Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jestes przekonany, ze udzieliles nam wszelkich informacji odnosnie siebie i diety?
na tyle na ile ty sie przylozyles, na tyle ja sie przyloze i mowie: dieta ujdzie
Szacuny
7
Napisanych postów
419
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9235
chyba wydaje mi się, że wszystkie bo co jeszcz więcej potrzebne - na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy, mam 17 lat, wcześniej jechałem na innej diecie (podobna do tej w/w, tylko w mniejszych ilosciach posilki i byly inaczej ulozone, tzn np. rano jajka, a po treningu plaki z serkiem) i nie przestrzegałem wszystkich posilkow dokladnie i skoczylo mi od 62 do 68,5kg, a ostatnio spadlo mi 2kg i stosuja tamta od tyg i ciagle stoi w miejscu...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
glupi nie glupi, dla mnie glupie jest, jesli ktos ocenia diete w skali tygodnia, bo to jest bezsensowne
generalnie jest ok, jakbym mial cos zmienic to kiepski posilek potreningowy, bo w serku wiejskim sa tluszcze
i slabo urozmaicone zrodla tluszczu
a jak masa nie idzie to proste, doloz kalorie
jesli ekto, doloz wegle, jesli endo doloz tluszcze bo masz ich w sumie dosc malo
Trzeba odrazu zaznaczyć, iż niektóre się różniły zawartości w kalkulatorze od tych co są naetykietkach, np. w serze twarogowym chudym i wpisywałem te z etykietki co są, jednak nie miałem jak porównać: - oliwę z oliwek, - chleb pelnoziarnisty (kołodziej), - pierś z kurczaka, - jajka i brałem te zawartości co były w kalkulatorze!
Nie wiem jak to teraz przeliczyć na udział procentowy, ale dobrze jest czy źle, bo niby w tej diecie miało być inaczej...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
194 g bialka ?? gdzie ty tu tyle widzisz w tej diecie?
wez chlopak nie zawracaj glowy, bo ja mam dosc maizy na studiach na co dzien, zeby jeszcze najprostsze obliczenia tu za ciebie odwalac
naucz sie liczyc i przyjdz po poprawki do diety jesli juz bedzie w miare ok