50 lat

Widać że pojęcia to Ty nie masz. Nikt mu nie doradza zerować czy zjeżdzać za nisko. To że 15 lat temu było tak czy tak to kretyński argument tak samo jak porównywanie kogokolwiek z nas do zawodników pro. To że Priest czy Arnold tak miał to znaczy że ich organizm inaczej przerabiał Saa co było zresztą widać. Zobacz ile ludzi coś bierze, a ilu [...]

[...] 6 posiłek- 150 g twarogu chudego i oliwa z oliwek 10 g + tran. 7 posiłek(nocny)- 100 g twarogu chudego. Ojciec pracował fizycznie kiedyśą na kopalni, ale to było ok. 15 lat temu. Trening wykonuję prawidłowo. Jak miałem trening dzielony, to łądnie z progresją, dobrze technicznie. Obecnie przy HIT do załamania mięśniowego jak to jest w [...]

Aha. Czyli mam dalej ćwiczyć i nie mieć efektów i sie z tego cieszyć tak?? Za 10 lat będę zawodowym kulturystą co wyciska 50 kg i ma 34 w łapie.

[...] trwających po 50-60 minut. Krótko mowiąc rób małą ilość serii, używaj dużych ciężarów i pozwól ciału na regenerację. Proponuję następujące rozwiązanie: PONIEDZIAŁEK:klatka, biceps, brzuch 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej:3x10-12 2.Wyciskanie sztangi w skosie:3x10-12 3.Pompki na poręczach:2x10-12 4.Uginanie ramion ze [...]

[...] lepsze walki niż czołówka. "Prokokator" %-) oj masz rację lepiej nic nie pisz albo idź pisać na wp, tam będziesz miał kolegów o podobnej wiedzy o MMA. Przyszedł na forum "wielki fan" Pride i pierdoły wypisuje, ehh.. masz rację zróbmy tak: zwolnijmy ponad 50% fighterów z UFC i każdy będzie walczył 3-4 razy w roku minimum tylko co za kilka lat!?

I niekoniecznie w porywie agresji. Jak miałem okolo 10 lat nasz owczarek niemiecki malo nie udusił sąsiadki. Pies był młody, miał gdzieś z pół roku. Złapał ją za koniec szalika i tak pociągnął że ją przewrócił. Próbowałem go złapać i wyrwać mu ten szalik a on dalej traktował to jako zabawę i ciągnał w swoją stronę. Przeciągnął ją tak chyba z 50 m [...]

[...] w przypadku braku wapnia w diecie jest on pobierany z kości. W przypadku braku witaminy D, wchłanialność wapnia jest obniżona. Skutek? W najlepszym wypadku w wieku 50-60 lat dopadnie Cię osteoporoza, a jak będziesz dalej tak katować organizm, to po prostu wypadną Ci zęby. Takich przykładów jest wiele. Jeżeli chcesz sprawdzić czy to dziala to [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 87 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:109 -Udo:62 -Pas:92 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO [...]

No faktycznie mało precyzyjnie wiek-17 lat waga-66kg wzrost-170cm suplementy-odżywka białkowo-proteinowa dieta-nie mam rozplanowanej ale jem często pokarmy zawierające dużo węglowodanów i białka ćwicze 4 razy w tygodniu(zastanwiam się czy to być może nie jest błędem-w sensie , że za często) Bicepsy-ćwicze na sztandze łamanej po 10-8-8-6-4 [...]

