7

Haha dobre

ale na tym polega twoj caly plan treningowy? czy w ogole?

moim zdaniem mozesz mozesz tez przed kolacją albo przed polozeniem sie spac swoją drogą Twoja kolacja musi być bardzo smaczna Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-05 11:53:08

u mnie tez. ale przynajmniej cos ciekawego sie dowiedzialem http://wyborcza.pl/1,75476,7869113,Nie_je__nie_pije__a_zyje.html

no z pare zeta moze wpadło, bedzie na miareczke do kreatyny

[...] 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mix,meta,prop,wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1) 2) wiek - 32lata 3) waga/wzrost - 98KG 185cm - 4) staż treningowy - bieganie przez 2 lata - od pół roku przerwa 7) stosowane wcześniej spalacze - hyperdrine od, oxyelite pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Hmm 10/10/10/10 zaczynając od 60%CM ? I dokładać po 5-7% co serie ? Jeśli na którymś treningu wykonam 10/10/8/8 co wtedy zrobić ?

Hmm 10/10/10/10 zaczynając od 60%CM ? I dokładać po 5-7% co serie ? Jeśli na którymś treningu wykonam 10/10/8/8 co wtedy zrobić ? Tak możesz zacząć. I daj sobie jakiś margines błędu w 3 seriach rób 10 powt, a jak w czwartej zrobisz 8 to jest ok ale jak zrobisz 6 czy 5 to już za mało, jeśli tak stan rzeczy utrzyma się przez jakiś czas to zejdź do [...]

Przykład 50kg/55/60/65 w kolejnym tyg dokładać 2,5 kg do każdej serii. Jezeli dodjde do 100% 6-8 ostatniej serii bez możliwości progresu w kolejnych tyg zmiejszam wówczas do 8 wszystkie tak Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 7/17/2018 11:29:13 AM

[...] 2,5 kg do każdej serii. Jezeli dodjde do 100% 6-8 ostatniej serii bez możliwości progresu w kolejnych tyg zmiejszam wówczas do 8 wszystkie tak Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 7/17/2018 11:29:13 AM Dokładnie tak jak dojdziesz na danym zakresie powtórzeń do ściany i nie dasz rady dokładać to wówczas obniżasz 2 powtórzenia i lecisz dalej.

Jakim cudem można coś kupić za free??:D Widze ze tu jakieś nowe obyczaje sie wprowadza, hehe

no ale u nas klonozepan (nie wiem jak to sie pisze) jest za free tylko trzeba miec recepte Zmieniony przez - CaNaDA w dniu 2006-07-11 22:15:03

czyli codziennie na dobry poczatek dnia

"trzeba miec uklad na hurtowni. " tez ciezko ostatnio dawalem rozmowe z kolega,ktory tam siedzial dostal 4 opakowania a przeszedl cale Ateny jezeli ktos lubi dlugie spacery po miescie/aptekach to w 2-3 tyg zaopatrzy sie w jako taka ilosc..

No wlasnie zauwazylem Maniek no faktycznie, jakis swiezszy ten lizak

to ja taki avatar miałem ta ? chyba rok temu

trzeba do onkelfaki zagadac on ma fane znow zapewne

tak naprawde to ja w dresie tylko na siłownie chodze jak chcecie to zostawie

ale taki radosny ten kibol tzw. wersja optymistyczna Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-26 23:00:21