5

Witka. Ja proponuję za taką kasę (sam bym to zakupił): 1. Syntrax Matrix 2.4kg - 125zł 2. Mutant Mass 6.8kg - 178zł 3. White Flood - 125zł 4. Green Magnitude - 125zł 5. Witaminy, omega itp. Wychodzi ok 630zł do tego możesz kupić jakieś aminokwasy lub lepsze witaminy np. Animal Pak, reszta na żarcie. nie ma co cykl konkretny moim zdaniem :) [...]

[...] Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc za pieczywo ryz/kasza...daj mieso,mleko i owoce wywal,dorzuc warzyw Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka czyzby przedtreningowy?mleko out,jaj daj ze 4-5 ser wywal dodaj ryz czy kasze,warzywa Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny [...]

flex czy te hcg w tym przypadku jest potrzebne??? Nie jest to aż taki mocny cykl;) Ja bym wrzucił tylko 1,5-2 listki clomu

nogi 1 raz bo chcialem je 1 na tydz ostro zmeczyc (a i tak biegam/rower dodatkowo srednio 2-4razy w tyg po 40-60min) Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost :okolo 181,5 Cel treningowy : glownie poprawa klatki i bicepsow Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie/rower MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

4-5 razy dziennie ćwiczysz?

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] systematycznie bez zadnych przerw. 2. Tak trenowalem z konkretnym planem(napisalem go juz wczesniej). Od kiedy zaczolem trening z tym planem przybralem na masie 13kg. 3. Chce osiagnac mase 4. Jesli chodzi o czas jest nieograniczony. Moj sprzet to: lawka regulowana, sztangi, hantelki, duzo obciazenia i drazek. 5. Niemam zadnych przeciwwskazan.

Leonstar, wytrysk - czekamy na Was aby przywitać nowego członka sfd! ... a było jakieś odblokowanie? ... bo jak nie było to możesz i 3-4 tygodnie poczekać - bo tyle pewnie wytrzymasz jak zobaczysz zjazd. Pozdrawiam mmmmm!!! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-12-15 21:21:49 Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-12-15 21:22:26

[...] to poprostu przyspiesza produkcje twojego tescia do normy,moj znajomy ogromny byk odblokowuje sie po cyklui przez ok.3 tygodnie a potem robi tylko leciutki odpoczynek ze 1-2 tygodnie zeby sie zrosty na dupie zagoily i rusza znowu,wiec przerwa jest z 5 tygodni od konca cyklu a gosc jest przeogromny i wyglada super,startuje nawet czasem w zawodach

Ale ja nie mówie o Wawie tylko o Kędzierzynie

nikt nie odpowiada dam soga Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2007-12-06 12:12:02

[...] 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 6.Unosznie sztangielek w przód w staniu(naramienne-przednie i boczne aktony), 7.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego [...]

moim zdaniem 5 dni treningow pod rzad to i tak jest za duzo, brakuje czasu na regeneracje, jak powiedzial mtylus zrezta zalezy tez od tgo jak bedziesz trenowal ja proponuje na treningach na silowni skupic sie na partiach, ktore sa najmniej angazowane na treningach karate, a nogi na silowni trenowac lekko sam chodzilem na karate 2 lata wiec wiem ze [...]

[...] posiłek knapki z ciemnego chleba z indykiem i pomidorem indyk mam nadzieje że to mięso a nie cieenkie plastry szybki z indyka jeśli mięso to ok, ale daj go przynajmniej z 150g III posiłek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka garsc oliwek więcej kurczaka! 100 to jakieś 21g białka dla osoby ważącej 89kg i ćwiczącej to mało IV posiłek 150g kaszy kus [...]

Takie zdrobnienie Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2010-08-09 20:03:49

A mogę wrzucić zamiast propa enana ? Enana bym bił 1-9 250mg co 5 dni Tren 2-8 50mg co 2 dni Nie musiałbym się tak często kuć.

2) wiek 24 3) waga/wzrost182 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy mega mass z animal pak shock teraphy bialko sthorm iron mass aakg amped hiper fusion nitrobollon enerdzizer 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hiper fusion nitrobollon enerdzizer 9) [...]

[...] efektów.No ale dobra pytałeś co można brać. Wrzuć odżywke białkową między pierwszym, a drugim posiłkiem i przed snem. Przed treningiem i zaraz po nim aminokwasy (1porcja 5-7gr). Węglowodany pij w czasie treningu(ok50gr na 700ml) po zakończeniu dobrze byłoby zrobić taki mix węglowodany + białko w proporcji 4:1 no i póżniej posiłek. I będzie [...]

jak na 1,5 roku nie jest zle :-)

Masa poszla mi o 11 kg teraz chce zgubic 5kg fatu Moj fat to 19-20% chce zejsc do 12 % Odkad cwicze poszlo mi np w udo +7cm klata + 7 czy biceps + 5 jakich moge spodziewac sie tu spatkow w cm?