7

[...] tak że jeśli złoże podanie o urlop bezpłatny to wtedy nie będzie miało dla pracodawcy znaczenia co będę robił z tym czasem wolnym i może mi umknąć odprawa na przykład. Nie wiem, żadnych papierów nie będę składał, od 7.01 mnie nie ma i oni to wiedza. A i tak mnie nie zwolnią bo nie mogą. Zmieniony przez - stefan007 w dniu 2018-12-21 18:02:44

[...] z lekka zoobrazowac jakie cwiczenia moglyby sie tam znalesc w tym dniu fbw hiper? nigdy nie cwiczylem fbw ani nie mialem stycznosci Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-11-27 21:04:14 1. Wykroki chodzone 5 x 10 2. Wyciskanie na skosie z pauza 5 x 10 3. Sciaganie na wyciągu 5 x 10 4. Arnoldki lub wznosy boczne 5 x 10 5. Uginanie na modlitewniku [...]

Nowy plan do oceny :: Poniedziałek: --Plecy -wiosłowanie sztangą 5 seri 7-8 powtórzeń , wiosłowanie hantelkami 10 serii 8-12 powtórzeń --Barki- wyciskanie hantelkami 5 - 6 serii 6-8 powtórzeń --Brzuch . Wtorek : --Biceps: uginanie hantelek 6-8 serii 6-8 powtorzen , uginanie gryfu 3 serie 6 powtórzeń , --Triceps: wyciskanie francuskie 7-8 serii [...]

Czyli bez składania żadnego wniosku o bezpłatny urlop po prostu od 7 stycznia nie przychodzę do pracy i niczym się nie martwię?

[...] x4 2. Buterfly x4 3. Wyciskanie hantli skos x4 4. Wyciskanie na skosie shmit + brama 3 x 12 + 12 5. Prostowanie ramion przy wyciągu z lina x4 6. Wyciskanie francuskie leżąc ( hantle ) x4 7. Pompki na poreczach maszyna x3 Dobry trening, siła i pompa piękna :-) No i aero ma czczo zrobił i robotę bo już inny głód poczułem w ciągu dnia ;-)

[...] coś podziałać w niedzielę. Jeszcze jutro do pracy i upragnione wolne do końca roku- przyda się. 1. hip thrust 12/10/8/6 12x80/10x90/8x100/6x100 12x80/10x90/8x100/6x100 12x70/10x80/8x90/8x100 12x70/10x80/8x90/7x100 12x70/x10x80/x8x90/6x95 12x60/10x70/8x80/6x90 10xx70/8x80/8x85/8x90 10x70/8x80/8x85/8x85/8x90 8x60/8x70/8x80/8x80 [...]

[...] poruszany na forum temat jak długo przechowywać hcg, i większość użytkowników twierdzi że można do 30 dni. Ja osobiście uważam że nie powinno się tak długo przechowywać, myślę że należy zużyć w ciągu 7-10 dni. Kiedyś użyłem hcg które trzymałem w lodówce 3 tygodnie i miałem wrażenie że nie działał jak należy po takim czasie, ale to moje odczucia.

Już trzynaście ofiar śmiertelnych pochłonęła wczorajsza tragedia w kopalni ČSM w Karwinie, w Czechach - podał tuż po godz. 7.00 portal informacyjny seznam.cz. Przypomnijmy, w czwartek, 20 grudnia br. tuż po godz. 17.00, doszło w karwińskiej kopalni do wybuchu metanu. Miał on miejsce na głębokości 880 m pod ziemią. Ruch kopalni został wstrzymany. [...]

hahah mysle ze po 0,7 niejeden by sie zakochal bo przeciez nie ma brzydkich kobiet tylko wodki brak %-) Ale jest cos takiego jak dawka smiertelna alko i w tym przypadku chyba by musiala byc przekroczona...;)

[...] zrób w okolicach ostatniego strzału. E2, PRL, Progesteron. Jak e2 I PRL sprowadzaj do widelek. Jak będzie e2 wysoko to dawaj do każdej iniekcji hcg połówkę exe. Zrób 6-7 strzałów hcg zbadaj testa i e2. E2 ma być w widełkach testa oczekujemy powyżej połowy widełek. Jak tak będzie to dobij jeszcze te ostatnie strzały I po ostatnim hcg 3 dni [...]

Ok, nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa jak to jest jak np będę ją cyklu 3 miesiące a 7 miesięcy czy 8 cały czas będę pilnować hcg i estro to czy zejście z tego cyklu 8 miesięcznego będzie dużo cięższe niż z 3 czy niekoniecznie ?

