50 kg

Nie potrzebne ci prochy,wydaj ta kase na żarcie. Wazysz 50 kg,trzymaj miche,trenuj i spij a zobaczysz jak waga i wymiary ruszą Powodzenia.

sam musisz wypróbować co bedzie dla Ciebie lepsze 50 kg to troszke mało,niektóre ćwiczenia jak choćby te trójbojowe praktycznie od "zera",od samego początku robi się z takimi cieżarami(oczywiscie po załapaniu techniki),wiec skok do wyższych ciezarów duzo czxasu Ci nie zajmie.

[...] (spekuluje)- że narazie i tak pewnie nie da rady zrobić 3 seri po 10 powtorzen - podciagania na drazku!! wiec myslałem że wioslowanie bedzie dobra droga dla niego tym bardziej że spotykam sie z ludzmi ktorzy wyciskaja np 100kg na siłowno a wiosluja 50 kg. Pytanie z ciekawości ps:wiesz moze dlaczego nie wszystkie powiadomienia mi przychodza????

siemanko wszystkim mam ogromna prosbe. chiałbym ustalic sobie diete na przybranie wagi ciała. bo waze 50 kg i mam 170cm przy wieku 17 lat. troche kiepsko wiem... zwracam sie do was o pomoc z dobraniem ale mnie diety oraz jakiejs odzywki na mase.probowałem cos z tym robic ale nie wychodziło wiec zwracam sie do was..:)

Po jakiej herze? Lezalbym na dworcu i wazyl 50 kg a nie ponad dwa razy tyle i pisal z domku Chcialem tylko zauwazyc fakt ze kreatyna i skladniki Scorcha sa na tyle delikatne ze w nie duzych dawkach odbija sie na zdrowiu co najwyzej w takim stopniu jak mala kawa.

[...] 2 pytania ;) teraz własnie koncze tego splita ... to moze daruje sobie ostatni tydzien zrobie sobie przerwe i od 2 maja zaczne tym FBW ? trujka czyli w tym FBW np 8 8 6 6 caly czas tym samym obciazeniem np 50 kg w kazdej serii czy stopniowo dodawac ciezar bo juz nie czaje :) teraz nie wiem komu soga dac ehh jak temu dam to ten sie wkurzy :)

No np jak przy 10 powtorzeniach dam rade podniesc 50 kg i 11 pow nie dalbym rady to tak robilem sobie te 4 serie a ciezar dorzucalem co treking co dwa To chyba długie przerwy robiłeś że dawałeś radę 4x10 na maxa na tym samym obciążeniu.

[...] wiem czy jeszcze aktualny ale jeśli worek ma 1,8 m oraz srednice 40 cm to szmaty w zupełności wystarcza do obciążenia. Jeśli się je mocno ubije to będzie ważył grubo ponad 50 kg (Sam mam taki) .Zresztą worek nie powinien byc za ciężki bo musi trochę się ruszać takie ma zadanie że ma latac troche a nie wisieć w jednym miejscu bo od tego są [...]

[...] przeprowadzić na max 80, clen na libido niema wpływu a a nwet wzmaga doznania jezeli nie spala tłuszczu przy dobrej misce to masz wyj**ke Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-09-01 09:14:41 80 mcg? to chyba jak ktos waży 50 kg,wytłumacz mi jeszcze co miałeś na myśli pisząc że telepanie zależy od wprowadzenia składników?jakich składników?

Temat już dawno ucichł, a myślę, że warto byłoby go odkopać. :) Ja podczas swojej pierwszej wizyty na siłowni wycisnąłem okrągłe 50 kg (184/75kg; 16 lat wtedy). Rewelacji nie było, ale zmotywowało mnie to do dalszej pracy nad sobą.

Nie chce mi się wierzy, że twój rekord w martwym ciągu i w przysiadach to 50 kg, tyle to normalni ludzie cwiczący rok na siłowni robią sobie rozgrzewkę, na twoim miejscu poszedłbym na siłownie i dokładnie sprawdził swoje możliwości.

klatka to laweczka prosta i lamana do gory , prosta od 50 kg do maximum oczywiscie ilosc powtorzen spadala bo wiekszy ciezar a na lamanej robilem 5 serii robilem conajmiej po 8 powtorzen oczywiscie, bieps i triceps (wtorek) to bylo na bica lamana sztanga 4 serie po 8 powtorzen i modlitewnik z hantlem tez conajmiej po 8powtorzen tric to byl [...]

ja wrzuce serek z biedronki sog za tyle odzywek niektore wygladaja jakby po 50 kg mialy!

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : nie mam dokladnej diety Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: taki sam jak podalem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 50 kg Martwy ciag - 40kg Wyciskanie - 48kg

50 kg to duz za malo jak do atlasu masz moze wiecej??

bym billi dala soga ale juz nie wejdzie to jest sprawa indywiudalna jeden bedzie lubial kobiety o wadze 50 kg a inny o 100

1)troszke za mały 2)tak 3)tak 4)to zależy od Ciebie 5)To również zależy od twoich ustaleń PS: Jak Twój max to 50 kg to jak chcesz nagle maxa zrobić 6 razy?

[...] 2. Kętrzyn 3. W tzw. Nowym Ogólniaku" Siłownia zaje... 40 zeta za miesiąc, można sie dogadać co do terminu zapłaty, przychodzi się "kiedy chcesz i na jak długo chcesz", sprzęt HESa, dużo miejsca, muzyka jaka chcesz, bramka, wyciągi, sztangietki do 50 kg, suwnice, i masa sprzętu na wszystkie partie mięśni, bieżnia. POLECAM!!!

Już po treningu i super bardzo mi się podoba zrobię 8 tyg i zobaczę jak zareaguje na to zacząłem z obciążeniem 50 kg najgorsze było wznoszenie nóg w zwisie słabo mi to wychodziło no ale za tydzień pewnie będzie lepiej. no ja cały czas jem w granicach 1900-2200 waga stoi w miejscu ale cm powoli lecą i tak jakby więcej żył się pokazuje więc nie wiem [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 80kg x 12 MARTWY CIĄG: - nie robię WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 50 kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 60kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA [...]