5

Wiek: 22 lat waga: 75 kg biceps: 38 cm klata 115 cm talia: 80 cm staz na siłowni: 2,5 lat dieta: staram sie:0 przebiegi: tylko meta trening: na mase cel: mieśnie bez tłuszczu:D odstep po ostatnim cyklu: 3 miesiace stan zdrowia: bardzo dobry:0 SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma przemiana materii: dobra wyniki: klata- 90kg marwy [...]

białko 2,5/kg weglowodany 4/kg tłusze 3/kg. mety bedzie 200 tabsów. a deki nie wiem ile i jakiej ale chce kupic tak zeby było na 6 tyg. chyba ze doradzacie cos innego wziąc? bo sam juz nie wiem.....

[...] popaliłbyś mięśni. Ale na razie do powiedzmy 12miesięcy ciągłych treningów nie łap się za kreatynę, a jak już się złapiesz to cykl przy dobrych wiatrach cenowo wychodzi od 500 do 2500zł jak chcesz na prawdę wszystko dobrze zrobić, moim zdniem 5-6 posiłków ułożonych pod Ciebie i to wystarczy. Nie baw się w suplementy dopóki nie będziesz mieć [...]

Witaj grzana91 podaj mi prosze swojego maila to podeślę ofertkę dla Ciebie :-) Dla użytkowników sfd jest 5% rabatu na nasz sprzęt :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[email protected] 3 do 5 tys :) najważniejszy sprzęt :) obciązenie mniej ważne i gryfy i hankle :D

grzana91 dodam jeszcze , że zamawiając u nas sprzęt powyżej 2 tyś dowóz na terenie całego kraju masz za free :-) http://www.marbo-sport.pl/news/show/id/5

1. WIEK:22 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:350 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Prop 12 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa i jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Exe 4 dni po tabsie później do końca hcg 0.5 TAB Bromo 1/2 tabsa dwa razy dziennie po 2 dniach możesz dać dwa TAB dziennie rano i wieczorem po całej ,po jakimś tygodniu do 10 dni powinno się poprawić

dac clom 200mg i nolve 40mg ? ma sens robienie combo ? ma sens jak najbardziej, ale nie trzeba takich dawek cloma ani tamoxa. Front cloma może iść przez pierwsze 4 5 dni po 2 tab, ale nie koniecznie, bo cykl lajtowy. Jak dasz clom np 4tyg, to kilka dni dłużej pociąg jeszcze tamox, możesz go taperować pod konie do pół tabsa i będzie si.

Ole Gunnar Solskjaer Frankowski kiedys w kadrze Saviola mysle ze jeszcze nie no i przypomnial mi sie finał LM ostatni jak Larsson wszedl i wypracował dla Barcy 2 bramki

Ja staram sie jesc 5-6/dobe, w tym 1 posilek z nabialem, jeden z jakims mieskiem. I 2 torebki ryzu+ jakies ******ły. I idzie w sadełko T_T

Obaj panowie musza wrzucic diety do dzialu odzywianie do weryfikacji... Aeroby mozesz nawet 5 razy w tygodniu sadzic. Zacznij od 10 min i stopniowo zwiekszaj ich ilosc. zdr.

a może skoro uważasz, że masz atrofię to się teraz zajmij jej leczeniem skoro uważasz, że forum pomaga spróbuj hcg pierwszy szot 5000jednostek hcg kolejne 5 szotów 2000-2500 jednostek co 4 dni po 1 iniekcji potem możesz zrobić co 4 dni 1000 jednostek uwierz mi na słowo, że spodobają Ci się Twoje jądra po tygodniu :) zakład?

Jest tak jak piszą wszyscy. Realnie zyskasz plus minus 5 kg a jak odstawisz to i tak zejdzie i zacznie się planowanie drugiego cyklu opcja dwa nie będzie drugiego cyklu ale przez zabawę w PCT tylko się wk***iez na stracony czas i kasę w stosunku do rezultatu

WItam, ja też własnie zacząłem treningi w piłke nożną i też przed tymi treningami ćwiczyłem na siłowni jakieś 1,5 roku. mam treningi piłki we wtorki i czwartki mecze w soboty albo niedziele, a siłka poniedziałki, środy piątki i czasami w soboty albo niedziele. Mam zamair zacząć własnie trening masowy i myśle że takie połaczenie bedzie odpowiednie [...]

roberto_83: Powiem Ci co ja zrobiłem jak miałem ten sam problem... Zwykły trening na masę + na koniec 5 serii po 20 powtórzeń na brzuch (wieszasz się na drążku i nogi w górę) na zmianę z rowerkiem 20-25 min (raz na treningu brzuch, raz rowerek). W jedzeniu kalorii nie zmieniasz - po prostu część węgli zamieniasz na trochę białka i więcej tłuszczy [...]

[...] bo róznie tu sie pisze 1. białko + tłuszcze (podobno mam unikac tu węgli) 2. białko+ww+tłuszcze 3.około treningowy białko+ww(warzywa) (a tu mam unikać tłuszczy) 4. po treningowy białko+węgle (warzywa i skrobiowe, czasmi owoc)tu tez unikac tłuszczy 5. białko +ww+tłuszcz 6. ser biały dobrze mysle? na redukcji jestem i na masie mi nie zalezy:)

WĘGLE Z 5 POSIŁKU DAJ DO SNIADANIA, WLASNIE WEGLE POWINNY BYC W SNIADANIU I OKOLOTRENINGOWO

moglbys zapodac jakims linkiem - bylbym wdzieczny (ciekawosc) fakt ze juz 5 g dziennie poprawia mi jakos samopoczucie zima... jakos czuje lepsza bariera immunologiczna i pomimo pracy w wodzie gdzie czesto jestem przemoczony a co 10 minut wychodze na kilkadziesiat sekund na dwor przy temp powyzej zera czy czesto zima ponizej a nie zauwazylem [...]

[...] ta ostatnia nie ma działania lipogennego (niepowoduje odkładania tłuszczu w tkankach). Glutaminę należy stosować przed i przede wszyskim po zajęciach tningowych w ilości 5-10 g dziennie (Jeukendrup i wsp.2004). źródło. "Żywienie i suplementacja w sporcie: A.Zając, S.Poprzęcki, Z.Waśkiewicz wydanie II uzupełnione Masz tu przeciwwagę dla [...]