50 lat

ma 50-pare lat wiec na bank dupeczka

[...] już te 35 kg, a do maja przybyły kolejne 3 (38 kg), lecz później jakiś stres, gorszy czas i spadło do obecnych 36 kg. Minimalna waga wyznaczona przez lekarzy to 39 (pewnie dlatego, że w tamtym roku przy takiej wadze pojawiła się miesiączka). Co tu jeszcze dodać? Ogólnie choruję od 3 lat, przed chorobą ważyłam 49 kg, najniżej właśnie te 29,5 kg. [...]

[...] możliwościach własnych priorytetów -wiele osób(i nie chodzi tu tylko o sport..) koncentruje swoja energię zyciową w kierunkach nie perspektywicznych i nie rozwojowych juz z założenia... I tak przemija szansa,za szansa.....czas naprawdę przemija szybko,zanim się otrząśniemy z marazmu, będziemy miec 40-50-60 lat...... i już będzie po Zawodach...

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

[...] nasz słowański ród wtym akurat jest czesto lepszy od amerykańców. ja tam MC wlozyłem dopiero od 2 miechów , sympatycznie skacze siła. Ps. to ja sie nie bede szarpał na wieksze sumy teraz lece 50% maksa i idzie konkretnie siła. PS. widział ktos te normy sily wg. KNIFA?? tam wynik 190 przypada w wiekszosci na ludzi którzy ciagna juz kilka lat :P

greg, moja waga jestes. tylko jak to zrobic, zeby miec 50 lapa w moim wzroscie. wiem, wiem, koksowac, zrec, trenowac i spac .....i byc cieprpliwym. a ja, ze zyebalem kilka lat silki to teraz chce nadgonic w rok. a tu lipa, nie da sie hehe.

witam! wlasnie ulożyłem diete,powiedzcie czy jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g [...]

OK, rozumiem, że nie chcesz mieć dzieci. Twoja decyzja. Pytanie dla mnie jest nastepujace; Po co? Zakladam ze minal rok, trzy lata, 10 lat, nie wiem ile, tak ze Ciebie zablokowalo na amen. Musisz kluc sie regularnie, nie wazne, czy gdzies jedziesz na wakacje, nie chce Ci sie itp, a tes bedziesz mial na takim pozie jak teraz, albo nieznacznie wyzej [...]

[...] mikel może pora zmienić team i trenerów? hehe Chael Sonnen stawia Conora McGregora na pierwszym miejscu w rankingu pound for pound UFC Były zawodnik UFC związany teraz z Bellatorem Chael Sonnen podzielił się z fanami swoim typem na mistrza rankingu pound-for-pound, którym według niego powinien być Conor McGregor. Chael Sonnen siedzi w tym [...]

[...] konkretnego w teorii : siad i martwy w okolicach 2MC ohp i zarzut 1MC 21km poniżej 2h czyli odlegle i z deka rozbieżne ,biorąc pod uwagę fakt ze nie biegam prawie od 2 lat |-) dzisiaj: squat 5 × 55 5 ×70 3 × 85 5 × 95 5 × 110 5 × 125 hang clean 5 ×45 5 ×45  3 × 45 max reps × 55 (10) max reps × 55 (12) [...]

Mam 12 lat :D zalecałbym ci chodzić na byle jakie ćwiczenia sportowe. Ja waże ok. 50 kilo i mam 165 cm a mój biceps ma 33 w obwodzie (chode przez 7 lat na jiu-jitsu, 2 lata na badgmintona, chodze na dod. siatkówke , gram z kolegami w piłke nożną, gram na orlikach w kosza i jeżdże na łyżwach. Jak dla mnie w takim wieku to jeszcze za wcześnie i na [...]

Gregor tam popisywał odrazu :D Zresztą nie mów że nie lubisz Możesz to zrobic w celu edukacji młodych koksów :D Po takim offie pewnie fajne będą efekty Wogóle fajnie by bylo jak byscie wklejali zdjecia porównawcze sprzed lat np bardzo mnie ciekawi jak b-50 wyglądal zanim porwali go kosmici :D

Dobra odpowiem na wszystkie pytania. Do B-50 nie nie biorę anabolików, raz w wieku 20 lat parę razy wziąłem metanabol i źle się z tym czułem. Stawy mnie bolały i miałem za duży przyrost siły. I to był mój jedyny kontakt z anabolikami. Zaraz powiecie, że mam stąd *******lć, bo nie ma oczym gadać. Ale ćwiczę prawie całe moje życie i wiem o co [...]

[...] z zajęć na zajęcia, zakupy, dodatkowy kurs języka , komunikacja miejska, 2 razy wpadłam na siłownię o 22 jako ostatnia osoba. Nieraz dosłownie czuję zmęczenie nog, jak 50-latka ;) Ale to taki szok po 1 tygodniu, dziś cały dzień przesiedziałam za to na 4 literach :) U mnie też zaczyna się już nauka. Prawda jest taka, że studiując niektóre [...]

VooDa za 10 lat ja już minie nam 50... w bicu oczywiście

neevsky i micz - można się zgodzić z Wami dwoma. Jedno drugiego nie wyklucza. barano- racja. Żałuję tego naprawdę, że gdybym tyle lat co mam spędzone na siłowni prowadził wraz z porządną michą, to zapewne wyglądał bym jeszcze lepiej. No człowiek całe życie się uczy..Od tego sezony nie będę brał się już za koksowanie bez porządnego i wartościowego [...]

Staż treningowy na siłowni: 6 lat ? w takim radzie szukaj pomocy w dziale TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH . Tomasz,no co ty? przeciez on jest na poczatku drogi! i jesli nie zmieni podejscia,to moze jeszcze 10 lat uplynac,a on nadal bedzie poczatkujacym. NIE SUGEROWAC SIE STAZEM-ON JEST BARDZO KIEPSKIM DORADCA. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

Pisałem tu już na ten temat, ale odpowiedz była dla mnie niejasna. Mam 14 lat, 175 cm i 68kg. Mam problem z przykurczami w barkach (praktycznie od zawsze) i z siadem na kolanach. I przedtem napisałem co mam robić aby pozbyć sie przykurczów. Dostałem odp aby robić rozciąganie dynamiczne albo statyczne tylko nie wiem jak często. Znalazłem takie [...]

znajomy poprosił mnie o ułożenie planu treningowego na 3 dni. Gość 30 lat, około 75 kg wagi prawie zerowa styczność z siłownią, cel - masa ;) Co mu polecić? FBW ? cos takiego ? 1. przysiad 2. rdl 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku każde ćwiczenie po 4 serie: 1 seria z bardzo malym [...]

znajomy poprosił mnie o ułożenie planu treningowego na 3 dni. Gość 30 lat, około 75 kg wagi prawie zerowa styczność z siłownią, cel - masa ;) Co mu polecić? FBW ? cos takiego ? 1. przysiad 2. rdl 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku każde ćwiczenie po 4 serie: 1 seria z bardzo malym [...]