5

Jednorazowo nic się nie stanie. Lepiej jakbyś spróbował dać ten 5 posiłek.

Mam refluks i nie powinienem nic spożywać do 3 godzin przed snem. Do tego trening kickboksingu na 18:30 komplikuje sprawę. Tak więc lipa z 5 posiłków.

pinter ja juz cwicze 1,5 roku i nic mi nie rosnie wiec dlatego mam zamiar zrobic ten trening

Nie ten dzial. Sprobuj w suplementacji.

A wiec twój rozkład jest lipny. Dzien 1 klatka + Triceps + brzuch Dzien 2 wolny Dzien 3 Plecy + Biceps + przedramie Dzien 4 wolny Dzien 5 Barki + Nogi Dzien 6,7 wolne www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj troche , bo podstawy Ci sie przydadza , dobierz cwiczenia ilosc serii itp , i daj tutaj to sprawdzimy.

tak jest przyjęte że bieże sie 10 w dt i 5 w dnt ale możesz tez brać 7 g dziennie ,lub z faza nasycenia której nie polecam , a dzienna przyswajalność kreatyny waha się od 5g do 10g to zalezy od człowieka .na opakowaniu to piszą bo wypada coś napisać

Bierz 10 w DT i 5 w DNT i bedzie ok.

Jak cena okazyjna to bierz.Zastanawiam sie czy bedziesz szamal tylko gainera czy cos jeszcze?5 kg masy w dwa miechy mozna zrobic(nie mowimy o czystej mm),gorzej z dojsciem do 44 w bicu. Dasz rade zjesc 12kg gainera w 2 miechy??Ja po 3kg nie moge patrzec na zadne proszki

Weź ciężarki 0,5-1,5kg i rób z nimi walkę z cieniem i bieg bokserski. To da efekt, w przeciwieństwie do tych przyczepianych i uderzeń w worek.

jak zaczynalem to dawalem rade z 35 kg na 10x

daj 5

trening moze byc nawet codziennie jak i wystarczy 3 razy w tyg. zalezy od wielu rzeczy chocby intenywnosc, cel czy staz zazyczaj jest to 3-5 tyg.

propek dobry - ale boli pierwsze 1,5 - 2 tygodnie

[...] i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

5 kuracji masz za soba i sie pytasz nas co by na Ciebie podzialalo??? no to nie wiesz na ktore srodki i dawki najlepiej reagowales?? przypomnij sobie i wyciagnij wnioski ;)

Bez znaczenia, jedno i 2 spełnia swą funkcję, smak to kwestia indywidualna, lecz ja także polecam sfd-owskie, miałem okazję skosztować i cena-jakość na 5+

1,5 roku ćwiczen, i waga 62kg, oraz 33cm w łapce? - Patrząc na twój profil, to powinienes się wziąśc za jedzenie, a nie za kreatyne --> dział odżywianie. Bez odpowiedniej diety zadna forma kreatyny, nie przyniesie efektu. Jeśli już bardzo chcesz (co bez diety jest głupotą)po co tracic kase na stacki, skoro na zwykłym mono bedzie miał to samo? [...]

Po takim cyklu mostek nie jest Ci potrzebny. Możesz sobie tego testa pociągnąć po prostu kolejne 8 tygodni w takiej dawce jak leciałeś lub podbić. HCG powinieneś dawać okresowo co ok 6 tygodni, więc jeżeli jeszcze tego nie robiłeś to zrób to teraz. Daj ampę 5000iu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d

cwicze 6,5 miesiąca jestem juz po jednym cyklu kretki a ten zestaw planowalem zażyć kolo czerwca jak mi ponad roczek stuknie;)

[...] czasem, i przede wszystkim jaki masz staż ? Jeśli to początki to proponuje przez pierwsze 3 miechy obwodowy, jesli jesteś już średniozaawansowany i masz za sobą zwykłego splita(każda grupa raz w tygodniu) to można by sie pokusić o ćwiczenie każdej grupy np co 5 dni - intensywniej niż raz w tygodniu ale nie tak intensywnie jak dwa razy w tygodniu.