7

[...] była. Uda to są dla masochistów. Albo już nie macie się gdzie kłuć albo na serio lubicie silne doznania. U mnie już przód barków to bolesna iniekcja. A poszło HCG 0,45. 0,7 zostawiam na sobotę. Weź nie krytykuj ludzi nie masz do tego prawa ze swoim marnym doświadczeniem a jak wodze piszesz ze hcg na wodzie walisz domięśniowo po barkach to mi [...]

[...] zastanawiam się w czym jest problem 35 x 15 Progres powtórzeń, ciężar ostatnio był ten sam na 6 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 25 x 8 30 x 8 35 x 8 37,5 x 8 25 x 15 Progres ciężaru, ostatnio było 20 - 35 kg 3. Uginanie nóg leząc 3 x 12 3 x 12 4 x 12 5 x 12 3 x 15 Bez progresu, bardzo ciężko było 4. Facepull z [...]

Magnumy /SFD/2020/8/7/d1c59ee155824fda84e35d6fefcea4c6.jpg

Czwartek /SFD/2020/8/7/367925e9992b47ce8c33989544256252.jpg

6/8/2020 1. Sałatka z makrelą i tuńczykiem 2. Serek wiejski z jabłkiem i wafle ryżowe 3. Leczo z batatem i fasolką 4. Lody /SFD/2020/8/7/6540e3474fde4540be9aa0485f6fa2e4.jpg /SFD/2020/8/7/d51bc6a3128944a8afd6d16115babee2.jpg /SFD/2020/8/7/512fb85f18964c46aed43893dfdf7eb4.jpg /SFD/2020/8/7/a9dbc422936d4d86be06a8d0c72674d1.jpg

Lece /SFD/2020/8/7/54e044f1105341fbaef78c40f7637a86.jpg

. /SFD/2020/8/7/98897f394a614afa8a6c6e085c2b412e.jpg /SFD/2020/8/7/190e4272998a45b3b848d49087d3379d.jpg /SFD/2020/8/7/77e166b9b4804890ae5e22e6ddf2e872.jpg /SFD/2020/8/7/a82520f0279b4d09bb98a529312c89d7.jpg /SFD/2020/8/7/f2b02dd47d6344d9b33f5b07edd872f9.jpg

. /SFD/2020/8/7/5ca0a9134fd04ac18f3a115676769ef5.jpg /SFD/2020/8/7/fd56ec9aac8644c489782fb50cd1988a.jpg /SFD/2020/8/7/eddbb80df4204b73a589b34320fa0ce0.jpg

. /SFD/2020/8/7/0a9bbe43da4747e89151babb8731309c.jpg /SFD/2020/8/7/4fa9301844bf4579a02252a60b0e14b8.jpg /SFD/2020/8/7/2f9fac41432c4605b2c5235f7813981d.jpg /SFD/2020/8/7/4209d4708f414a74be2aa367c86371f8.jpg

. /SFD/2020/8/7/d5c00287f2a048ef80b2182017ca8b23.jpg /SFD/2020/8/7/538aeeb316ba4774b801f074883343f9.jpg /SFD/2020/8/7/f09aa3b00f7d414c98357ef10bf2a9e5.jpg /SFD/2020/8/7/846ed5b4d9e94dc6b3a0ac32ef3e25f6.jpg /SFD/2020/8/7/abd9a33f63e643d6ba12af3e458910c1.jpg

[...] i kurację? (w pracy robię dużo km w tym po schodach także noga niesamowicie obrywała). Czy jednak jechać do rzeznika? Skierowania mam. Inj w piątek była. Uda to są dla masochistów. Albo już nie macie się gdzie kłuć albo na serio lubicie silne doznania. U mnie już przód barków to bolesna iniekcja. A poszło HCG 0,45. 0,7 zostawiam na sobotę.

[...] Nogi 1.Hack przysiady 4x11 2.Wypychanie na suwnicy 4x13 3.Uginanie leżąc 4x13 4.Uginanie stojąc jednonóż 4x15 5.Prostowanie ławka rzymska 3x15 6.Przywodzenie 4x18 7.Łydka na suwnicy 4x18 Małe zmiany w treningu głównie przez to, że zupełnie nie czułem martwego na prostych nogach, bardziej mnie dowalały back pumpsy niż czułem dwójki xD

[...] sportową rywalizację na najwyższym poziomie. Gala ACA 109 odbędzie się już 20 sierpnia w Łodzi. Podczas gali zobaczymy 10 emocjonujących pojedynków w formule MMA z udziałem 7 zawodników z Polski, w tym polsko-polską walkę wieczoru. Transmisję gali ACA 109 będzie można obejrzeć w usłudze pay-per-view za 25 zł. Sprzedaż rusza już w poniedziałek, [...]

https://i.imgur.com/2TwE2eI.png Pobudka przed 7. Do pracy, sporo roboty przy indywidualnych dietach. Nie obejrzałem się już 15.00. Ogień do domu i trening. Po treningu chwila dla siebie i na jedzenie. I Za mną już dwie konsultacje z klientami. Zaraz kolacja i do wyra bo jutro o 5 pobudka, żeby znowu objechać trasę wyścigu na starym mieście i [...]

Trening 07.08.2020 Podciąganie ciężar 25kg x 10 35kg x 7 45kg x 4 30x8 15x12 Dip ciężar 25kg x 12 35kg x 7 45kg x 4 30x8 15x11 Wiosło hantla 52kg x 12 11 56kgx 6 Rozpiętki 24kgx 15 26x 11 11 Wyciskanie sztanga skos 75kg x 12 85kg x 7 60x19 Wyciąg góra Brama Aeroby 40min Dzisiaj bieda z siła ale zmęczenia nie czuć. Sen ok.

Siemka, wjechał właśnie push, a w zasadzie klatka, triceps bo na barki tylko 3 serie unoszen z linką 1. Ściąganie linek w bramie 4x20-15 2. Hantle w skosie 20,32.5,37.5,42.5 x 12 3. Skos na smitchie(nieco wyższy niż hantle) 115x10, 105x12 4. Unoszenie bokiem z linka wyciągu 3x15-12 5a. Rozpiętki w skosie 2x15 5b. Dipsy 2x15,14 6. Prostowanie [...]

Zapomniałem o ankiecie już daje:) WIEK: 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] iz to 100% fit Zrozumcie ze jak jem kurczaka z wody caly rok i nagle jade na all inclusive i dostaje steka z tunczyka z zielniakami i na deser owoce to sie czuje jak w 7 niebie :-) kto mi wierzy to spoko, kto nie to nie :-D ale ja obecnie wypoczywam psychicznie i fizycznie, nie potrzeba mi burgerow gofrow i innych dobroci :-D No ale jak [...]

[...] nic nie stanie, i skwitowałem to tak że jakbym jadł pod korek wszystko jak leci i pił alko to po takim tyg mam 10kg na plusie i krótka redu nie uniknione, bo nie raz jak jechałem i jadłem tak pół na pół to w tydzien przywiozłem 7-8kg, ale teraz jest troche inaczej i jak jadę to podchodze do tego bardziej z głową wiec nie ma takiego skoku wagi.

Czwartek-06.08.2020-Redu tydz.10 Z rana standard,mimo urlopu wstaje ok.7 i lecę na trening bo nie lubie zbyt długo spać. Na treningu elegancko,sylwetka wygląda już bardzo dobrze,a mimo niskiej kaloryki nabicie nadal pozostaje mega :-) Jednak ta sól robi dużą robotę. W niektórych ćwiczeniach dołożone,w niektórych już tylko podbijam objętośc bo [...]