50 lat

JazzJohn ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem "lepszy"podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 który mi umknął Bo sam będę zmieniał 3-dniówke i mi się spodobało thx SADZE ZE JEST OPTYMALNY BO PO ROWNO TRAKTUJE ROZNE GRUPY, W [...]

[...] miejscu. UCZESTNICTWO: 1. Uczestnikami zawodów mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 14 rok życia. Osoby niepełnoletnie (14-18lat) powinny mieć ze sobą pisemna zgodę rodzica lub prawnego opiekuna. 2. Aktualne badania lekarskie zezwalające do uprawiania dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. [...]

Gainera nie bierze się na godzinke przed treningiem jak pisał Quart.Przed treningiem się spożywa posiłek stały i to chyba powinno być już od mniej więcej 150 lat jasne..... Można brać wpomiędzy posiłkami,a pora podania,byle nie przed samym treningiem jest kwestią indywidualna-zalezy jak dany osobnik ma zaplanowane jedzonko w ciągu dnia.Nikt nie [...]

Jeśli chodzi o stan,- kilka lat temu lekarz przypisał mi sterydy na leczenie astmy, której nigdy nie miałem. W tym samym czasie złamałem nogę. Skończyło się siedzeniem przez 3 mc w domu i podjadaniem. Po miesiącu odstawiłem sterydy, ale w tym czasie przytyłem prawie 20 kg. Później z roku na rok przybywało 2-3 kg. Nie widziałem problemu, mam [...]

[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]

Ja używam Grota PW 50 od kilku lat i bardzo go sobie chwalę. Plecak jest wygodny i bardzo dobrze wykonany.Można go było kupić tutaj: http://www.plecaki.pl/sklep/pgrot.htm ale obecnie działalnosć sklepu została chwilowo zawieszona. Poproś po prostu w jakimś sklepie sportowym to powinni Ci go sprowadzić. Zmieniony przez - Devgroup w dniu 2006-10-07 [...]

[...] z kumplem, on mial 35 a ja 29, teraz on ma 37 a ja swoje 33 - przy porownywalnej sile. wiec dla mnie to troche glupota to mierzenie. moja babcia ma w bicepsie z 50 i 70 lat, to jakby napisala ze chce wziac 500 mety to napisalbys ze dobrze, bo duzo w bicepsie i duzo lat? :) nogi nie odpadly, ale bola ostro, a glowa w ogole. dzieki za [...]

17 lat waga 50-51 kg wzrost ok 168 cm. Dzięki za zrozumienie

Ciężej nie znaczy lepiej a i jednak ten gen musi być i dieta bez dwóch zdań of course Schwarzenegger w wieku 19 lat miał 50 w łapie.... i co, cienizna Zdrowia

50 Dollars a ten ban to za co? Arnie sam sie w wywiadzie przyznał, ja tu nikogo nie oskarżam a porównuje ówczesne czasy z tymi 30 lat temu:)

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://i.imgur.com/LyhfMaP.jpg 2) wiek 23 3) waga/wzrost 82/.178 redukcja z 96kg 4) staż treningowy prawie 7 lat 5) cel cyklu / redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i [...]

[...] itp. - to niezastapiony czlowiek . Widac, ze wklada w ta sekcje cale swoje serce. A to, ze trojboj jest coraz bardziej popularny to trudno sie dziwic - jeszcze pare lat temu duzo bardziej wolalem "podnoszenie ciezarow" (w koncu to konkurencja olimpijska) tylko, ze jest takie male ale. Pomijajac fakt, ze trojboj jest duzo [...]

DZIĘKI za odzew .Interwały rozpocząłem od wczoraj....a,na siłownie /fitness chodzę już od ok. 10 lat ,2..3 razy w tygodniu .HR pilnuje od ok. 3 lat Hrmax zmierzyłem tak:bieżnia 5 min ok. 5 km/h ,potem 4..5 razy na maxa i odczyt ok.160...165...Typowy mój trening to 50 ...60 min orbitreka ,lub bieżni ,lub rowerka typu spin ,potem ławeczka prosta [...]

[...] To ostatnie ćw bardzo dużo dało mi siły (uderzeniowej) do barku i tricepsa skad idzie polowa mocy i jakos specjalnie nie narzekam na stawy moze wyjdzie za parynascie lat no ale normalni ludzie maja takie same problemy bez cwiczen wiec niema co sie zniechecac hehe. no w łapki to niezła zabawa hehe... zanim jak stałem w klubach na bramce to [...]

nom to ja tez cos o sobie napisze tylko jak bylem w szytowej fotmie w wieku 14 lat wtedy starz 2 lata Waga 78kg Wzrost 182cm Ramie 36 Przedramie 36,5 Barki 125 Talia 73 Klatka 115 Udo 58 Łydka 41 Max na klate poszlo 85kg Przysiad i M.C nie robie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-28 12:45:45

nie to pierwsze 10 miesiecy treningow na siłowni. wczesniej trenowałem lekka atletyke. a konkretnie biegałem 7 lat. niechciałem robic juz odwodnienia bo wtedy było by miesnie nog widac duzo lepiej. Na tych zdjeciach wygladaja na zaniedbane troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze [...]

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz. 82kg dieta-masówka=(2800)3370 kcal do rozdania na: 490g Ww 225g Białka 56g tłuszczów B(g) T(g) W(g) 6:50- glutamina 5g 7:00 -200g płatków owsianych 24 14 140 -400ml mleka 2% 12 8 16 -5g oliwy z nasion zbóż 0 5 0 i owoców a zrudło Białka ? razem: 36 27 156 10:35 Śniadanie w szkole -100g chleba [...]

Illara + Isco = 60 mln, Bale = 100 mln, Casemiro - 6 mln, Carvajal - 7 mln (?). Jak dobrze liczę to daje jakieś 173 mln - czyli tyle, ile wydano kilka lat temu na duet Ronaldo/Kaka. Jeśli mówisz, że Perez mógłby dołożyć 40/50 mln i nie obciążyło by to kasy klubu (przy problemach Realu z długami + znacznie mniejszej medialności Falcao) to wybacz, [...]

kupienie dobrego napastnika Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-08-18 22:46:47 Za 100 mln masz Bale - 24 lata - świetny napastnik w mega formie + medialność Za 50/60 mln masz Falcao, tak promowanego przez Was - 28 lat + słaba forma w ostatnich miesiącach + nikła medialność co pokazał w Atleticu i co wynika z braku większych kontraktów [...]

ćwiczę 15 lat ,z mostkiem nieraz zrobię ,ale o wypinaniu klaty to nie słyszałem :) , jak to się robi ? , raczej naturalnie klata jest już wypięta jak się leży ;) ,klatka rack marbo nie jest zła ,choć jak mówię mogły by być bliżej siebie otwory jak w profesjonalnych firmowych klatkach , no i ten profil 2mm :/ ,przy 200kg klatka nie za bardzo [...]