[...] z lekka zoobrazowac jakie cwiczenia moglyby sie tam znalesc w tym dniu fbw hiper? nigdy nie cwiczylem fbw ani nie mialem stycznosci Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-11-27 21:04:14 1. Wykroki chodzone 5 x 10 2. Wyciskanie na skosie z pauza 5 x 10 3. Sciaganie na wyciągu 5 x 10 4. Arnoldki lub wznosy boczne 5 x 10 5. Uginanie na modlitewniku [...]

[...] awarią elektroniki. generalnie 2 tydzień suplementacji rozpoczął się wtrkowym treningiem. rozgrzewka rotatorów OHP 10x10 30x5 50x5 65kgx5x5 (skok aż o 2.5kg) Przysiad 20x6 60x5 100x5 120x5x5 (skok aż o 7.5kg ale długie przerwy ze względu na brak koncentracji przez awarie tel.) powell rise 5x10 13x7x5 bices z rotacją 5x15 14x8x5 rozciaganie1min.

[...] większej ilości powtórzeń. Coś nie zagrało. Może przez to, że kilka dni mnie biodro bolało we wtorek ćwiczyłem mocno klatę. W każdym razie jest mój pierwszy wynik, który będzie odniesieniem na przyszłość, aby zobaczyć czy będę robić postępy. Wykonałem 7 powtórzeń na ławce leżąc z połową wagi ciała. https://www.youtube.com/watch?v=3FO_XJXW8Fs

[...] 5.Jajecznica z szynka wieprzowa Trening PUSH 1.MC R6 230x2/210x/200x 230x2/215x/210x 2.Sciąganie wąskiego drążka do klatki (chwyt neutralny) R6 87x6/80x/72x 89x6/82x/75x 3.Wiosłowanie półsztangą R8 125x8/115x/105x 130x6/115x/107x 4.Unoszenie na boki R8 31x8/28x/25x 32x6/29x/25x 5.Odwodzenie linek na wyciągach R10 [...]

[...] Fly press lekki skos 9x34kg, 11x30kg 5. Crucyfix leżąc 18x9,5kg, 11x13kg, 13x9,5kg 6. Unoszenie przed siebie przy wyciągu nachwytem, leżąc 15x9,5kg, 11x13kg, 13x9,5kg 7. Uginanie leżąc przy wyciągu 10x26kg, 13x20kg 8. Uginanie jednorącz modlitewnik przy wyciągu 15x10kg, 13x12,5kg, 13x10kg 9. Naprzemienne uginanie młotkowe stojąc [...]

[...] był delikatny zapas może na 1 pow, więc ciężko określić, ale cały czas dokładałem. Czwartek 1. Wyciskanie naprzemienne skos 4 x 6 / Hantle 30kg 2. Wyciskanie skos 2 x 8 / 76,5kg / 2 x 7 / 76,5kg 3. Rozpiętki skos 3 x 10 / 17,5kg (dokładam ) 4. Wiosło hantlą 4 x 8 / 45kg 5. Ściąganie podchwytem 4 x 10 / 45kg 6. Wznosy boczne 5 x 10 / 12,5kg [...]

TYDZIEN 7 MASA 20.12 .2018 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 4x16 12 10 10 drop 18x35kg 2.wyc. skos ujemny HANTLE 2s wstępne 3x10 robocze 3. fly press 4x12 12 10 10 4. rozpietki w bramie4x15 5.wyc. hammer na barki 2s wstępne 3x10 robocze 6.unoszenie hantli na [...]

Push 1. Wyciskanie żołnierskie 4x92kg, 9x80kg 2. Przyciąganie sztangi do brody smith 12x70kg, 15x60kg, 20x50kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg 4. Odwrotny butterfly 20x134kg, 18x134kg, 20x134kg 5. Face pull 16x35kg, 16x35kg, 16x35kg 6. Triceps press 10x200kg, 15x180kg, 7. Wyciskanie sztangi wąsko 10x100kg, [...]

[...] wieku. Ile się bije leczniczo? Strzał na miesiąc? Co z refundacją? W końcu gdy lekarz prowadzi hrt to chyba jeszcze wypisuje HCG, zeby receptory hormonu luteinizującego w mózgu nie poumierały, ale nie jestem pewien. I jeszcze raz, czy sport zawodowy inny niż kulturystyka dopuszcza htz? Zmieniony przez - Cheilowicz w dniu 12/20/2018 7:51:47 PM