5

Czyli mogę mieszać z prolongatum z omka ?? Co 5 dni iniekcja ?? Lodzianin1 dla Ciebie wielki szcun bo nie raz brałem Twoje rady do siebie

[...] w stosunku do jego ceny, zdecydowanie najlepiej wychodzi Quamtrax Super Shock. Produkt zawiera 20 porcji. Wśród najważniejszych składników obecne są cytrulina prawie 7,5 grama, arginina 4,5, beta alanina 3 gramy oraz kofeina 300 miligramów. Skład często nawet dwukrotnie lepszy niż przedtreningówek innych firm. Polecam zapoznać się z nim [...]

16/12/2019 Bieg 6,5km luźno Komentarz: Kolejny dzień bez roweru, ale z luźnym bieganiem. Na początku tętno szalało, ale później już wszedłem w luz i tętno spadło do 150ud/min przy prędkości 5:20/km. Biorąc pod uwagę, że nie biegałem od września i głównie z "cardio" robiłem rower lub basen, to jestem zadowolony, że po 3 biegach tętno wraca do [...]

[...] bo umowilem sie z kumplem ze machniemy razem klate i musialem czekac na niego bo mial pare spraw do ogarniecia. O 19 zaczelismy trening. Klata + Lekki Brzuch 1. Brama x 6 25 - 12 2. Wycisk hantli na skosie dodatnim 40kg x 20 x 15 x 15 x 12 3. Wycisk na smithcie skos dodatni x 4 15 - 6 + 3 4. Wycisk na hammerku x 4 15 - 5 + 3 5. Butterfly x 4 25 [...]

Henel dawniej w Fox 5.3 płaciło się za silniejsze , choć krótkotrwałe działanie na oczy niż w Sabre i w wersji cone za efekt inhalacyjny jak w gazie CS . Trzeba to jeszcze sprawdzić , ale prawdopodobnie jeśli palne Sabre/Walthery mają izopropanol , działać mogą silniej [...]

16.12.19 wl 90 6s x 4p (pierwsw z pauzą) Francuskie leżąc / uginanie na bicka stojąc 22 x 10 / 10 27 x 10 /10 27 x 10 / 10 32 x 10 /10 Kucki rehab 20 2 x 5 40 x 5 60 x 5 70 x 3 80 x 3 90 x 3 dzień dobry rehab 20 3s x 10p Zastanawiam się, czy np. Kabo też tak miał, że mu biodro "puszczało"..bo ja mam;-)

[...] popełniłem błąd bo nie zrobiłem badań przed pierwsza iniekcja. Po około 2 miesiącach stosowania dziwne odczucie pieczenia prawego cycka, dlatego wziąłem proviron 20 tabletek, po tym zastosowałem anastrazol 0,5 tabletki co 5dni wziąłem tak 4 tabletki, wróciłem do polski zrobiłem badanie prolaktyny wyszła 12 norma do 15 estrogen 68 norma 42.

16.12.2019 Poniedziałek - klatka + biceps 1.Rozpietki w bramie 25x10kg, 20x12,5kg, 18x12,5kg, 15x15kg, 12x17,5kg 2.Sztanga skos dodatni 10x50kg, 8x70kg, 6x90kg, 4x110kg, 8x130kg, 12x100kg 3.Hammer skos ujemny 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 8x140kg, 6x140kg 4.Hantle skos dodatni 10x26kg, 10x32kg, 10x38kg, 9x44kg, 7x44kg 5.Peck deck 12x100kg, [...]

