698

[...] fax (81)533-71-99 e-mail: [email protected] 2. Wszelkich informacji udzielają: Eryk Pietrusiński tel. 501-181-179 e-mail: [email protected], Piotr Jakimiuk tel.698-713-177 e-mail: [email protected] 3. Informacje o zawodach wraz z Regulaminem oraz drukami zgłoszeń dostępne będą w Internecie na witrynie www.pzkfits.pl, [...]

[...] tego co badanie Duke próbuje przeforsować- trening tlenowy najlepszym narzędziem do walki z tłuszczem trzewnym. Reszta przetłumaczonego artykułu jest dostępna pod poniższym linkiem na stronie Charlesa Poliquina: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/698/Oponka_na_brzuchu_Pozb%C4%85d%C5%BA_si%C4%99_jej.aspx?lang=PO

[...] 10g - pomidor B: 31,35 W: 37,2 T: 27,26 kcal: 532,2 III posiłek przedtreningowy - Ryż biały 100g - Filet z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 20ml B: 39g W: 79g T: 25,6 kcal: 698 IV posiłek po treningowy - Ryż biały 100g - Filet z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 20ml B: 39g W: 79g T: 25,6 kcal: 698 V posiłek -Tuńczyk puszka 140g - Sałata lodowa [...]

[...] B: 31,35 W: 37,2 T: 27,26 kcal: 532,2 III posiłek przedtreningowy - Ryż biały 100g - Filet z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 20ml B: 39g W: 79g T: 25,6 kcal: 698 III posiłek po treningowy - Ryż biały 100g - Filet z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 20ml B: 39g W: 79g T: 25,6 kcal: 698 V posiłek -Tuńczyk puszka 140g - [...]

[...] już czerpać nową energię z treningu. Tym sposobem kończąc trening czuję przypływ sił a zmęczenie znika! Ja jestem otwarty na pomoc w wyborze sprzętu i treningu. Pytajcie w tym temacie z chęcią pomogę :) Kontakt ze mną Wojciech Gaudnik [email protected] GG: 3350054 tel. 0 607 698 700 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-04-19 20:12:31

[...] Twaróg półtłusty + jabłko 9.35/2.35/1.85//66 (50g) Orzechy włoskie 1.52/6.52/0.26//65.4 (15g) 1.tab. omega3 Razem: 55.51b/44.05t/20.085w// 698.8kcal Łącznie: B:185.96 g T:118.68g, W:142.75g w sumie : 2382 kcal (nie liczyłem węgli z roślin ) Tłuszcz przed treningiem mi nie przeszkadza... a już po prostu [...]

/SFD/2016/9/19/ae27669c3684465c9c0d8cee5ad0092d.jpg Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Spis Treści Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Jakie są korzyści z trenowania tą metoda? Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie [...]

[...] „RAMA" 10g B: 0,01 T: 7 W: 0,04 KCAL - 62,8 Chleb żytni pełnoziarnisty 60g B: 4,02 T: 1,08 W: 32,34 KCAL - 143,4 Witaminki VITALMAX RAZEM: B: 43,85 /T: 30,59 /W: 117,698 /KCAL - 895,46 II. Posiłek potreningowy Banan 120g B: 1,2 T: 0,36 W: 28,2 KCAL - 115,2 Miód pszczeli 35g B: 0,105 T: 0 W: 27,825 KCAL - 114,45 Kajzerka 20g B: 1,5 T: 0,74 [...]

[...] - 500 mg Oriental Ginseng - 100 mg Cytochromac - 100 mg Dimethyglucine - 100 mg Inozine - 100 mg Royal Jelly - 30 mg Cola Nitida - 25 mg Linoleic Acid - 1 g Oleic Acid - 698 mg Palmitic Acid - 263 mg Linlenic Acid - 14 mg Stearic Acid - 56 mg Lignocenic Acid - 14 mg Beheric Acid - 6 mg Myristic Acid - 5 mg Octacosanol - 1,7 mg RNA - 60 mg DNA [...]

Witam Forumowiczów, Wpisuję się po raz pierwszy - jak robię coś niewłaściwie - proszę o wskazanie, a poprawię. Posiłkuję się Waszym forum już ok. roku. Podpatrywałem przedstawione plany, czytałem wiele tematów ( trening, dieta ) no i ćwiczyłem. Bez, jak widać na zdjęciach, efektów. W czerwcu pierwszy raz zrobiłem analizę składu ciała. Przy wadze [...]

