5

weź jedną porcję zalecaną prze producenta, i weź ją jakieś półtorej godziny po posiłku. Posiłek przed treningowy powinnieneś jeść ok 1,5-2 godziny przed treningiem, więc zjedz posiłek, półtorej godzinny assault i za 30 min trening ;p

1. Proszek czy tabsy? w dzialniu bez roznicy kwestia wygody i ekonomii, osobiscie preferuje kapsy 2. Jablczan czy monohydrat? (pierwszy cykl) jedno i drugie da rade 3. Czy dawkowanie podane przez producenta jest wystarczajace? (5 kapsulek przed treningiem) 10 g dziennie w 2 porcjach

zdarzalo sie i 20 na raz nie bylo to specjalnym problem %-) jesli chodzi o porcje kretki to zazwyczaj 5 to raczej niezbyt wiele , kwestia wygody

Dietę masz ? Bo to podczas redukcji sprawa kluczowa. Co do planu: jeśli nie chcesz budować mięśni i kształtować sylwetki to mogą być obwody w celu przyśpieszenia metabolizmu. Wyrzuć ze swojego kompleksu ćwiczenie nr 5 i 6. Reszta ok, choć nie wiem po co to wyciskanie żołnierskie chcesz robić dwa razy.

mam za soba 5 cykli z mono z kazdego bylem zadowolony efekty caly czas sa bardzo dobre

hehe widze,żę temat nabrał kupy .Odnośnie mojego stanu byłem u dentysty i dostałem antybiotyk ,i teraz niewiem co z cyklem, bo brać go musze przez ok. 5 dni i niewiem czy nie przerwać cyklu Zmieniony przez - graczes w dniu 2011-05-27 01:13:46

hmb 3g dziennie podzielone na 3 porcje z posilkami... bcca 5g przed treningiem... glutamina 5g rano po przebudzeniu i 5-10g zaraz po treningu... zma - 3 kapsy 30 minut przed snem... tt - 3 kaspy (2 rano ze sniadaniem i 1 z kolacja)... ale pamietaj wszystko to jest tylko dodatkiem do dobrze ulozonej diety... mysle ze masz wystarczajacy wiek by [...]

hehe...no jak narazie to tak nie mowia, ale kto wie jak bedzie po tym jak sobie kolczyka f jezyq zrobie miejmy nadzieje ze nie pozdrawiam, .:Fidorka:.

No chyba zrobie..ale dziewczyny to nie bede miec...jak juz to chlopaka, jestem hetero pozdrawiam, NieRobocop-żeński, .:Fidorka:.

Nie powina ale rozni ludzie raguja ,ja znam dziewczyne co po pol szklanki pepsi 2h przed snem nie zasnie i meczy z 5-6 h

mam kretke i tauryna olimpa mega caps po 300tab i kretki mi starczy na 5 tygodni a tauryny na 10 wiec mysliscie aby jeszcze jedną kretke kupić? i pojehcać 10 tyg? a pozniej ile czaus powinienem odpocząć? tez 10 tyg? dzieki i z góry dzięki

Cwiczyc,cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc ;) zrob przerwe tyle ile trwal cykl kreatynowy,cwicz na sucho a po 4-5 tyg wez jakis stek np cell pump.Efekty beda zadowalajace i przynajmniej woda sie nie zalejesz.

[...] go uzywalem, efekty takie sobie Moge poradzic Ci tak: miedzy posilkami pij 3-4 szklanki wody co przyspieszy metabolizm, regenaracja czyli sen 7-8h, niewiem na jakim poziomie kcal masz obecna diete ale postaraj sie zwiekszyc kalorycznosc co tez przyczyni sie do zwiekszenia metabolizmu i to co pewnie wiesz 5-6 posilkow dziennie + dobry trening

a tu nie ma 1 i 1/8? http://allegro.pl/item531224004_pilnie_sprzedam_amortyzator_marzocchi_junior_t.html co do tyłu, to po kosztach dnma masz, pozniej manitou, 5rh element, fox, looknij na allegro nawet ja bym wzial shermana chyba, chociaz sam nie wiem tyle ze tam rura jest 1.5 na bank Zmieniony przez - zaborek w dniu 2009-01-25 01:10:48

Aż tyle lat to on chyba nie będzie miał,co? Siwusie, wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń, satysfakcji w życia i duużo zdrówka I żebyś do końca nam nie osiwiał

DOOOOOOOOOOOOOOOOOBREGO! Zdrowia, kasy i spełnienia marzeń - przede wszystkim ...i takiej sparingpartnerki:* Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-16 19:46:39

[...] 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Jeśli nie wystąpią nudności to możma w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 miarke. w każdej porcji. Zwiększamy ilość miarek [...]

no własnie o tym pisałem 15g nitro i 5 mono to max na dzień - po co wiecej?

[...] jej doświadczenie pomaga mi prowadzić zajęcia w takich grupach. Aga wychowała się w pobliżu takich osób(jej mama jest terapeutką od ponad 20 lat) Zaczęła swoją pracę z grupą 5 osób głęboko upośledzonych, gdzie przy nich trzeba był zrobić dosłownie wszystko włącznie z podcieraniem pupy. W trakcie tej pracy ukończyła studia z zakresu pedagogiki [...]

lipa daj albo FBW albo split 1 x tyg kazda partia moze byc z rozkladem 4 dniwoym czy nawet 5