5000

[...] taka przesiadka,oj bedzie. Powodzenia :) P.s Jezeli te 80g T bedzie glownie pochodzenie roslinnego ,moze byc ciezko z objawem porannym ;) z hormonami przy twojej aktywnosci 5000-6000 kcal /dz Nie bez kozery sportowcy podnosza ilosc T roslinnych do 30%. Bede obserwowal ,coekawy eksperyment naukowy. :) Jeszcze raz powodzenia:) Zmieniony przez - [...]

[...] ze sam napisalem sobie soft i zaprojektowalem parametry - a wykonal ja dla mnie spec od modow - podobnie jak potworka jakiego sobie zaprojektowalem - szperacz na okolice 5000 lm. Latamy po lekarzach, miedzyczasie lekko trenowalem. Na silowni - bo rower wyszedl nieco mocniej, jezdzilem juz w nocy i ostre gorki wkolo jeziora u nas na [...]

[...] tempo i objetosc. Mimo sporej objetosci treningow czuje sie swietnie, nic tylko przystepowac do kolejnego tygodnia budowy bazy. Dla ciekawskich - np. dzis podaz kalorii - 5000, w tym rowno 900 gram wegli ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d4bc2878a9f4741bbc2fbbfe2e4f9a0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03fea50d8cd946cdb2830348b4039264.jpg [...]

[...] i schroniska Murowaniec, skąd przez Krzyżne do Pięciu Stawów a na koniec przez Świstówkę do Morskiego Oka gdzie usytuowana była meta. Całość to 55 kilometrów i prawie 5000 metrów przewyższenia. Warunki na trasie biegowej były bardzo trudne, w nocy mgła i dość mocny opad deszczu znacznie spowolnił zawodników ale mordercza walka trwała do [...]

[...] ci się podoba to: - z górnej belki wybierz opcję IMAGE - z rozwiniętego menu wybierz INFORMATION - znajdz pozycję DISK SIZE - jeżeli wielkość pliku jest poniżej 5kb (5000 Bytes) to FILE/SAVE i gotowe! - jeżeli wielkość pliku jest powyżej 5kb to FILE/SAVE AS i wybierz opcję OPTIONS - przesuń suwak w lewo zgraj plik i sprawdz czy ma [...]

5104 bajtów wiec mu chyba nie wejdzie... z tego co wiem powinno mieć poniżej 5000 ale w sumie kb to 1024bajty czy jakoś tak

[...] 21-22. O kotrej powinienem cwiczyc brzuch i ogolnie "silke"? Jeszcze jedno pytanie jak z odrzywaniem czy na czczo powinnienem cwiczyc ? jak? powiedzcie mi:), Bardzo dziekuje z wyrozumialos z gory dzieki! domyslam sie, ze odp na moje pytanie juz bylo tutaj ale zrozumicie mnie to jest ponad 5000 postwo, nie mam czasu na czytanie ich.

[...] 5. Podciąganie szeroko nachwytem 10 razy x 15 kg 6. Wycisk wąsko w docisku 90 kg x 10 7. Uginanie ramion z sztangą 40 kg x 10 8. Wspięcia stojąc 140 kg x 10 parę Dieta oscyluje między 4500 kcal a 5000 kcal. Masa powoli idzie do przodu, dokładnie powiem po 5-tkach. Do końca roku chciałbym jeszcze kilka kg zrobić, żeby mieć dobra bazę pod cykl.

[...] ramion z sztangą 50kg x 5. Też dwie serie. Długa faza ekcentryczna 8. Wspięcia stojąc 140 kg x 10 parę. Dwie serie. Jedna cięższa 10 powtórzeń, druga max. Dieta około 5000 kcal. Powoli mam już dosyć i zmniejszam stopniowo do końca roku. Wrzucam tylko kilka filmów bo aparat odmawiał posłuszeństwa. http://www.youtube.com/watch?v=oXAbrw0WC0I [...]

Nie widziałem, że napisałeś, na 18 leciałem. Najważniejsze, że apetyt jest :) zobaczymy na jak długo. Około 5000 kcal dziś. Barki 1. Wycisk siedząc z sztangielkami RAMPA 10 2. Podciąganie lin wyciągu dolnego 3 x 10-8 3a. Wznos boczny w siadzie 3 x 15-12 3b. Wznos boczny w opadzie tułowia 3 x 15-12 4a. Podciąganie sztangi do mostka 3 x 10 4b. [...]