W ostatni weekend czerwca planujemy zorganizować na plaży pod Mostem Poniatowskiego zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym. Przy współpracy z Temat Rzeka oraz SuperExpress planujemy rozegrać część dla zawodników PZKFiTS oraz część dla amatorów. W planach jest jeszcze więcej atrakcji! Niżej zamieszczamy wstępny regulamin zawodów. Wstępny regulamin. [...]

/SFD/2016/10/10/504aa1f9af1941cdbb881dddfb7859ee.png Guarana jest to roślina, która powszechnie występuje w lasach Amazonii. Już w XVII wieku została wykorzystywana jako wsparcie prozdrowotne, głownie do łagodzenia problemów jelitowych. Osoby uprawiające guaranę nazywają ją eliksirem młodości. Jej właściwości prozdrowotne są dość szerokie, a [...]

[...] MASA http://www.kulturystyka.pl/artykul116/ http://kulturystyka.bajo.pl/3319,sekrety,masy.html *dieta http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=698 http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=309 http://www.u.waw.pl/odzywianie.html [...]

[...] Zapraszamy na naszą stronę :www.argonaut.gda.pl Zapisy i informacje: tel. kom. 0601-62-78-13 tel. kom. 0607-70-19-19 tel. kom. 0-510-17-88-19 tel. kom. 0-698-58-38-58 e-mail: [email protected] WWW.ARGONAUT.GDA.PL TU MOŻESZ ZAPISAĆ SIĘ NA AQUA AEROBIC http://www.argonaut.gda.pl/kontakt.php Zapraszamy Yvette i Tomasz Dobroczek [...]

[...] wyniki. To co obliczyłam: (kalkulatory ze str potreningu.pl) BMI=20,51 BMR= 1350 (aby utrzymać wagę 2329,18 wgl 55% 1281 kcal= 320g; białko 15% 349 kcal = 87 kcal; tł 30% 698 kcal = 77 g) (w innym-gdzieś w którymś z artykułów polecanych na sfd) BMR= 1253 TDEE= 1668 kcal Dieta zbilansowana: (dni treningowe) wgl 30% 500kcal-125g białko 35% [...]

[...] - posiłek dostępny w dwóch smakach - rosołu z kurczaka i zupy pomidorowej. Rosół z kurczaka 100g proszku Jedna porcja (54 g) Wartość energetyczna 1294,0 kJ/305,2 kcal 698,8 kJ / 164,8 Białko (w tym) 30,60 g 16,50 g z hydrolizatu białka mięśniowego kurczaka 26,40 g 14,26 g z ryżu 4,15 g 2,24g Tłuszcz 0,00 g 0,00 g Węglowodany 45,70 g 24,70 [...]

[...] Ginseng - 100 mg - Cytochromac - 100 mg - Dimethyglucine - 100 mg - Inozine - 100 mg - Royal Jelly - 30 mg - Cola Nitida - 25 mg - Linoleic Acid - 1 g - Oleic Acid - 698 mg - Palmitic Acid - 263 mg - Linlenic Acid - 14 mg - Stearic Acid - 56 mg - Lignocenic Acid - - 14 mg - Beheric Acid - 6 mg - Myristic Acid - 5 mg - Octacosanol - 1,7 mg [...]

[...] + jabłko 9.35/ 2.35/ 1.85// 66 (50g) Orzechy włoskie 1.52/ 6.52/ 0.26// 65.4 (15g) 1.tab. omega3 Razem: 55.51b/ 44.05t/ 20.085w// 698.8kcal Łącznie: B:185.96 g T:118.68g, W:142.75g w sumie : 2382 kcal (nie liczyłem węgli z roślin ) Tłuszcz przed treningiem mi nie przeszkadza... a już po prostu [...]

[...] - posiłek dostępny w dwóch smakach - rosołu z kurczaka i zupy pomidorowej. Rosół z kurczaka 100g proszku Jedna porcja (54 g) Wartość energetyczna 1294,0 kJ/305,2 kcal 698,8 kJ / 164,8 Białko (w tym) 30,60 g 16,50 g z hydrolizatu białka mięśniowego kurczaka 26,40 g 14,26 g z ryżu 4,15 g 2,24g Tłuszcz 0,00 g 0,00 g Węglowodany 45,70 [...]

Dzień dobry wszystkim Grupowiczom. Zdecydowałem się na swój pierwszy post, widząc pomoc jaką niesiecie dla nowych członków forum i czytając wiele postów nabrałem odwagi na swój, także proszę od razu poprawić wszystkie moje błędy w formułowaniu go. 1.Mam 24 lata 2.Mężczyzna 3.Nabycie podstawowej wiedzy: proporcje dla mojej budowy sylwetki na masę [...]