50 kg

Dokupcie z 50 kg obciążenia, to tak na początek.

"przy twoich warunkach fizycznych to zacznij od jedzzenia i gainerow.wazac 50 kg to potrzeba troche czasu na sensownych treningach zeby byla (mala) szansa na zrobienie czegokolwiek gosciowi o w miare normalnych wymiarach."-wybacz,ale nie zgodze sie z tobą,sam nie jestem wielki,raczej mały bym powiedział i z własnych doświadczeń wiem że [...]

ja dzis na silce chcialem sprawdzic, ile dzwigne max - nalozylem 50 kg i dzwiglem 3 razy i w tym momencie jakis kumpel mnie rozsmieszyl...cwicze niecale 2 miesiace:) Pozdrawiam... GG:477467

8 razy dzwigne 50 kg, cwicze niecale dwa miesiace:) Pozdrawiam... GG:477467

Nie pamiętam swojego pierwszego wyciśniętego ciężaru , ale pamiętam jak w pierwszej gim (13 lat) wycisnąłem 50 kg na prostej , byłem taki pod jarany, że wstałem i powiedziałem do kumpli kur** miasto jest nasze, a za plecami mama stała bo pracowała na tej hali gdzie była siłka ;D

[...] Jak masz problem z siłownią to może dasz radę kupić sobie sztangę i trochę krążków i problem z brakiem czasu masz załatwiony. Podstawowe ćwiczenia jak przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie na barki i to wystarczy. Na początek sztanga Marbo i 50 kg wystarczy. Sam decyduj, ale bez tych 2800 kcal w tym białko 120 g nie przypakujesz.

a skąd mają wiedziec jak są postrzegani??? Myslisz że ktos sobie ot tak podejdzie i powie cos takiego do koxa cięższego od przecietnego człowieka o 50 kg???

hehe no odwalilismy kawal dobrej roboty! To ejst6 dopiero pierwsza wersja.. jak bedzie sie lamac pod ciezarem 50 kg na biceps to sie ulepszy narazie jest lux! pozdro

madrze prawiasz Eyden (SOG) zgadzam sie bo ja narazie nie widzialem kolesia takiego normalnej budowy tzn takiego co juz cwiczy troche zeby mietko szarpal na bica na serie 50 kg., ale moze jestesm slepy bo na sfd to kazdy 15 i 16 latek cisnie ze 40 na rozgrzewke a na klate to po 120 po 2 miechach cwiczen i po samych pompkach tak czy siak za***ista [...]

najlepiej 28-29mm ilosc zalezy od ceny za kg mysle ze minimalnie kupie 50 kg

mam 14 lat na klate podnosze okolo 40 kg na bicek okolo 30 niecałe waże około 50 kg prosze oszybki odpowiedzie

Moze najpierw jednak nabierz troche masy ... 170 cm i 50 kg.... małooo

[...] jak Ty byś walczył z facetem 50kg cięższym od Ciebie? ten jak to nazywasz "cipek" obrał najlepszą taktykę jaką mógł (biorąc pod uwagę jego gabaryty i umiejętności) i gdyby nie te kartki to może by Roberta na dechy położył. gdyby babcia miała wąsy to by była dziadkiem. czemu tego nie zrobił? wyszedł z 50 kg cięzszym wiec wiedział chyba co robi?

na forum nie nażekaj bo doradziło ci to co dlaciebie najlebsze w obecnej chwili, a ze tego nieogarniasz swiadczy tylko o braku twojej wiedzy__100 na klate to wynik z dupy nawet jeśli ważyłbyś 50 kg

Jak masz tłuszcz tylko na brzuchu(czyli tak jak ja) to żeby się go pozbyć będziesz musiał zejść chyba do 50 kg. Ja dość szybko zrezygnowałem z redukcji jak wszystko mi szybko chudło, a brzuch wolno się zmniejszał. Ostatnio było sporo tematów na ten temat i nie chce mi sie kolejny raz pisać tego samego. Przejrzyj kilka ostatnich tematów, a ten [...]

jak patrzę na te wyniki to aż zazdroszczę .:D u mnie na serie 50 kg . :< Ale ty jesteś starszy 2 lata więc . :D

[...] cm i okolo 60-62 kg plan treningowy ... ==> poniedzialek - klatka lawka prosta 4x10, lawka skosna 4x10,wyciskanie na maszynie 4x10, buterfly ciezar delikatnie ponizej 50 kg zaczynajac od 30 na rozgrzewke - biceps uginanie ramion ze sztanga olimpijka stojac 4x10 modlitewnik 4x10 ciezar wczoraj bylo 25kg hankle 4x10 ==> środa - plecy [...]

No a ja sie odseparuje ;] Nie może być wyższa niż te 170 (najlepiej 165) Chuda to pojęcie względne "chude" to są modelki na wybiegu. Ale lubie dziewczyny poniżej 50 kg I nikt sie do tego nie przyznaje :P a duzo z nas takie ma już przekonanie A to czy dla chłopczyków są "chude" dziewczyny", no to może i jest w tym coś [...]

[...] tzn? w ilu seriach jest ta rampa troche konkretniej moglbys mi wyjasnic oraz czas przerwy pomiedyz seriami? :P jesli dobrze rozumiem to MARTWY CIAG RAMPA 10 robie zalozmy 50 kg 10 powtorzen, dokladam kilka kilo znowu 10 powtorzen, ciagle dokaldam i robie te 10 powtorzen do czasu gdzie nie bede dal rady 10 i koncze wtedy? Zmieniony przez - [...]

Charlie888 50 kg to ty chyba masz Markus to legenda ,a jego zachowanie jest normalane po zachodzniej stronie naszej granicy zdr