7

[...] że pogoda dopisze i zostanę z Mężem z 2-3 dni jeszcze. Dziś jeszcze po powrocie pękło 60 min cardio - 520 kcal. Ufff.... ciężki dzien, Wrzucam moje foto z wczoraj %-) co prawda poza niekoniecznie do bikini, ale chodziło o nogi /-)_ /SFD/Images/2015/7/8/b962bb063521465ba5da1049d7a5eb90.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-08 00:16:40

Duzo zdrowia dla meza!!! Dziękujęmy };-) Z ciekawostek przesyłam szpitalne jedzenie :)) jak to mówi moja Babcia "siła za 100 lat" |-) Ale swoją drogą, to i tak całkiem "bogate" to śniadanie jak na szpital %-) /SFD/Images/2015/7/10/4020b78ebec741099fb7affb5b51787b.jpg

Sforcia, uwielbiam Twój optymizm i pozytywne nastawianie! To już czyni Cię mistrzynią ;-) Teraz tylko odebrać medal SFD/Images/2015/7/23/68082ee91f5e4ca4893ee71ab667d078.gif Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-07-16 08:49:38

Dziękuje wszystkim za dobre slowo :-) nadaje juz z trasy do Sopotu z Kaszka na pokładzie :) Wyjeżdżamy własnie na autostrade. Spróbuję wrzucić fotki ale nie wiem co z tego wyjdzie %-) /SFD/Images/2015/7/17/65c3a96fcea646a1abcf48c4a091ad76.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-17 13:17:43

Kaszunia :* :* /SFD/Images/2015/7/17/13eabcf9a7484f29a3b5b4da1a2b7d60.jpg

Pozdrawiamy z chodnika przed molo :-) %-) /SFD/Images/2015/7/18/5d71c57cc70146c8a752cbfe1667fe2e.jpg

no tu widać Sforcie :) SFD/Images/2015/7/20/52c589c4fa6b4b53888b007ed8ad150d.jpg

[...] i za mało tłuszczu - bo prawie nic |-) to wylądowała reszta ciasta w mikrofali!! %-) REWELACJA - 100x lepsze niż rozwalające sie placki, mięciutkie, puszyste! Pycha!! :-)) Trzeba sobie urozmaicić miskę, a i odżywić organizm trochę :-)) /SFD/Images/2015/7/28/2f0ba21501774982ba581d85f6a6d3b3.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-29 09:14:10

:) /SFD/Images/2015/7/29/16ec60335e834b9ab35ec3336b6e3784.jpg

[...] i dlatego wydaje się ich taka masa, a w rzeczywistości jest ich o 50g więcej niż przed zawodami podczas redukcji :-)) Poniżej porównanie z tym jak wyglądały borówki na tym spodzie %-) Tak więc myślę, że nie przegięłam };-) };-) /SFD/Images/2015/7/31/0849210754f04cc39da2231887aed00e.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-31 23:16:21

Kiecka ta sama co w dniu zawodów %-) trochę opieta tu i tam %-) Brzuch wzdęty i to po prostu wkurza :-)) /SFD/Images/2015/8/7/d0b45c2254a944379b48ba3faee6aab8.jpg

[...] dwie informacje 1) Nogi mi puchną, nie wymyślam, a 2) ryje mi sie mózg, bo 56,5 to jednak oznacza chude giry }:-( A tak jeszcze wrzucę wczorajszą miskę. 1. Owsiane 40g, 7 białek jaja, 150g owoców, kawa z mlekiem 2 i 3. Kasza gryczana 40g, 100g pierś z indyka, fasolka szparagowa. 4 i 5. Wafle ryżowe 4 szt, twaróg 125 g, masło orzechowe 40g. [...]

[...] t-walking...... @-| Na pewno do MP musi być petarda :-D Miska dość "bogata" - najważniejsze, że waga się na tym stabilizuje i klaruje się wszystko :-)) 1. Owsiane 40g, 7 białej jaj, morele 2. Kasza gryczana 40g, 100g pierś z indyka, fasolka szparagowa 3. Kasza owsiana 40g, 100g pierś z indyka, fasolka szparagowa 4. Kasza owsiana 40g, 100g [...]

W Kłodzku m.in. Akademickie - ale ja juz nie student %-) Ale jest też Grand Prix 7 Nutrition - to dla mnie. Żeby jeszcze wyjść w jakiś a nie tylko na MP., zeby obyć się ze sceną.

No też planuję tam zaatakować, ale te Akademickie i Grand Prix 7 Nutrition to nie są w tym samym miejscu zawody ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-09-04 13:00:07

[...] zmieściłabym się w kieckę gdybym plecy zrobiła w piątek :)) Dziś i jutro aero :-)) W sb wyjazd dość wcześnie, a wesele na 16 więc zanim zacznie się jedzenie będzie gdzieś 17.40 najwcześniej. Planuje zrobić w sobotę i niedzielę długo ładowanie wg pomysłu Tadeusza czyli ok 30h. Będę mieć ze sobą pudełka ze swoim jedzeniem do czasu kościoła w [...]

[...] są od tego uśmiechu na poprzednich zdjęciach :)) Miska trzymana cały czas wg wytycznych Tadeusza :-)) Od poniedziałku dodaliśmy kcal. DT w pon i wt wyglądało tak: 2 572,1 kcal b: 167,7 g (26,1%) w: 304,9 g (47,4%) t: 75,9 g (26,5%) Aaaa i co? Owoców w DT niekiedy wychodzi 1kg - jadalnych części :-)) - to taka ciekawostka }:-( [...]

ładnie jak mc na 95kg kończysz, siły jest. Też 23 byłem w Śremie i trzeba zacząć męczyć pozowanie mimo że zawody za 7 msc dopiero :-P wole mieć wszystko na 100%

gienus - siła ostatnio jest niesamowita 88-O Trenuj pozowanie, trenuj bo zanim się obejrzysz, to te 7 m-cy przeleci jak z bicza strzelił. Rozumiem, ze w Sopot celujesz?? :-PP AL3ktra - no gdyby jeszcze puchnąć od patrzenia, to byłby już szczyt niesprawiedliwości %-) Bziubzius - łączę się w bólu };-) };-) Myślę, że odczucia mamy podobne. A co do [...]

[...] wykonywaniu moje treningi staną się przyjemniejsze i nie będę odczuwała blokady czy bólu stawów, bo ból mięśni to inna bajka :-)) Chyba mogę powiedzieć, że zaczynam kolejny nowy rozdział w dziedzinie sportu :-)) Wiedzy nigdy dość. /SFD/Images/2016/1/7/f2e60161eaa045ad901b1e96335ab6bd.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-01-07 17:03:35