58kg

[...] wiec teraz dzialaj:) jak cos wymyslisz to daj znac. pozdrawiam p.s. adidik chcialem cie pocieszyc ze kiedys tez wazylem podobnie jednak mam 173-4cm wzrostu ale tez kolo 52-58kg i to niedawno, bo pol roku temu, wiec jeszcze raz wybierz ktoras z opcji co ci napisalem wyzej i daj znac:) Zmieniony przez - NoRtOn w dniu 2001-08-02 09:24:24

Hmm... masz 13 lat, 58kg i niecałe 170cm wzrostu. Stosując dietę i forsujący trening "na rzeźbę" możesz narazić swój organizm na różne nieprzyjemności. W tym wieku samo wykonywanie forsujących ćwiczeń może być szkodliwe i spowodować zahamowanie wzrostu. Moja rada - ćwicz ostrożnie, nie wykonuj ćwiczeń forsujących kręgosłup jak np. [...]

58kg??! Chyba bym spuchł!!! Ale warte do wypróbowania!

daj jeszcze zdjecie przy 58kg to bedzie mozna powiedziec jaka zmiana ale SOG na poczatek Pozdrawiam, NoRtOn

[...] po dworze - kopie pilke - pracuje lopata itp - spalanie jest wieksze niz spozywanie i juz masz odpowiedz wiem to - bo sam bylem jednym z nich ) na poczatku cwiczen wazylem 58kg ) i choc uwazalem e jem bardz duzo to dopiero po dobrym przygotowaniu teoretycznym mogle stwierdzic ze to MIT ZE CHUDZI JEDZA DUZO A NIE TYJA ! pozdrawiam Jak jesz - [...]

[...] moglbys poczytac kilku podwieszonych postow - np Robimy Mase by Norton .... bedzie i nam i Tobie o wiele latwiej jesli cos zaproponujesz i my Ci to zweryfikujemy ... pozdraiwam ps. i nie boj sie - ja wygladalem podobnie (180cm, ok. 58kg) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Metamen... jezeli Tobie weszlo po tym 14 kg a Twoj profil jest aktualny to wychodzi ze przed cyklem wazyles cale 58kg do tego jeszcze ten wiek... szkoda gadac

[...] owsiane 100g jogurt 450 g 11.00 bułka grahamka 65g ser twarogowy 25g. 14. ryż brązowy 100g pierś z kury 250g groszek zielony 220g 17. bułka grahamka 65g. szynka z indyka 25g. 19. Pure Whey Isolate 30g. Waga 58kg. wzrost 172 cm wiek 15 lat Maże być taka dieta na mase. Jak nie to poprawcie. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

[...] skok tym lepszy wynik ? Czyli zacząć tak: (ciąg) 1 trening - 40,5kg 3 trening - 60,5kg 5 trening - 80,5kg (rekord) Przysiad 1 trening - 40,5kg 2 trening - 50,5kg 3 trening - 58kg ? A może sądzicie, że inaczej ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

Mam 58kg,ćwicze dwa miesiące,dieta od tygodnia:rano chlebek z serem,potem co sie da aż do treningu,po treningu mleko,potem zupa mleczna(makaron+mleko) albo jajecznica.śpie 9h dziennie.ćwicze po 2h z dwudniowymi przerwami na każdą partie ciała.Czasem robie wyczerpujące biegi z kumplami(np.ostatnio 20km).Nazywam sie Mateusz i nie wisze na drążku [...]

wiem ze wielki nie jestem i duzo mi brakuje.a staz trudno mi powiedziec... jak zaczynalem wazylem okolo 58kg i mialem najwyzej 27cm w lapce.wiec troche mysle juz zrobilem.ale w****ia mnie to bo za***iscie powoli mi efekty widac.

"Z racji tego, iż Bold to taki status gdzie wypada zachować odrobinę powagi - nie będę mógł już głupot walić " Hrhrhr nie bede tego potwierdzał Już dawno sie należało. BTW. "co by to sie nie okazalo ze koksowy master sfd jest 58kg kosciotrupem" biceps odzwierciedla wiedze? Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-06-22 22:17:23

Najpierw zacząłem od pompek i miałem wtedy coś kolo 15-16 lat. W jednej serii potrafiłem zrobic 115 pompek Jak miałem 17 lat przywiozłem sobie do domu sztange z ciężarem (na początku było 60kg). Ważyłem wtedy 58kg i w jedej serii podniosłem 60kg 2 razy bez asekuracji

tak,tak,tak!!:))mega chetnie sie dolacze!!co prawda mam do zrzucenia tylko niewielka ilosc tluszczyku(173cm,58kg),ale moja kondycja wymaga znacznej poprawy-a wiec chyba grupa A,drogie Panie:)

Witam ja tez mam taka małą prożbe do was a wiec najpierw Biografia na siłwonei chodze od przeszło pół roku juz wzrost 170cm waga 58kg masakra i powiem ze źeźba mi sie poprawiał naprawde bardzo dobrze ale nie o żeźbe mi chodzi tylko o przybraniu na masie wczesniej bralem Top Mass olimpu lipna ozywak mysle teraz biore Olimpu Glutarol i [...]

[...] zaczać się fatalnie odzywiać i przestać cwiczyć,ale wtedy utyjesz okropnie i sflaczejesz,wiem bo tak miałam,57kg,niski procent tłuszczu i po przerwie rocznej zero mięsni i 58kg wagi.ale o to ci raczej nie chodzi,w każdym razie cwiczenia z cięzarkami i białko nie pomogą moim zdaniem,może po prostu polub te mięśnie:) ja bym tak chciała,uehh,robie [...]

[...] ostatnio w****iłem sie że od kilku mc nic nierośnie i przerwe mam teraz 2 tygodnie, chce zmienić ten plan żeby coś sie ruszyło wkońcu, a dieta.. hmmm niemam specjalnej diety idealnie wyliczonej... ale staram sie jeść takie produkty aby były bogate w białko, węglowodany, witaminy, minerały itp wzrost 170cm, waże 69kg jak zaczynałem 58kg

Robcio weź powiedz ze se jajca robisz no wez bo spadam z fotela Nie no re5pect widac ze masz pojecie o tym co robisz w koncu osiagnełes 58kg masy na sucho i przy tym dobra rzezba Co do tematu 1 porcja cp w nietreningowe powinno byc ok, na mnie dobrze dzialalo w takim układzie

moj ulubiony dzial to oczywiscie odzywianie tylko szkoda ze tak rzadko sa tu nowinki, rewolucyjne odkrycia itp. a przewazaja posty "mam 16lat, 58kg jaka dieta na mase"

OK, dzisiaj tylko szybkie sprawozdanie, bo ryję nosem w klawiaturę po uroczych 10h w pracy. Plus 2.5h dojazdy W każdym razie... Dziś był dzień mierzenia i ważenia Uki . No więc ważę ciut mniej , ale fajniejsze jest to, że OBWODY SIĘ RUSZYŁY!!! Spadło więc jak następuje: biust 2cm, talia 3 cm, "abdomena" 2 cm, biodra 3cm, udo 2 cm, [...]