

"Pyt5. Sądzimy, że jest dosyć smaczny." no nie, full wypas malina pilnuj wegli zeby nie przekroczyc i zapotrzebowania kcal dziennego - kiedy co zjesz to naprawde niewazne - dlatego mi sie ta dieka tak podoba co do ladowan masz na 1 stronie co i jak. na ckd sa wieksze odstepy niz 3 dni serki plesniowe rulez tez sie ciesze ze moge je [...]

hyhy odwrotnie napisalem teraz widze 9gB i 7gT SOG a btw - tabela na optymalnych jest ok Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-01 09:21:37

jestem

hehe kanarq nie chcialem tak tego ujac z toba i qazarem... fuj, myles rece, gdzie ty je wkladales w takim razie? jutro ladowanie!! (nie chce, ale musze - urodziny i musze torta zjesc) bedzie jazda planuje tak: sniadanie: nalesniki z dzemem II sniadanie: 2x ciastko francuskie, no moze 3 wciagne I obiad: ryz z warzywami lub kasza gryczana z [...]

odbity

A mnie wyszła średnia na dzień: Białko-320g tłuszcze-160g węgle-20g Kanar oceń

Brydzia moja zboczona natura podpowiada mi ze pierwsza linijka tego textu o ladowaniu jest nie teges No baa wszystko idealnie wyliczone, w okolo swiat wypada 3-ci miesiac wiec zalowal sobie nie bede

No to zes nam nagadal Ladowanie ladowaniem, ale zalezne od poziomu % tk tluszczowej, wiec kazdy robi indywidualnie, wedlug wlasnych potrzeb. Mozna zauwazyc, ze po ladowaniu gdy sie ono skonczy, jest szybsza utrata tluszczu, wagi, co sie w pozniejszym czasie wyrownuje i leci wolniej

Zyzik - jasne, że tak - jednak akurat moją wypowiedź kierowałem bardziej do Quazara i Vlada niż takich grubasów jak Ty ! A powaznie to oczywiście masz rację. Widze, że jednak uwaznie czasem mnie słuchałeś No to lecem - bo tylko w przelocie jestem pa ! Co do szybszej utraty wagi - to nic innego jak woda z glikogenem (a raczej odwrotnie) ale nie [...]

Ptaku ja Ciebie zawsze uwaznie sluchalem i slucham oczywiscie to nie znaczy ze zawsze Ciebie rozumiem ale to inna historia Co do mojej nadwagi nie ma juz tak zle hrhr, chyba

balem sie tego Wrzuce wieczorkiem, bo teraz nie mam jak zrobic Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-05 16:33:30

Artue ... bierzesz wegle ustalasz na poczaku 30g ww czyli 120 kalorii, zapotrzebowanie kaloryczne masz juz ustalone, pozniej bierzesz od 1.5 do 2.2 g bialka i mnozysz x swoja wage czyli np 2g x 68 i masz 136g, pozniej mnozysz to x 4 czyli tyle ile ma 1g bialka ( 1g=4kalorie ), i wychodzi ci 544 kalorie , dodajesz 120 kalori z wegli i 544 z bialka [...]

Ja z poczatku pamietam tylko czasami zawroty glowy, chwilowe oslabienia no i te kolorowe wystawy z zarciem

Jak Kanar kazał to posłusznie robie ładowanko raz w tygodnio... witajcie snickersy, naleśniki i ciasteczka

tylko nie przecholuj na ladowaniu z tluszczem Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-06 09:44:52

za mało orzechów tam widzę

ja tez

wiem