5

hcg co 5 tygodni tylko

Wyniki Badan odrazu po zauwazeniu. Zmian piersi /SFD/2018/5/18/a3f6e459f70944888ba9e0e2105a3dd8.jpg Zmieniony przez - Apaatus94 w dniu 2018-05-18 10:21:08

Wyniki Badan odrazu po zauwazeniu. Zmian piersi /SFD/2018/5/18/a3f6e459f70944888ba9e0e2105a3dd8.jpg Zmieniony przez - Apaatus94 w dniu 2018-05-18 10:21:08 To mi wygląda bardziej jak paragon a nie wyniki badań, zapłaciłeś 46,92??? Wyniki badań tych hormonów się nie sumują wiec to na pewno nie są wyniki%-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Wyniki Badan odrazu po zauwazeniu. Zmian piersi /SFD/2018/5/18/a3f6e459f70944888ba9e0e2105a3dd8.jpg Zmieniony przez - Apaatus94 w dniu 2018-05-18 10:21:08 To mi wygląda bardziej jak paragon a nie wyniki badań, zapłaciłeś 46,92??? Wyniki badań tych hormonów się nie sumują wiec to na pewno nie są wyniki%-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Musiałem zmniejszyć zdjęcie żeby je dodać badania były robione w DE. Takie wyniki dostałem /SFD/2018/5/18/d695554731c4486898102dcee3906791.jpg Zmieniony przez - Apaatus94 w dniu 2018-05-18 10:45:33

Ja z kolei słyszałem inaczej - max 5-7 min ale w wyższej temp 2-3 razy

Ok, dajmy na to ze nie mam zadnej diety i nie mam zamiaru miec w najblizszym czasie, jem poprostu to co mam do jedzenia Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-12-06 21:07:22

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

diete mam, po przerwie cwicze jakies 3,5 miecha only pain makes you stronger

5-6 dni w tygodniu... sory że się wtrącam w nie swój temat, ale troche przesadzasz, nawet jak na twoje warunki :)) 0 odpoczynku

tak na ręce bardziej pompki wpływają na triceps niż na biceps. ale lepiej idź do biedronki, kup 2 5-cio litrowe baniaki z wodą, weź trochę piasku i zmieszaj. Przy dobrych proporcjach możesz mieć nawet 10 kg! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-04-18 14:19:21

POSIŁEK 756 kcal b: 66 g ww: 10 g tł: 50 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze [...]

[...] g 16 kcal b: 1 g ww: 3 g tł: 0 g Papryka czerwona g 24 kcal b: 1 g ww: 4 g tł: 0 g Papryka zielona g 16 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 0 g Papryka żółta g 27 kcal b: 1 g ww: 5 g tł: 0 g POSIŁEK 787 kcal b: 40 g ww: 92 g tł: 29 g Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g Bułka pełnoziarnista g 310 kcal b: 10 g ww: 45 g tł: 10 g [...]

mało dobrej jakości białka w diecie w 2 wogóle brak białka a w 5 posiłku mozzarella nie bardzo jako dobre źródło białka, od czasu do czasu jako dodatek owszem ale nie bazujący składnik. zamiast 50g prochu dałbym normalne żarcie

Ogólnie jest przyjęte że treningi oparte na +-5 powtórzeniach ukierunkowane są na budowanie siły .. +-12 powtórzeń ukierunkowane na rozbudowę masy mięśniowej 20+ ukierunkowane na zwiększenie wytrzymałości

chyba wydaje mi się, że wszystkie bo co jeszcz więcej potrzebne - na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy, mam 17 lat, wcześniej jechałem na innej diecie (podobna do tej w/w, tylko w mniejszych ilosciach posilki i byly inaczej ulozone, tzn np. rano jajka, a po treningu plaki z serkiem) i nie przestrzegałem wszystkich posilkow dokladnie i skoczylo mi od 62 [...]

[...] w miejscu od tygodnia! to tragedia, trzeba od razu zmienic diete i trening... " - pozostawie ten głupi post bez komentarza :/ Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 g/kg - kalorie 38,25 kcal/kg

płatki 12g mleko 6,8g serek wiejski 24g chleb 6,7g twaróg 21,2g twaróg 21,2g makaron 10g ryż 7,3g piers 17,2 chleb 6,7g serek wiejski 24g 3 jajka 37,5 194,6 jeszcze jakieś pytania

Masz nazwę napisaną i się pytasz co to jest, wygoogluj sobie bo mi to zajęło 5 sekund Nie ma różnicy czy kobieta czy mężczyzna, tu i tu kalorie, makro jak i mikro muszą być odpowiednie, nie ma tak że u facetów ma być na 100% a u kobiet tylko kalorie

zdecydowanie SOG dal Ciebie Michaił Zaj.... artykulik "Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"