5

[...] ankietę bo nic o tobie nie wiadomo 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : - 2) wiek : 18 3) waga/wzrost : 95/190 4) staż treningowy : 36 miesiecy 5) cel cyklu : masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy : xplode, whiteflood, xpand, olimp mega caps, trec bcaa powder, bcaa xtra activlab, cm3, mono universala, s.a.w, [...]

nie sądze by był, Robię przerwy co 6-8 tygodni na 1-1.5 tygodnia. Przeraża mnie brak tej siły, tej stabilizacji.

Bez sensu. Jeśli dochodzisz na siłownie w 5 minut to wtedy miałoby to ręce i nogi ale podejrzewam, że przerwa jest dłuższa.

Takie skoki są bardzo złe , przelicz sobie bilans tygodniowy i skoro w sam weekend zjadasz średnio o 2.5 k kalorii więcej niż masz to dzieląc to na 7 dni przekraczasz swoje zaopotrzebowanie o 350 kcal każdego dnia a to bardzo dużo. Jeśli natomiast w tygodniu nie dojadasz każdego dnia i zebrana pula zapasu pozwala ci zjeść więcej w [...]

miło by było, jak narazie jestem ugadany z 4-5 osobami Twoją gebe znam na pamiec wiec łatwo Cie poznam Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-04 00:39:28

bierz bezposrednio po treningu, odczekujsz 30 min i bierzesz odzywke/posilek potreningowy co tam wolisz... Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" [...]

slaby pewnie spi, wiec ja ci odpowiem jezeli nie masz klopotow z oponka mozesz zarzucac glukoze w dni nietreningowe, najkorzystniej by bylo brac ja do dawki porannej nadczczo ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero [...]

ja biore 30-50g zalezy od pory dnia ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

A jakie masz cykle za sobą? 1-6 50/100mg/2dni Testosteronu 1-4/5 20-30mg Stanabolu dziennie

wczopkach

1 seria 7 powt, 2 seria 5 powt, 3 seria 3 powt, 4 seria 2 powt? Jakim ciężarem to robić mam?

Ok dzięki mam jeszcze pytanie o progresja ciężaru :czy wystarczyłoby dokładać po 2,5 kg co dwa tygodnie, bo nie mam zbyt dużo obciążenia?

[...] przeprowadzone w formule OPEN, tzn. bez podziału wagowego, z rozróżnieniem na następujące kategorie: 1. kobiety open 2. mężczyźni + 20 3. mężczyźni juniorzy do lat 20 § 5. Końcowa klasyfikacja zawodników zostanie ustalona na podstawie formuły Wilksa, czyli stosunku podniesionego ciężaru do współczynnika wagi ciała startującego. § 6. [...]

Nie wiem jak z ubytkiem wartości, ale awokado i banan to Ci mogą ściemnieć i zmienić smak, wyciągasz z lodówy i od razu pijesz czy zabierasz gdzieś? Na prawdę nie lepiej zrobić rano? chyba że wstajesz o 4-5 rano :)

1. WIEK: 45 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi 12 tyg 8. TRENING: 4 razy w tyg fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące od odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

"W dwa miechy przy dobrych aerobach można zejść jakieś 8 - 10cm i oczywiście odpowiedniej diecie" A co powinnam rozumieć jako "dobre aeroby" i "odpowiednia dieta"? Bo jakoś zbyt zagadkowo piszecie...zbyt ogólnikowo prosze o szersza wypowiedź... Mmonikaa

"Dobre" tzn przykładamy sie i do założeń dietki jak i aerobów. Nie opuszczamy sesji np rowerka oraz nie "oszukujemy" w diecie "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the [...]

W moim przypadku to tak jak pisałem w innym poście - o 500 kcal mniej od normalnej diety i intensywne aeroby (biegi 70-80 minut 5-6 razy w tygodniu) plus trening siłowy. Druga ewentualność wypróbowana w zeszłym roku to przejście na dietę tłuszczową - też skuteczne (oczywiście ćwiczenia bez zmian). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros [...]

Hi ha ho nastepny ziomek az sie prosi o polewke... Chlopie ... wypelnij profil.. udaj sie do dzialów: - odzywianie - trening - suplementy - zdrowie - fitness Pocwicz na silowni minimum z rok na diecie, 30kg na 1 cyklu ? to ostatni strzal rob juz w kostnicy podatnicy nie zaplaca za karetke i szpital. Przygotuj sie psychicznie na pare lat cwiczen [...]