50 kg

W 3-miescie jest taniej niz w smierdzącej, zakichanej Warszawie przykładowe ceny proguktów hipermarket globi piers z kurczaka - 14zł. płatki owsiane 500g. - 3 zł mleko 1,5 lub 0,5 - 1,5 zł. kajzerka - 0,6 zł. jajka - 30 gr 50-60 gr (malutkie) wedlina kg- lepsza 22 zł ser gouda - 15 zł. tuńczyk 3,5 - 6 zł ryż - halina paraboiled 1,8 zł nio i co? [...]

Mam troche "złomu" , z chęcia pozbęde sie ...wsumie bdzie gdzies koło 50-60 kg w sobote napisze więcej szczegułów ...

DZIEŃ PIERWSZY: Początki bywają trudne. Prawda życiowa stara jak świat sprawdziła się i tym razem - pobudka przed siódmą była swego rodzaju szokiem dla mnie, przyzwyczajonego od jakiegoś czasu do wstawania w okolicach południa. Odruchowo miałem już wyłączyć budzik i przewrócić się na drugi bok, przypomniało mi się jednak natychmiast co zamierzam [...]

witam polecam - biegi z ekwipunkiem (założ se jakis 20 kg plecak +garnek na głłowe;) -podciaganie na drązku -pompki na kosciach w sumie w wojsku silka mi sie tak nie przydala jak bieganie...z reszta nie jest tak ciezko...napewno zrobisz 20 podciagniec i 50 pompek wiec nie przejmuj sie bedzie dobrze ku chwale ojczyzny;] ps.a jaka to jednostka?wiesz [...]

A jak dla mnie 19 lat to dobry wiek na start z pożądnym treningiem i dieta a nie dopingiem (zwłaszcza jak się waży 66 kg) no ale mamy rózne zdanie na ten temat. Pozatym kazdy rozsądniejszy człowiek powie Ci ze powinno się zaczyjań od małych dawek soku a nie powiedzmy średnich (np 8 omenów dla 19toletniego 66 kilowca)Ciekawy jestem ile Ty masz lat [...]

Zgazda sie jest własnie poto żeby sie pytać. Niezrozum mnie źle ale ja niejestem zwolennikiem brania koksu poto żeby przytyć z 66 do 76 kg. to naprawde mozna zrobic stosując diete pn "żremy wszystko i dużo" W Tobie sie przysłowoiowo pali, co zjesz organizm poprostu spala dlatego nie nabierasz masy, masz bardzo szybka przemiane materii. [...]

czyli sugerujesz zeby stsowac dietke 2,5 g BB na kg ciała ,50 g WWdziennie i 25 g Tłuszczu dziennie? Nie za mało troche tego? białko myslałem zeby dac 3 g minimalnie. trening ile razy w tygodniu ? Jakies aeroby czy nie? I mozna taka dietke stosowac birac jednoczesnie koksiwo?

wycwiel wziąłem się za tabele 1/2 cc też chciałem zaokrąglić wagę ciała do 2,5, kg, ale napotkałem problem. Np. waga zawodnika 42,50 - 44,99 ciężar musiałby być 21,25 byłby problem z obciążeniem i myślę, że zostaniemy na razie przy tym co obecnie obowiązuje.

co niby OK jest w tym drugim? stalowa rama,kaseta 6 rzędowa(LOL,chyba wolnobieg)) czy koła 26 cali? bez jaj.Nówki,typowej szosy w tej cenie nie kupisz ale jakby poszukac,za 1000 idzie dostac całkiem przyzwoita używkę,normalną szosę na kołach 700 c,9-10 kg,z dobrym 8-9 rz przełożeniem 50-12 albo wyżej,moze nawet na karbonowym widelcu PS.poza tym [...]

