6 8 powtórzen

Ile powtorz Ile powtórzeń najlepiej wykonywać jeśli chciałbym lekko przybrać na masie ale głównym priorytetem siła?

jak to robic zeby nie przetrenowac ukladu nerwowego? chce max sily osiagnac szybko

przy planie na masę ile należy stosować powtórzeń i czy ciężar należy zwiększać progresywnie?

Witam, gram w tenisa ziemnego, a siłownie traktuje jako hobby. Po ile powtórzeń robić serie, żeby skupiać się na wytrzymałości?

mam 13 lat i chciałbym przykładową rozpiskę na mase prosze pomóżcie

jaką metodę treningową njabradziej polecacie do zwiększenia powtórzeń podciąganięć?

ile robić powtórzeń na te partie na masie? niektórzy mówią 10,12,20,25?

Hejka, mam pytanie: ile powtórzeń powinno się robić na przedramiona?

czy w 6 weidera trzymamy cały czas nogi w górze?

wyciskać 12 razy 35 kg czy 6 razy 50 kg

na mase od 6 do 8 tak powtozren

Jak w temacie. Co tu więcej pytać?

Siema mam pytanie czy stosuje powtórzeń powyżej 12 np.14,15,16,18,20 itp ?

Potrzebuje tego! 8-) }:-(

Ile powtorzen wykonywać podczas treningu fbw na mase?

Witam, ile powtorzen w serii zakładają treningi rampowe?

Jaką stosować ilość powtórzeń w fbw?

jakie

Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]