Dziś Barki i Łydki. W końcu upragniona pompa na barkach. Zobaczymy, ale ile z tego będzie mięśnia. Zostało 5 tygodni cyklu. Skupiam się tylko i wyłącznie kcal ( minimum 5000 kcal ), jem do porzygu, bo innej możliwości nie widzę. Barki 1. Wycisk siedząc z sztangą RAMPA 10 2. Arnoldki 3 x 10-8 3a. Wznos boczny wylewający 3 x 15-12 3b. Wznos [...]

Kalorie zwiększone około 5000. Na razie apetyt ok. Takie treningi zrobiłem ostatnio, jutro barki+łydki. Poniedziałek Plecy 1. Martwy Ciąg RAMPA 6 2. Podciąganie w szerokim chwycie 4 x 8 3. Wiosłowanie sztangą w leżeniu nachwytem 4 x 10 4. Ściąganie drążka górnego podchwytem 4 x 10 + drop seria Triceps 1. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 12 2. [...]

Robiłem w sobotę crossfit, wczoraj aero po treningu. Jednak bez gainera ładowanie +5000 kcal w tym wieku jest niewykonalne.

A Ty co z ta Zośka xd Pewnie z tego samego powodu co znajomy dzieciak któremu pomagam je 5000 kcal i ledwo do 65 kg dobija Rzucasz %-)

[...] brat mojego chrzestnego, który właśnie w policji robi. Czy to na tyle dużo by gnoić ludzi i działać wbrew sumieniu? Ja bym za 10 tyś tego nie robił. Z premiami mają chyba 5000 zł? Coś takiego mi mówił. No nie oszukujmy się, ale nie obrażając oczywiście nikogo - większość nie ma innego pomysłu albo nie chce im się dorobić na czymś innym, więc [...]

[...] bardziej, a z miesiąca na miesiąc jest jej trochę mniej, mimo wszystko zastanawiam się nad usunięciem tej resztki skóry z dołu brzucha, jest to niemały wydatek bo 5000 zł, ale jak się nie poprawi to będę musiał w siebie zainwestować. Suplementacja przed treningiem : -Johimbine 2x10mg + 1 Posiłek przed treningiem + kofeina Plecy + [...]

[...] 45sec x1 3) 40sec x1 Brzuch: Wznosy nóg PROSTYCH do klatki 1) 1x12 2) 1x12 3) 1x10 Po treningu 15 min interwałów + dużo kroków w ciągu dnia i w ciągu treningu samego około 5000-6000 w przerwach %-) I to nie cardio czy interwały wpływają na to czy redukcja pójdzie, tylko neat, neat jest kluczem, ilość ruchu w ciągu dnia i kroków dopiero po 3 [...]

[...] nie założyć tematu ile kroków dziennie zrobiłeś ,i by się uzupełniało co dzień czy tam dwa dni i sumowalo swoje Np Hidan 1 listopada 9800 2 listopada 10.000 razem 19800 3 listopada 5000 razem 24800 Bawił byś się w to ?? I na przykład lecimy do końca stycznia czyli 2 miesiące i ktoś wygrywa. I później znowu start od 1 lutego do 1 kwietnia itd ?

[...] owsiane potem, ogólnie to bardzo objętościowo, jak tylko się da, ale to praktycznie i tak nie wpływa na głód, mój set point odpowiada za poziom głodu, czy zjem 500 kcal czy 5000 jak jestem w końcowej fazie redukcji nie ma to żadnego znaczenia, bo po 30 min jestem znów głodny. Błonnik dzisiaj trochę poszalałem 40-50g [...]

[...] ma zmiłuj %-) Ogólnie kaloryka ma się nijak do poziomu głodu, tutaj główny aspekt to poziom tłuszczu, jak jest dużo niższy niż ciało się czuję komfortowo, to mogę i zjeść 5000 kalorii a nie będę koniec końców syty :-D /SFD/2018/12/19/08d8f0058caa494e819c08836eea9c15.jpg /SFD/2018/12/19/b467802480b24a24aad65cb58a3a281f.jpg [...]