60 kg

waga 60 kg bicek 28 cm reszty niewiem

No jak juz mowilem jade z masa ciagle zaczynalem cwiczyc to wazylem 60 kg a obecnie 84 waze przy wzroscie 179cm.Cche tak do 90 dobic i zrobic dobra wycinkeMam nadzieje ze mi sie uda

czy ponad 4 tysie kcal to nie za duzo jak na wage ponizej 60 kg ? zakladam ze jestes ekto , ale nawet dla ekto zapotrzebowanie wyszlo mi okolo 3 tysi , chcialbym abys mi wytlumaczyl twoj tok myslenia:)

witam po przerwie Nabylem obciazenia lacznie 60 KG (na poczatek mi wystarczy), zbudowalem sobie laweczke z regolowanym oparciem oraz posiadam dwie hantelki i ekspander. Prosze teraz o pomoc w budowie planu treningowego. Chce zaczac tak jak radza osoby znajace sie na kulturystyce na tym forum czyli od ACT. Nie posiadam niestety drążka, da się [...]

60 kg x 10 powt. - jak robie pierwszy biceps. Bedzie lepiej :)

[...] "rzeźby". Rzeźba to nic innego jak zrzucanie tłuszczu, czyli redukcja. Im mniej masz tłuszczu tym bardziej mięśnie są widoczne. Masz 175 cm i jak będziesz ważyć 60 kg, to o wyrzeźbionych mięśniach możesz tylko pomarzyć, bo przy takiej wadze mięśni mieć nie można, tzn. będą one mikroskopijnej wielkości. Jeżeli jednak chciałbyś sie [...]

Kolejny raz dam przykład Ślepego. Nie wygląda na żadnego siłacza ani chłopka trenującego sport a został wicemistrzem Europy juniorów i o mały włos a na MEJ poprawiłby w kat. 60 kg rekord Mariusza Olecha, jednego z mistrzów martwego ciągu.

nie wierze w to dobrze wyszkolona laska sobie poradzi z dużym leszczem- o elicie jak guzowska czy rylik nie ma co wspominac.przecież one cały czas sparują z mężczyznami na treningach co w najmniejszym stopniu odwzorowuje realne starcie.oczywiście jeśli drech waży ma 30cm i 60 kg więcej ale przy w miare zbliżonych warunkach pada jak kłoda.

Jak boksujesz to powinieneś być szybki i lekki, kumpel jest mistrzem polski, a waży niecałe 60 kg (180cm wzrostu) bo jak by sobie przymasował to walczyłby z cięższymi i starszymi... także na siłke wcale nie chodzi.

Kapap- tutaj nie jest dyskusja o walkach na osiedlu. Autorze przy 60 kg dużej karieryw walkach nie zrobisz. Nawet jakbyś był dobry to takie walki to pewnie grosze.

[...] i mozesz cisnac na full kontakt i tam mozesz odnosic sukcesy. Gorzej jak jestes szczuply (jak ja)to juz jest inaczej bo w walkach z podzialem na kategorie wagowe (np do 60 kg lub do 80kg itd) juz bedziesz mial trudniej bo tam liczy sie przede wszystkim technika i doswiadczenie. Tak samo jest na light kontakt niedosyc ze nie mozna uderzac i [...]

2 lata temu w ferie zimowe 50 pompek ale nie ćwicze na siłce i ważę tylko 60 kg ;D także waga mi baaaardzo pomogła ;D

[...] tygodnia i tym ciężarem z zeszłego tygodnia wykonujesz 4 serie po 5 powtórzeń Zrobiłem zwykły, bo nie mam skrzyni %-) https://www.youtube.com/watch?v=QsZSzBOQ70A Na przysiad 60 kg, żeby z czymś zacząć. Nigdy wcześniej tak nie ćwiczyłem (zazwyczaj był to split lub fbw, hbw), więc jest to dla mnie swego rodzaju innowacja.88-O 88-O za chwilę lecę na [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 3080 kcal Mam pytanie a jest może jakieś podwieszony temat z gotową dietą na masę - 60+ kg ?? Zmieniony przez - Kulturysta1337 w dniu 2012-06-22 15:17:49

60 kg i meta ?? Chyba zwariowałeś to po pierwsze...Toż to anoreksja A po drugie nawet jak ci sie agresor to nikomu krzywdy nie zrobisz. Po prostu trzymaj sie z daleka od przedszkoli jak cie bedzie nosiło Po trzecie, cały ten agresor to kwestia pewności siebie... urośnie jeden z drugim 10kg to myśli że może zawojować na wiejskich pipidówach i sie [...]

To co zalegało już chyba wyszło, ale zważę się jutro i zobaczę :) mam zamiar do 60 kg, czyli gdzieś do czerwca, chyba że efekt nie będzie zadowalający to albo dalsza redukcja albo już rekompozycja

Mam pytanie.Jaką odżywkę powinienem wziąść na mase jeśli waże 60 kg. mam 16 lat a mój staż treningowy wynosi 14 miesięcy? Brałem już wiele gainerów i kreatyne co z resztą robie dalej. Prosze o jakomś konkretną odpowiedż.

Siema ! Ja również mam 13. Mam 180 cm wzrostu i waże 60 kg. Chce troche schudnąć bo mam tzw. sadło na brzuchu ale wyrobić sobie też ładną figure ;) Co powinienem robić ? Pomoże ktoś ?

Hehehe mozesz sobie wyciskac nawet pol tony ale jezeli nie masz pojecia to obije Cie 60 kg chlopaczek po boksie ;)

[...] ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? Jeśli chodzi ci o ćiężary w cwiczeniach to teraz: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 60 kg wczesniej 50 skośna wiosłowanie 35kg rozpiętki uginanie ramion wszystko 11kg martwy ciąg 50kg uginanie ramion z sztanglą wycisk za głowy wyciskanie francuskie 22kg