Nie 10 lat z przerwami na sucho , saa dopiero od 2 lat jak wskoczyłem na trt , wyniki takie jakie są takie słabe ponieważ był wypadek komunikacyjny połamany kręgosłup ls stabilizacja śruby , potem okazało się ze jest ucisk na rdzeń itd i jest problem z cun powstaje wzmocnione napięcie mięśni - kiedyś ważyłem ponad 90 kg i [...]

Do ilu gram zmniejszyc i czym to zastapic ? :D Jem tak 3 dni i widze efekty : D moze nie na wadze ze KG przybylo ale w lustrze widac miescie wieksze (nie tluszcz bo w miare twarde sa ; ) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a09fa94b044a74acd60ac8dba69a11.png Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-12 13:38:50

Też uwzględniałem ten zestaw jaki właśnie masz :) i chyba na niego się właśnie zdecyduje nie muszą być łączone nie będe podnosił 200 kg ; D wiec mi spokojnie wystarczą . A jednak kupuje się taki sprzęt na lata (albo kilka) a nie na chwilę :) Obciążenie kupie sobie jednak toczone co najwyżej jakieś markowe gryfy sobie do nich w miare dobre znajdę [...]

Cieszę się że mogłem pomóc. Ja na tych stojakach osobnych mam założone 10 kg. obciążenia i jak odkładam sztangę która ma w sumie 50-55kg. to nie ma najmniejszego problemu z bujaniem stojaków więc pewnie Tobie również będą odpowiadały.

Dowal 5 g ww na kg masy na start i ruszy. Jak nie ruszy to dodaj 50 g ww.

Po przebudzeniu IZOLAT 30 gram 1 POSIŁEK 70 gram płatków owsianych na wodzie + 200 gram białek jaj + 25gram orzechów włoskich MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ZAMIAST BIALEK MOZESZ DAC 2/3 CALE JAJA ORZECHY PRZESUNAC DO NASTEPNYCH POSILKOW. B: 34 g, W: 56 g T: 21g 2 POSIŁEK Pierś z kurczaka 150 gram/ wołowina 150 g, ryz brązowy 50 gram, pomidor [...]

pamietam,bez jaj panowie to bylo zaplanowane prawie wszystko tak jak wyszlo a mianowicie: 1-6 tydzien tren 50 mg ed 1-4 tydzien meta 15mg ed 1-10 prop 150 mg ed(ostatnie 10 dni po 100mg,bo sie okazuje ze w tych propionatach z lyka labs to niema 10 cm a jakies 9,9-5 moze w niektorych) 7-12 wino w tabsach(7-10 po 30 mg,a 11-12 po 20 mg ed) 7-11 [...]

Zgadzam sie cycek na gieldzie na andersa najtanszy ostatnio kupiłem za 13,50 za kg ostatnio taka cene widziałem w BOMI mozecie sprawdzić w BOMI jakie ceny sa online;) czasami bywa tanio:) pozdro z Białego:)

nie wiem nie mierzylem ;P znam typa ktory mial 120 kg 50 w kablu i maszynka pokazala mu 60% wiec ch** wqie o co biega:P tzn byl MISSSSSSSSS ale ze az 60? Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-08-16 16:49:34

Codziennie to samo zamierzasz jeść? Wolisz wydawać po 50 zł miesięcznie na suplementy diety, czy urozmaicić jadłospis i za bardzo się nie martwić o niedobory/nadmiary poszczególnych składników odżywczych? Co do wątroby, to zależy, co będziesz jadł. Jak codziennie będziesz wcinać 0,5 kg kiełbasy z ogniska, to będzie problem. Zmieniony przez - [...]

na silowni w podobnych stanach jest to nie jest nowy za nowy zaplacisz 300zł najtaniej. moja cena 150zł (220cm 50 fi)bez negocjacji. wydaje mi sie ze mozna ta rdze usunac odpowiednimi preparatami a nie jest ona szkodliwa mozna cwiczyc. obciazenie calosc 5zł/kg odbior minsk maz lub warszawa okolice