16/12/17 DT Trening 1. MC 8/8/6/4/4/4 50/70/80/100/100/100 2. Wypychanie nog na suwnicy wysoko szerokość bioder palce na zewnątrz 12/12/12 175/175/175 3. Wiosłowanie sztangielką 10/10/10 18/20/20 4. Wyciskanie sztangielek na ławce pionowej 10/12/16 8/8/8 5. Otwieranie gazety TRX 2x10 6. Allahy 3x15 Cały czas luźne FBW, jeszcze 2-3 treningi przed [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 600 -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5 w tygodniu po 80min 9. CEL CYKLU: jak największy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] w stylu bawarskim i roznoszący się w powietrzu zapach kiełbasek z grilla :-D Na kiełbaskę się nie skusiłam, bo na kolację poszliśmy do knajpy na steka. /SFD/2019/12/16/a3328e52103147789f0c43e526337862.jpg /SFD/2019/12/16/e7274fe7559f4aada16dd557f548b8b1.jpg /SFD/2019/12/16/f63c089012ca4e6a90fb9672b6172990.jpg [...]

Ławka faktycznie jest dosyć wysoka, na drugiej siłowni mam znacznie niższe. Wkręciłam stopy w podłogę jak umiałam, nawet tyłek miałam w planie oderwać ale mi nie wyszło %-) i tak fajnie, że 5 powtórzeń udało się zrobić

[...] bo mam sporę talerze i przeszkadzają :-( Jutro nogi a w srodę zasłużony odpoczynek :-) DIETA 1 Ryż,Serek wiejski,WPC 2.. Ryż,Kura 3.Owsianka TRENING 4.Manna,WPC,Płatki 5. Ziemniaki,Kura 6.Jajecznica TRENING Pull 2 1. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max+Ściąganie nachwytem 3x10-12 CC CC CC 2. Wiosło hantlą r10 + RP 55kg 57,5kg 60kg 62,5kg [...]

1.Chemix 2.Rozpuszczalność 4/5 3.Smak 3/5 4.Pompa 2/5 5.Pobudzenie 2/5 6.Ogólne odczucia 2/5

1. alpha lion freedom 2.Rozpuszczalność 4,5/5 3.smak 3/5 szału nie ma, ale że zły też nie można powiedzieć 4..Pompa 3,5/5 5..Pobudzenie 2/5 6..Ogólne odczucia subtelne i delikatne pobudzenie. Skupienie jako takie. Lekka przedtreningówka,osobiście bym nie kupił.

[...] Znacznie lżej wchodzą. Może jeszcze coś pokombinuje z ławką w styczniu. Dzisiaj zdjąłem trochę ciężaru z SQ i zrobiłem mały deload. W środę chce sprawdzić maxa. Plan minimum to 100. WL 15x20 9x40 8x50 4x60 2x65 1x70 1x75 1x77,5 1x80 1x82,5 10x 62,5 8x 65 6x67,5 3x70 8x60 10x50 Drążek 7/6/5/8/4 SQ 10x20 8x40 6x50 10x60 10x60 10x60 10x60

[...] z gumą 1 x 20 na każdą nogę 1d. Kickbacks z gumą 1 x 20 na każdą nogę 2. Hip thrust ze sztangą i gumą nad kolanami (spięcie 2 sekundy) 10/8/6/6/+12 40kg x 10 / 60kg x 8 / 75kg x 6 / 75kg x 6 / 40kg x 18 40kg x 10 / 60kg x 8 / 70kg x 7 / 70kg x 7 / 40kg x 17 40kg x 10 / 60kg x 8 / 70kg x 6 / 70kg x 6 / 40kg x 17 40kg x 10 / 60kg x 8 / 65kg x 7 [...]

Wtorek 17.12.2019 r Dzień treningowy Cardio - 25 min na wieczór Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 60g W: 110g T: 10g 6. B: 60g W: 0g [...]

na tak krótki staż, 5 dni treningowych to za duzo. Tobie powinn ywystarczyć 3 dni treningowe. Potrenuj dalej push pull

Dziękuję za ciepłe słowa :-) 1 Tydzień Masy To jedziemy ! Pomiary startowe: Waga: 75,5kg Pas: 77cm Obwody: Klatka luz: 101,5cm Udo: 57cm Łydka: 37cm Łapa: 37,5cm Makro: DT i DNT wyglądają tak samo: B: 160-170g W: 300g T: 80g Kcal: ok 2650. Powoli wracam do rzeczywistości. Ostatnio szalałem z miską, jestem mega wysycony po tej redukcji. Za mną już [...]