5

Victorinox nóż pikutek czerwony 5.0831 Podobno świetny nóż do pomidorów i nie tylko.

[...] z pomidorem w między czasie pół tabliczki czekolady na obiad wątróbkę z kasza buraczki 2 h później 2 bułki pomidor sałata ogórek szczypiorek na tym była polędwica z kurczaka na kolację żona zrobiła sałatkę mix sałat pomidor kurczak i fetą w tym była no i w między czasie serek wypiłem wczoraj przez cały dzień około 5 l wody razem z treningiem

[...] przykład zjadasz bułke zapijasz porcją odzywki i dobijasz kieliszkiem oliwy wielka filozofia ?nie ,saa nie zastapią żarcia jesteś nie dożywiony i myślisz ze wbijając nawet 5 środków co te kcal ci się zdublują? brak biała-brak aminokwasów to z czego organizm ma budować mięsień ? z testosteronu? brak tłuszczy , hormony leżą pewnie i już kcal [...]

[...] od kogoś bardziej doświadczonego to bedziesz szukał cały czas wymówki ze nie możesz . jak tak ci nie pasuje kup kilka kg gainera i pij w trasie 2 razy dziennie dowalisz z 1500 kcal z 80 gr białka wegle i tłuszcze , szejker zjazd na mop woda wstrząsasz wypijasz w 20 sekund kolejne 30 sekund myjesz szejker idziesz się odlać i po 5 minutach [...]

1. BIRMINGHAM Vitamin - Shop 1093 Warwick Road Acocks Green B27 6QT Openning hours: Mon. - Fri.: 11.00 AM - 6.00 PM Sat.: 11.00 AM - 5.30 PM Sun.: CLOSED 2. BIRMINGHAM Vitamin- Shop 162A Rookery Road Handsworth B21 9NN Openning hours: Mon. - Fri.: 11.00 AM - 7.00 PM Sat.: 11.00 AM - 17.30 PM Sun.: CLOSED

1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Różnie 4-5xtydz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

dawidldz_konkretniejsze efekty ?? a co masz na myśli mówiąc słowo "konkretniejsze"?? dobra dieta, dobry trening, dobra suplementacja, dobra regeneracja i konkretniejsze efekty zauważysz po ok 5-6 miesiącach. Nie mam na myśli "konkretniejsze"= byk pzdr/

w sumie 5 g dziennie + dodatkowe 5g w dzień treningowy

w sumie 5 g dziennie + dodatkowe 5g w dzień treningowy Czyli tak jak pisałem. Poczytaj tutaj - http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html

No spoko, tylko ze nie chodzi mi o tylko 3 kg. Chcialbym cos dodac do kretki zeby poszlo wiecej...Przynajmniej z 5 kg! Nie mam jakiejs tam extra diety ale staram sie jesc duzo bialka i wegli...

[...] nogą raz drugą, czyli w sumie 12 razy 2 ćw - 6 powtórzeń obunóź 3 ćw - 6 powtórzeń-machamy wtedy raz jedną nogą raz drugą, czyli w sumie 12 razy 4 ćw - 6 powtórzeń obunóź 5 ćw - 6 powtórzeń-machamy wtedy raz jedną nogą raz drugą, czyli w sumie 12 razy 6 ćw - 6 powtórzeń obunóź całość jest jedną serią przerwy między tymi ćwiczeniami nie powinny [...]

Tak, co do efektów jestem zadowolony chociaż troche lepsze odczułem przy zwykłym FBW niz 15-10-5. Metoda 5x5? chyba nie doczytałem, na czym polega?

a czy ten olej http://www.eurolen.nazwa.pl/shop/index.php?p3,olej-lniany-0-5-l jest wysokolinolenowy ? i ewentualnie z jakiej strony mogę go zamówić ? Zmieniony przez - Rafal_jony w dniu 2009-06-22 11:11:23

Kolega mowil ci o powtorzeniach wymuszonych... Sprawdzaja sie one raczej gdy zawodnik jest juz troche doswiadczony i tylko cyklicznie... Nie zaleca sie stalego stosowania zdr.

Mass XXL z Trecka :-) Są jeszcze promocje że 5,8 kg za 155 zł i kurier 0 zł I tak michy nic nie zastąpi Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-11-27 11:21:12

[...] badania kilka razy i jak pamietam estro było podwyższone testosteron nie wiem (ale generalnie DAA na mnie działa - power na treningu duzo wiekszy niż bez, a robiłem juz z 5 kuracji) Prolatyna - kiedys raz mi ja wywaliło po metce, (ale tylko raz a kuracji tez było juz kilka) No z tego wszystkiego mi nasuwa sie wniosek iż genetycznie nie mam [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: --- -udo: 50 -łydka:40 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany:450-500 -tłuszcz: 80 - 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Typowy na mase 9. CEL CYKLU: Jakościowa Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie mogę usunąć postu ani w edycji dodać ankiety więc wpisuję ją tu ręcznie: 1. Wiek 22 2. Waga 81 3. Wzrost 172 4. Biceps 41 5. Klatka 100 6. Udo 59 7. Pas 91 8. Staż 1 rok bez przerwy, wcześniej 2lata k1 9. 200B 100T 273W 10. Od września 250mg enan co 4 dni 11. Trening 4 dni w tygodniu 12. Cel: aktualnie redukcja 13. 14. Tkanka tłuszczowa: 10 [...]

[...] indywidualna ale jak najkrócej i zeby serce po kazdej serii wracalo do "normalnej" pracy przed rozpoczęciem następnej. "po drugie to jesli pierwszy mikrocykl 15 powtorzen trwa 2 tygodnie to czy powinienem zwiekszac na kazdym ciezary ? jesli tak to ile powinny byc to o ile powinny one byc zwiekszone na duze a ile na male ... czy np [...]

moze byc taka progresja - bo w zalozeniu jest to 5% ale mozna zaokrąglac lub gdy nie mamy mniejszych "obciazników" to nie mamy wyboru