Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Czy chodziło Ci o: "6 8 powtórzeń"?
witam może mi ktoś powiedzieć jak się ćwiczy na masę mieśniową i jak dobiera ciężary oraz ilość seri i powtórzeń.
Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !
ile serii i powtórzeń na siłe??
witam.. moj odwieczny problem ,czy ja dobrze cwicze na rzezby gdy w seriach robie po 16 - 18 powtorzen? ,czy moze zwiekszyc?
Siema, w treningu siłowym robić mało ćwiczeń po 5-6 serii (3-6 powtórzeń), czy mniej serii a więcej ćwiczeń???
jaka jest najlepsza ilosc seri i powtórzen na mase .
Co to znaczy dzień martwego ciągu ? Ile wykonywać seri i powtórzeń ?
hmm czy trenujac na mase ilosc powtorzen powinna byc 6-9 a liczba serii 12??czy macie inna rade?
Jak powinienem ćwiczyć by szybko nabrać siły i masy. Chodzi mi o ilość serii i powtórzeń i jak dobrać obciążenia.
Witam, Jaki jest najlepszy sposob na zwiekszenie ilosci powtorzen przy podciaganiu nachwytem ?
Witam , czy mógłby ktoś pomóc napisać plan na trening w domu dotyczące klatki ,jakieś pompki itd ile serii powtórzeń
ćwiczy sie lepiej do załamania ruchu czy morze zostawiająckilka powtórzeń w zapasie z góry dzienki
Czy ćwicząc regularnie klate na siłowni można robić w domu codziennie pompki np 4 serie po 10, 15 powtórzeń?
Witam Mam zamiar cwiczyc trening FBW na redukcje(silowy), no i teraz pytani ile powinienem miec powtorzen w kazdym cwiczeniu?
Robię po 15-20 przysiadów w 4 seriach. Lepiej zwiększyć ciężar a zmniejszyć ilość powtórzeń czy zostać przy obecnej wersji ?
Czy warto robić treningi zmieniajac liczbe powtórzen, np. jeden plan 5x5, potem 12-10-8, potem 8-10-12, potem np. 15-10-5 itd.
WITAM. Mam pytanie co do treningu push pull legs. Ile trzeba wykonywać powtorzen na duże partie, a ile na małe? I czy jest to trening na mase?
Witam,więc jak powinien ćwiczyć ektomorfik?powinien robić 4serie po np 6 powtórzeń i max ciężar? Pozdrawiam
Czy robiac mase lub redu, koniecznie jest co jakis czas robic trening z mala liczba powtorzen czy to nie konieczne i moge caly czas robic te 12-8 pow.
witam mam takie szybkie pytanie. ćwicząc siłe w zakresie 5-1 powtórzeń moge przytyć? oczywiście jedząc
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub