5

Stojaki 5 stopni regulacji.

Fajny zestaw! BCAA moim zdaniem musi być. Co najmniej po 5,5g na czczo i po treningu.

storm dlamnie do dupy zmien na co innego chyba ze juz brales i dobrze ci po nim poszlo bcaa mozesz dorzucic ale arginina nie potrzebna moim zdaniem styknie tych supli dopnij diete do maxa bo dieta to najelpszy anabolik hehehe a w sumie mozesz dorzucic t bol ze 2 puchy jak staz 5 lat i powyzej 21 roku zycia to dorzuc tbol lub novadex xt

[...] orzechy zrob np placka owsianego 3. +warzywa, makrele zamien na świeża/mrozona rybe lub mięso 4. ok, jesli nie Ci nie przeszkadza w treningu to dodaj małą porcję warzyw 5. banan po treningu, pozniej posiłek - ryz mięso 6. dodaj warzywa imo zle zbilansowane posiłki - w porach okolotreningowych ograniczasz węglowodany, a wrzucasz je w [...]

Możesz także brać tylko po treningu 5 g lub 3 g przed i 3 g po ;)

Maz siedzi kolo mnie i czyta ze mna. Marcelq jak masz chec pomoc to chetnie poczytam. 32 lata 95,5 kg na dzien dzisiejszy 183cm trening fbw co drugi dzien plus 20min cardio dieta 2500 test i stanazol brzuch nie spada rzezbi rece nogi reszta bez zmian jakies rady zeby troche nabrac wartosciowej masy?

Ten co kopie to mea geri to Filho a walka jest z 5 Mistrzostw Swiat! Jesli chodzi o filmiki to na superkarate.ru jest troszke!

Witam to jest trening na 5 dni w tygodniu czy na 4 dni w tygodniu

Robiłem tak kiedyś, ale czułem niedosyt. Jak ćwicze 5 razy w tygodni to chętnie bym sobie poćwiczył jeszcze ten 6 dzień. Nie zdażyło mi się nigdy przetrenowac. Też się tak właśnie zastanawiałem cy może jak będę poprostu cwiczyl rzadziej to bede mial wiecej czasu na regeneracje i moze przyrosty beda wieksze. Co o tym sądzisz?

A moze tu chodzi o Methyl 1-Test? Methyl 5-Andro tez jest ok, jak sie dolozy 1-AD, ale to chyba nie ten dzial.

[...] to co jest zdrowe- chude mieso, ryby, duzo warzyw w takich ilosciach ze czujesz sie syty( nie opchany), tluszcz zwierzecy zastapic tluszzami roslinnymi. Powinnienes jesc 5 posilkow dziennie w tym 3 wieksze, a 2 mniejsze, jesc powoli i delektowac sie kazdym kesem( szybciej do mozgu trafi informacja ze jestes syty). Ostatni posilek w ciagu dnia [...]

TKKF Uroda, Gdańsk ul: Daliowa (mapka, ajak %)) 2/3 razy w tyg 40zł miesiąc 4 razy - 42zł miesiąc 5/6 razy 43zł miesiąc jedno wejście 5zł Godziny: 14.30 - 21.00 Sprzętu wystarczy dla każdego... Filmik z siłowni, tak to tu było nagrywane... Tą najbardziej polecam mała cena duza jakość chodze tam już prawie rok ; )

daj współczynnik 1,4 lub 1,5 w takim razie i tak bedziesz musiał poprawiać bo każdy jest inny i inaczej reaguje

[...] tematów. Trening wykonuj co drugi dzień, a w pozostałe dni biegaj. 1 dzień zostaw sobie na pełen odpoczynek Tak jak komplexo napisał, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, 0 cukru, 0 ciastek i innego syfu to od teraz podstawa. Do tego jedz 5 posiłków dziennie i powoli będą efekty (czy szybciej, czy wolniej zależy głównie od przestrzegania diety)

Nie musisz liczyć wszystkiego odrazu. Poczytaj dział odżywianie , ale na początku wystarczy że będziesz jadł 5 razy na dzień i bez zadnych pepsi , chipsów itp. Przed treningiem jakaś ryba/mięso + ryż/kasza/makaron , po treningu tak samo , ewentualnie jakieś jajka itp. Jedz porządne śniadanie i będzie ok.

krotko sie raczej nie da smazyc dlaczego nie? ja jak smaże np. kuraka to max 3-5 minut ale 'krótko' to pojęcie względne

można też na pateli jak hilde pisze 5 -10 min jest ok no ale niech każdy robi jak lubi

co to za metka 5 ? 10 ?

[...] rowniez pielęgniarke w szkole i okazalo sie ze mam podwyższone cisnienie nie pamiętam dokladnie ale bylo cos ok.160/86 (mam 20 lat) Mam nadzieję ze ból w koncu ustapi bo to juz 5 trening z rzędu mam coś takiego a cwicze ok. roku i nigdy z czyms takim nie mialem doczynienia a jak nie ustapi no to do lekarza. Pozdrawiam i życzę powrotu do zdrowia.

skup się na diecie, treningach, przepracuj chociaż 4-5 lat ciężkich treningów i trzymania miski i dopiero jak już wykorzystasz całkowicie potencjał swojego organizmu możesz zacząć MYŚLEĆ (rozważając za i przeciw) o dopingu, a w Twoim wieku booser nie zdziała za wiele, jak bardoz chcesz wspomóć się suplementacją to kup kreatynę