[...] ilości przejadał. Jeden ze znajomych polecił mi nawet odżywkę białkową i mimo, że jestem daleki od takich wspomagaczy kupiłem i jem ale efektów raczej nie ma. Proszę pomóżcie, podpowiedzcie coś bo jestem uparty i jak coś postanowię to tak będzie ale czuję, że samemu zajmie mi to 100 lat. Zmieniony przez - Nowy0801 w dniu 2018-04-11 11:59:50

Mozecie ocenic diete? Mam 180 wzrostu, 70 kg wagi, 18 lat, jestem ekto. 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 75 Oliwa z oliwek 10 Ok 9:40 Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 60 Pomidor 50 Więcej warzyw, zamiast szynki proponuję pierś z kurczaka 12:35 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy [...]

czesc sajmonn , mysle ze bede mogl ci w tej kwestii troche doradzic poniewaz mieszkam w UK od kilku lat, jezeli chodzi o ten papier za 50 funtow co kolega wspomnial to WRS , zalatwiasz jak zamierzasz zostac na dluzej chodzi o to ze uprawnia cie to do tzw benefits czyli zasilku dla bezrobotnych i takich tam roznych innych doplat ale dopiero po roku [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 78kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : nabrać ogólnie siły, ćwiczyć całę ciało z naciskiem na siłę nóg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : piłka nożna x3 tydzień, kickboxing x2 tydzień, prawdopodobnie teraz bęzdie pływanie 2x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] i krwią }:-( Do tego apetyt słaby, 2 posiłki na dzień i to jest wszystko (chociaż dość kaloryczne, bo tłusto). A na siłę nie będę jadł, to już nie ta parodia, sprzed kilku lat, bo mięśnie najważniejsze... Popijam chociaż kefir z puchatkiem, to trochę kcal dopycham %-) Spać po nocach nie umiem, zasypiam często na godzinę, budzę się i potem leżę [...]

Hehehe teraz dopiero przeczytałem regulamin :P... Przyjdą leszczyki ważące po 50 kg :P (bo ukończone 16 lat) i co ? Będą machać samą sztangą z obciązeniem 2,5kg? albo samymi zaciskami? :D (zakładając, że sztanga 20kg). Hehehe niezłe zawody :). Chyba od dzisiaj max. redukcjo-odwodnienie ;D i jazda na wycisk :D.

Witajcie, ja od paru lat używam Sigma Onyx Pro. Jest to fantastyczny pulsometr z ogromną ilością funkcji dla wymagających osób. Oczywiście posiada podstawowe funkce ale oprócz tego masę zaawansowanych, potrzebnych do przeprowadzenia profesjonalnych treningów (różnego rodzaju)!! Poniżej macie linka i specyfikację. Dodam tylko, że za takie funkcje [...]

Hmmm mi tez od kilku lat wszystko strzela dodatkowo szyja, nadgarstki, wszystkie palce u nog. Ale nie odczuwam przy tym nigdy zadnego bolu, kiedys staralem sie ograniczac strzelanie, ale ciezko bo czlowiek sie dziwnie czuje jak przynajmniej raz dziennie nie chrupnie kosciami :D czuje sie wtedy taki zesztywnialy troche, a jak pochrupie to wszystko [...]

[...] chwilę zastanawiał-a dlaczego tego ćw Pudziana nie sprawdzamy w konkursie? Z dwóch powodów : -problem ze skośną ławeczką-wielu ćwiczących nie ma takiego sprzętu,bo od paru lat jest to ćw anty reklamowane ,jako ćw na brzuch i jest przez nową falę ćwiczących ignorowane -drugi problem-ale byłoby dyskusji odnośnie techniki wykonania -z10 stron [...]

[...] Dyrcz -39 powt. a w + 90kg Marcin Janosz - 37 powt. Mężczyzni 1/2 CC do 85kg Michał Bojanowicz - 217 powt. a w + 85kg Tadeusz Homańczuk - 193 powt. Mężczyżni 1/2 CC do 23lat Jacek Brodzik - 216 powt. Wśród mastersów w + 50lat Jerzy Polko - 131 powt.( na II MP w WW była rozgrywana kat. weteran czyli 40 lat i więcej najlepszy wynik uzyskał [...]

podobno jak mial 16 lat to mietkiem koksował, wiec nie dziwie sie ze mial 50 cm w bicepsie w wieku 19 lat.