5

ankieta od was tylko może stara :P , https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html i trochę wycięta a jak pod koniec z odblokiem po powiedzmy 6 miesiącach ? 5-10k hcg co 2-3 dni aż zejdzie? i czy pod koniec jak ma być odblok zbić dawkę np 250e5d później 2-3 miechy 250e4d i pod koniec znów 250e5d i odblok ? czy juz po [...]

[...] pije meliske tez taka se jakies tam sen noc nie dzialaja. Albo ma ktos moze pomysl jak pozbyc sie gonitwy mysli przed snem juz slucham stand up, radia i dalej zasypiam po 3-5 h znajdz ciezka prace to jest najlepsze na spanie, ja robie w duzej firmie instalacyjnej po 8 do 10h dziennie, jak jest zlecenie na niemcy tam robimy i po 12h, po takiej [...]

Ankieta nie od nas ,ale podstawy wypisane są Test solo bardzo dobry pomysł Na start enan lub cypio i inj 250 mg co 5 dni po jakiś 2-3 miesiącach troszkę zagescisz testa i dasz 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek Musisz mieć jakieś exe pod ręką do kontroli estro Hcg najlepiej bij co ok miesiąc 5000 jm podzielone na 2-3 inj co 2-3 dni I [...]

[...] troche bardziej niz zwykle poczujesz kazdy trening;-) 3 tyg to juz spora przerwa ale po takiej 1 tydz czy tam 2 to miesnie fajnie reaguja na treningi. 11.11. Dt 1. Back sq 5x5 2010 2. Good morning 4x10 2110 3a. Ffess 3x10 2210 3b. Poliquin step up 3x12 3011 4. Tibialis raise 3x12 2012 5. Plank 5xmax Duzo cw akcesoryjnych ale boje sie o kolana [...]

[...] byscie polecili, bralem melatonine po 30 min bylem tak rozbudzony ze wcale zasnac nie moglem teraz pije meliske tez taka se jakies tam sen noc nie dzialaja. Albo ma ktos moze pomysl jak pozbyc sie gonitwy mysli przed snem juz slucham stand up, radia i dalej zasypiam po 3-5 h Proponuję udać się do psychiatry i on coś pod Ciebie dobierze.

jakie tabsy na sen najlepsze byscie polecili, bralem melatonine po 30 min bylem tak rozbudzony ze wcale zasnac nie moglem teraz pije meliske tez taka se jakies tam sen noc nie dzialaja. Albo ma ktos moze pomysl jak pozbyc sie gonitwy mysli przed snem juz slucham stand up, radia i dalej zasypiam po 3-5 h Zależy z jakiej grupy leków

jakie tabsy na sen najlepsze byscie polecili, bralem melatonine po 30 min bylem tak rozbudzony ze wcale zasnac nie moglem teraz pije meliske tez taka se jakies tam sen noc nie dzialaja. Albo ma ktos moze pomysl jak pozbyc sie gonitwy mysli przed snem juz slucham stand up, radia i dalej zasypiam po 3-5 h

[...] tylko Bac to the Basics %-) 09.11.2018 Masa tydzien 4 Masa leci calkiem niezle i rok zbliza sie ku koncowi dlatego Cisne ile sie da :-)) Pull 1 1. T Bar wioslo x 4 15 - 6 2. Low row na maszynie oburacz 15 - 10 3. Sciaganie drazka do klatki chwyt neutralny x 4 14 - 7 4. Sciaganie drazka do bioder x 3 20 - 12 5. Lawka rzymska x 3 po 15 [...]

Ja jako fan 5/3/1 powiem tylko tyle, że Jim poleca go również początkującym. A i może Ci się przyda - 5/3/1 kalkulator

Tak się ostatnio przyglądam innym dziennikom i zaczynam dojrzewać do usystematyzowania progresji u siebie. Do tej pory przyjmowałam system 5x5 jako wystarczający do budowania siły, ale przez ostatnie pół roku progres nie następuje z tygodnia na tydzień, czasem kręcę się 2-3 M-ce na tych samych obciążeniach próbując coś dołożyć przez dokładanie [...]

[...] nie są potrzebne. Objaśnie o co w tym chodzi i pozostanę przy wpisach jak poniżej Trening Galena na TR, znaczy się Sweet Spot - 1:30' a w tym 3x20' 90-94% FTP na 5' przerwie 40%FTP Galena (nazwa własna) to trening z bazy Trainer Road. Jest to trening określany jako Sweet Spot czyli trening w którym z założenia rozwijamy moc, redukując [...]

ja juz o 5 sie przebudzilem i dalej w kime do 10 xD

Dobre to jest?? Zejdę na tym z 15% do 12% body fat? 2 tygodnie on/off (37,5°C) /SFD/2018/11/11/9990f8801ce84afe894e7a905ab69983.jpg No 2 pytanie to takie z du...y kupiłem 4 piwa upije się nimi? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-11-11 11:34:13 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-11-11 11:34:41

Dobre to jest?? Zejdę na tym z 15% do 12% body fat? 2 tygodnie on/off (37,5°C) /SFD/2018/11/11/9990f8801ce84afe894e7a905ab69983.jpg

[...] to zasługa Szpilki, który cały czas się angażował w półdystansie 4. Szpilka ma czasami piękne momenty, na światowym poziomie - jest mega mobilny jak na ciężkiego itp itd ALE 5. Szpilka nie potrafi totalnie walczyć ekonomicznie - wszystko musi być u niego na 100%. Każda akcja, każda runda - zero cierpliwości. Każdy cios minimum na 90% - w taki [...]

Niestety nie , a postawiłem lekko po kursie 4,5 ze będzie przed czasem . To ten turniej wbss . Za ta walkę dostał 200 tys $ za zwycięstwo drugie 200. To turniej jest . W kolejnym etapie za wyjście 400 za wygrana 400 o ile się uda i wtedy finał . Wyjście 800 wygrana dodatkowe 800. Jeden turniej 3 walki może zmienić dosadnie życie . Poprzedni ten [...]

Ok - to jedna z najlepszych akcji jakie widziałem w mma w życiu. Z trzech przyczyn 1. Yair przegrywał walkę 2. Użył techniki, której nigdy nie widziałem 3. Użył jej w ostatniej sekundzie 5 rundowego starcia Jestem absolutnie rozpyerdolony:-))

Tam nie ma noc takiego w tych 5 kapsach co porobić powinno, no chyba że ktoś jest wrażliwy na stymulanty.

A nawet, od 20 do 140 nawet co 25 kg. Większych bym nie ryzykował. czyli tak proponujesz: 20 45 70 95 120 145 }:-( chodzi mi o te dokładanie po 2,5 na stronę do rozgrzewkowych jakby ktoś nie zrozumiał ;-) dajcie spokój, gość wchodzi na 200 to spompuje się zanim dojdzie do tych 200, a to co on zrobił to w ogóle masakra, jakoś wcześniej tego nie [...]

Po tygodniu waga spadla o 1 kg ale to pewnie wodą i ucialem 100 kcal 15 z węgli i 5 z tłuszczu