5

canecorso odpowiedz mi na ten post, bo jutro bym zaczął już te piątki 1.Okej czyli obciążenia będą na każdym maxy z 5 + drop sety, tak? 3.To jako, że to pierwszy cykl będę starał się zrobić drop set 2x 10 4.Czyli jak na danym treningu zrobiłem drop set 2x10 to następnym trening z większą wagą, dobrze rozumiem? Jeszcze nie wiem jaki % obrać na [...]

Mam problem z tymi drop setami nie wiem czy źle to zrozumiałem czy jest to takie mega ciężkie i czasochłonne? Zrobiłem dzisiaj przysiad 3x5 + 2x10 drop set, przy plecach na wyciągu tak samo, na klacie już nie miałem siły i zrobiłem drop set 2x5 co łącznie mi zajęło ~40 minut, a ogólnie cały trening mi wychodzi koło godziny. Po tych nie miałem już [...]

Piorunos i canecorso dali byście odpowiedź na te 2 posty wyżej, bo teraz po tych 5 bym zrobił nowy cykl i nie wiem czy było by dobrze.

5 miesiecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f10b169225646ffb45cdbf531f2e830.jpg

1,5 roku

1,5 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/803e01c67a984dc4b317a0d2e0dff6cb.jpg

plecy 1,5 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5df2a91feac42eea9dcc880b64331f6.JPG

1,5 roku przod /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3362912bae99481aad8966c93bed6612.jpg

1,5 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d4e247b8e24a20b70e05eb6ffbbc95.jpg

[...] Myślę że spokojnie od 3200 mozesz zacząć, duży nie jesteś, 1 ok 2 słonecznik wywal, daj lepiej siemie lniane nasiona nie to rozdrobnione, migdały zy pestki dyni 3 4 5 ok 6 ten makaron wywal i tak wg zapotzrebowanie zmniejsz poza tym takiego makaronu bym nie tknął lepiej już z pełnego ziarna czy durum,. Nic o warzywach nie wspominasz a [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6miesiecy z 4miesieczną przerwą 6. DIETA: kurczak, wołowina, gotowane warzywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tb winstrol 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] mam 4 miesiace przerwy, w te 6 miesiecy 3 trenowałem bez niczego a na 3 wrzuciłem wino i dobiłem z 94kg na 84 i zaczynałem juz wyglądac dobrze, trenowałem wtedy czasami po 5 razy w tyg np klatka, biceps i cos na brzuch, rezultaty naprawde były widoczne bardzo szybko na samym winie, te preparaty doradził mi kumpel który trenuje juz przeszło 10 [...]

jak juz dostales te suple to j/w +dextro zjedz jak skonczysz carbo glute dorzuc 5-10g przed snem sobie lub po treningowo

Zlituj się ... 5 sekund szukania SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Xpress Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 700g Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1250mg L-walina 1250mg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-09 15:30:06

Zlituj się ... 5 sekund szukania SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Xpress Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 700g Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1250mg L-walina 1250mg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-09 15:30:06 Sory myslałem ze bedzie pisać bcaa na 100g produktu 5000mg bcaa haha mój błąd, @bardzo [...]

[...] mięśniowej Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

1.5 roku stażu i doping%-) Strata zdrowia,brak wiedzy.

Myślę, ze kiedyś sobie pogadamy na całego. Na razie i tak sypiam ostatnio 3,5 godz. na dobę (to jest uśrednienie dobowe) i nie mam czas na siedzenie w Sieci.

Załatw mu dobry towar - a mianowicie carboxylazę + witaminy B12 w strzałąch niech bierze - będzie bardzo silny - i to powinno go zachwycić... A tak naprawdę - to nie wiem to trudny przypadek - bo gnój i tak to zrobi za Twoimi plecami. nie mam pojęcia!

W******l mu i tyle Trza wybic mu to z glowy A jak bedzie dalej o tmy gadal i chial brac to 2 razy mocniej asz puzniej pomysli po***** mi to jak mam w******l wylapac