5

ja już to tak: 10g na czczo 10g przed treningiem (30min) 5 kapsów po treningu

a 2 dawki CP i 5 kaps M3 to nie za duzo? Trening mam rano ok 11.

to masz do dupy nie podobną pore na tening, taka prawda cp można brać z co najmniej 8h odstępami, w takim razie masz tylko jedną opcję: rano na czcz 10g cp po treningu 5 kaspów

[...] masz jeść cokolwiek to nie licz raczej na jakiekolwiek efekty, znam kolesi którzy cokolwiek jedli co kilka minut i cokolwiek ważyli- ale wyglądali tak że przykro było patrzeć a mienili się kulturystami, więc nie w tym rzecz bo lepiej nawet zjeśc co 3,5 a nawet 4 godz. a tak jak należy, albo zamiast tego zjeść cokolwiek wypić odżywkę! pozdrawiam!

eee tam w sumie przesada wszystko jest dla ludzi np. smietana 20% i zasmazka

u mnie w sklepie 250 gram stoi po 5 zeta z kawałkiem. zdr.

Jem je ale rzadko. Tak czy inaczej nawet gbymy jadł je co dzień i tak jest to za mala dawka witamin dla sportowca i 4-5 treningów tygodniowo. Tak więc mimo to chce uzupełniać niedobory NIE BRAKI witamin. Zależy mi przede wszystkim na witaminach na stawy i kości wspomagacze itd... Dlatego pytam jeszcze raz przyjmując że jem warzywa owoce ale nie [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

[...] JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

no i właśnie czytałem i wiem jeszcze mniej niż wiedziałem. Tam pisze żeby robić po 10 serii w jednym ćwiczeniu ,a na forum widziałem gościu napisał ze robi 3 ćwiczenia po 4 serie to napisali mu że ma za dużo serii i wszyscy piszą że robią po 5 czy tam 4 .

[...] miastach kraju: Cesena, Mediolan, Rzym, Catania, Cava dei Tirreni i Neapol. Zostało przetestowanych średnio 268 pretendentów dziennie. 3490 piłkarzy (396 bramkarzy, 795 obrońców, 1.332 pomocników i 967 napastników), wszyscy dorośli i nie grający nigdy wcześniej w zawodowych klubach. Zawodnicy podzieleni na 48 grup, byli testowani na boisku [...]

Moim zdaniem 8tyg wino to za długo(dla mnie max 5-6)+ do tego 200mety?!,powiec wontrobie pa. Teść+supra+wino przez 6tygodni i powinno być git. Takie jest moje zdanie.

Już kiedyś dawałem taki cykl - tj podobny. .. Metanabol......Superanabolon......Winstrol Zambon 1. 10mg ED 2. 15mg ED 3. 15mg ED..............50mg 4. 10mg ED..............75mg 5. ..........................75mg ..........12mg ED 6. ..........................50mg ..........16mg ED 7. ............................................16mg ED 8. [...]

Niech sobie kupi jakiegoś gainera, ale uprzedź go, że jego magiczna moc aktywuje się jedynie jeżeli jest dopełnieniem do 5-ciu posiłków spożywanych w regularnych odstępach każdego dnia . To powinno rozwiązać problem. PS. O sumplementacji jest inny dział. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-07 13:51:55

Chyba bede zajadal podobnie, zrezygnuje tylko z miarki przed snem w DNT W sumie sie nie dowiedzialem wiele ale lap soga MOze ktos jeszcze lyka inaczej ?

wolalem zapytac bo kilku madrych przychodzacych do mojej firmy przeoczyli to wyliczenie

wiek 19 lat , wzrost 185 cm , 77 kg , trenuje 5 tydzień"biceps34cm , klatka 96, udo 55 , brzuch 81cm ramiona 192cm" co powinienem zmienic w tym zestawieniu , bo tak naprawde to mam zamiar zacząc cwiczyc codziennie nowym planem od poniedziłku!

W Radzyniu z tego co wiem jest Aikido Kokoro (nie polecam bo żeby zaczęli coś uczyć co się przyda to trzeba z 5 lat pochodzić), Taekwondo ITF i Karate Kyokushin (wg. mnie najlepsze z tych trzech)

Właśnie wiem i strasznie ciężko przybrać mi na wadze, ale i tak myślę że jest dobrze bo od wakacji przybrałem 10 kg i to na samych mięśniach a przedtem byłem SUCHELEC

[...] daj więcej twarogu i orzechów włoskich. 3.) DO obiadu dołóż więcej tego kurczaka bo 100gram to naprawde malutki kawałek daj z 200g 4.) Do drugiego śniadania zamiast sera żołtego możesz dać plaster szynki z indyka na przykład. No i dodaj do posiłku w szkole troche orzechów. Daj tutaj warzywa. 5.) po treningu możesz zaraz zjeść z pół woreczka ryżu.