5

znaczy sei ja dopiero ja zaczolem cwiczyc od 1,5 miecha zodziennie nawalam ale chcem przynjamnie robic sznur lub wysoko podniesc noge ale nie wiem czy ma sesn sie rozciagac

cholera nikt mnie nie rozumie ja sie pytam czy w wieku 20 lat i z krzywym kregoslupem moge sie rozciagac i czy to cos mi da by przynajmniej mniec nogi rozciagniete a nie pytam sie czy filmik byl fajny czy nie chcem tylko pokazac ze w 1.5 miesiaca nauczylem sie tamtego wiec czy jak bede sie rozciagal to taki sam dostane efekt jak w saltach

bierz dawka 0,03 g/kg (ok 3g) będzie dobrze dzieciak

Jak na 5 miesiecy to jest ok

5.koszula clockhouse

tomek to chleb z piekarni osiedlowej. Nie dostaniesz go poza moim osiedlem. Kosztuje 2,5 zł.

hmm sadze, ze 2.5 jezeli wezmiesz wszystko

Ankieta o która prosiliscie (nie pełna) 1) budowa ciała to ektomorfik 2) 21 3) 85kg/180cm 4) 5) lepsza motywacja - bo to mi wystarczy zeby zwikeszyc sile i mase;) 6) jakieś białko 7) nie potrzebne 8) testosteron prop. ale to tylko kilka strzałów wiec tak jakby nie było 9) 9999999 dni ;) 10) diete staram sie trzymac ale ogolnie to jem wszystko co [...]

[...] , chcialbym zaczac na powaznie cwiczyc, potrzebuje w miare szybko przybrac na masie i troche sily tez by sie przydalo . 1) brak zdjecia , sylwetka nie powala . 2) 16 3) 55/181 4) 2 miesiace na hantlach w domu + brzuszki , pompki itp. 5) wzrost masy i sily 6) Whey Protein sprowadzony ze stanow 7) zadne 8) brak 9) nigdy w zyciu kreatynu [...]

[...] Stejki = siła + jedz 6 razy dziennie (on musi jeść tyle, bo z taką ilością koksu organizm przetrawi 400 gram białka, a tego fizycznie nie upchniesz w 2-3 posiłkach...). Sport i sprawność? "Pokazał" wszystkim jak bardzo jest sprawny i mimo tego, że jechał na epo + innych specyfikach ledwo wytrzymał kondycyjnie STANIE przez 5 minut na ringu.

5 x 1 g dziennie

[...] napomknalem przy innym temacie zostalem napadniety 3 razy w zyciu. Raz musialem skapitulowac w mysl zasady, ze zaden pojedynczy zolnierz nie jest armia (przewaga wynosila 5:1), a 2 razy uzylem przymusu bezposredniego w celu unikniecie grabiezy oraz cholera wie czego jeszcze. Uwazam, ze jezeli zostales zaatakowany to musisz sie bronic. Bronisz [...]

Studiuje resocjalicacje na 2 roku (na 2 bo mam poprawke, nie wiem jak mi pojdzie )

fox, ty jakis dziwny jestes. Nie chce kozaczyc,w koncu jestes starszy i wogole, ale co ty tu jakas opinie publiczna badasz? Piszesz jakas prace czy cos? Ni w zab nie moge sie merytoryki w twoich wypowiedziach doszukac, naprawde, jedyna sensowna w moim uznaniu rada jaka tu dales to ze w przewadze 5:1 powinno sie kapitulowac.

Hehe... To tak bardzo widac, ze robie sondarz opinii publicznej? Nie przejmujcie sie i piszcie dalej co o tym uwazacie

[...] i sie popytam co nieco moze zleic ekg serca czy jak to sie pisze :) chciałbym zacząc biegac sobie codziennie.. ale jezeli bede mial te zawroty na drugi dzien to kicha... w 5 klasie podstawowki zemdlałem z tego powodu bo bieglem do sklepu i spowrotem bez odpoczynku i brakło mi tchu.. mialem robione ekg i nic nie wyszło.. Pani doktor zapytała [...]

[...] z tymi grypami max za 2 tyg :/. Myslicie ze mógłbym zacząć biegac :)? chcialbym cwiczyc biegi dlugodystansowe moze jest tu jakis trening ? bo jezeli sie tak mecze szybko to bieg 2 minutowy mi nic nie da chyba :) moze np bieg do oporu przerwa 5 min i bieg do oporu spowrotem do chaty :)?? Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-06 09:28:36

ok, dzięki. Więc mam nadzieję że przy tej diecie którą mam nie przybiorę jakoś na masie jak dołożę 5 g kretki mono:) Pozdrawiam:D

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ [...]

[...] chorowałem, czułęm się znacznie lepiej 4. odkąd zebrałem wystarczającą ilość pieniążków na siłke to domu to mogę trenować chyba wszystko, każdy dzień mi pasuje (tzn. mam 1,5h czasu) 5. nie przetrenować się, nie zatrzymać wzrostu, bez zbytnich obciążeń 6. Nie stosowałem żadnych diet Dziękuję i pozdrawiam DZISIAJ WYJEŻDŻAM, WRACAM 15TEGO, więc [...]