ale mi też chodzi zeby sie troche wyrobic na wakacje a taką małą dietke to jaką bys polecił ja mam 168 cm a warze 60 kg O,o a i jeszcze znasz jakies lepsze ćw na brzuch poza 6 weidera
achort2007 - długość siedziska 125 cm - szerokość 25, wysokość ziemia/siedzisko - 53 cm 2uca5 - nie jest mocowany do ściany, ze względu na małe obciążenie udało mi się maksymalnie nałożyć 60 kg, nie wiem jaki jest max. Zmieniony przez - pawel251 w dniu 2014-08-20 19:37:46
[...] mialem 2 tygodnie "regeneracyjne" czyli odpoczynek od tego wszystkiego. Po tej przerwie lece na tymczasowej masowce poniewaz jestem w trakcie kompletowania sprzetu. Mam 19 latek, moj staz to okolo 1 roku nie przemyslanych treningow z roznej wielkosci przerwami. Moim celem jest masa poniewaz waze tylko 60 kg przy wzroscie 175 cm :(
[...] w 10oz i bylo git tylko teraz mi sie rozwalily.czuje ze moge w ciezszych wiec pytam czy cwiczac ciezszymi beda lepsze efekty i czy to nie bedzie w niczym przeszkadzalo.waze 60 kg i mam 31 w bicu wiec chyba nie ma przeciwwzkazan do 12oz? a jezeli chodzi o sparingi to wydaje mi sie ze wlasnie ciezszymi bardziej boli(ale troche wolniej sie uderza)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
waże 60 kg 170 cm wzrostu endomorfik chce jadac wiecej od dzis ale nie z weglowodanow tylko z tluszczy i bialka i moje pytanie ile tluszczy i bialka zeby zabardzo nie podalo a bylo 2400 kcal
Dzięki kolega właśnie tak bierze waży 60 kg i zuzył już 1,2kg gainera i chyba 30 tabletek kreatyny i jak narazie to ledwo co podskoczyl na wadze.I ostatnie pytanko mam czy przy braniu gainera i kreatyny wraz z lekiem curacne nic mi nie bedzie??(lek na tradzik)
[...] stojąc - RAMPA Wiosłowanie - RAMPA Triceps + Biceps chodzi mi o progresje liniową, jeśli zaczynam treningiem a w poniedzialek i robie przykładowo WL metodą rampy: 50kg 8p/60 kg 8p/70 8p to dokładam cięzar np o 2,5kg dopiero w następny poniedziałek, a w piątek robie tym samym ciężarem co w poniedziałek tak? trening 3 razy w tygodniu [...]
Nic nie mówiłem o kupnie fulla jak dla mnie to tylko ze stała ramą bo nie będę szalał na początku z tym rowerem a ochroniarze itp. To dokupie ale podajcie jakieś linki z rowerami itp. I wzrost to 168 cm a waga to 60 kg Zmieniony przez - chrissik w dniu 2013-04-08 22:07:49
Diete mam już ułożoną. A co do treningu, to 3 lata temu ważyłem 60 kg, więc nie były one zmarnowane.. Po to chce zrobić cykl, żeby nabrać masy. Chciałbym zrobić cykl z dwóch środków.
tak wiec mam 16 lat około 170 cm wzrostu wraże 60 kg.,i niedawno zrobiłem z kumplami siłkę i zacząłem ćwiczyć,ponieważ każdy mówi ze już mam fajna posturę ciała i dobrze by było gdybym ja wyrzeźbił
Nic takiego nie brałem nawet kawy prawie nie pije.Jedyne co biore to BCAA,Carbo po treningu i białko no i witaminy.No na 100% pewnien nie jestem że technika jest dobra nie ma kto sprawdzić (siłownia w piwnicy) ale próbowałem tymi 50-60 kg dokładnie powoli drżenie pojawia sie praktycznie gdy ręce dochodzą do wyprostowania.
siemka!! Co myslicie o nitrobolum dla mnie cwicze 1 miesiac i wczesniej troche cwiczeylem mam 18 lkat i 60 kg wagi myslicie ze bedzieprzydatny mam do dyspozycji 100 zl jak myslicie??? z gory dzieki i czekam na odpowiedzi