5

[...] czynność (m. piersiowy większy i zębaty przedni) b) głębokie – czynność (mięśnie międzyżebrowe) c) przepona – budowa, otwory, czynność 5. Mięśnie kończyny górnej a) mięśnie obręczy – czynność (m. naramienny) b) mięśnie ramienia – czynność – (grupa przednia [...]

glukoze po treningu do 0,5 g na kg ciała

j/k bro

Kumam. Mam jeszcze 1,5 kg Nitroprogena. Na jakis czas powinno starczyc. Zawsze uzupelnialem nim braki w diecie. Przed silka nie zarlem, bo ciezkostrawne. Jakie dawki walic przed i po ? wg brakow w diecie to uzywam tylko przed snem.

"ROWNIEJSZY" BYLBY PODZIAL WT; barki, plecy, triceps, brzuch PT: klata, biceps nogi, przedramiona mozna tez inaczej WT; 4*15powt wyskok dosiezny obunoz 50powt przysiad przedni klata-skos wioslowanie ze sztanga unoszenie sztangielek bokiem laczone z wycskaniem sztangielek przenoszenie sztangielki lezac w superseriach z : modlitewnik PT; [...]

zeby przybrac na masie koniecznie jest prawidlowe odzywianie!! musisz zaczac jest systematycznie 5-6posilkow bogatych w BTW policz zapotrzebowanie kcal,rozbij to na BTW uluz dietke i wrzuc do oceny w tym linku wszystko znajdziesz http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Wiek 19 Wzrost 184cm Waga 83 Treningi 5 razy w tygodniu A dieta to 0 słodyczy i dużo białka

NIE .POlecam zjedzenie 5 jajek po posiłku(zalezy od twojego zapotrzebowania na białko)

Rany boskie jak można zjeść 5 jajek po posiłku przeciesz to jest niemozliwe chyba że ktos juz mam spore zaangarzowanie w ćwiczenia i musi dużo zjeść .

Jeszcze uzasadnij dlaczego polecasz dokładnie 5 jajek i akurat po posiłku.

Ale 5 jajek to nie będzie za dużo tłuszczu jak na po treningu

A ja wcelowałem z radą bo 5 jajek to za dużo jak na po treningu

[...] Bo tak się składa że po treningu najlepiej tłuszczu nie jeść - a tego jajka mają sporo. Odpowiadając jeszcze na pytanie autora tematu - wszystko w nadmiarze szkodzi. 5 jajek dziennie - możesz jeść - pod warunkiem że powiedzmy przez pare dni a potem robisz sobie tydzień-dwa odpoczynku od jaj. Do tej pory nikt jednoznacznie nie wykazał że [...]

[...] jogurtowym i też dla mnie był bardzo średni to tak jak wyżej można by było dodać jakiś owoców i zmiksować lekko albo kolejna opcja to kupić kakao naturalne i jego dodawać po 5 g zrobi się taki czekoladowy posmak jak dla mnie to z tym kakao bardzo dobra opcja. Jeszcze też można tych aromatów dodawać co są bez kalorii na słowikach ale to nie wiem [...]

Wcale nie musze tego sustanonu brac Czyli po superce 3-4 dni zaczac clomid tylko ile dni po ile?

[...] zadowolony ale po 2 tyg zastrzyki razem z propem byly tragicznie bolesne. Wino BD tez dzialalo lecz nie tak dobrze. Zastanawiam sie troche nad tab ale tak se mysle ze za 150 zl ma flakonik EC efekt lepszy by byl po 3 tyg na tym flakonie niz po 4-5 tyg na tab.Chyba ze tak naprawde mialem lipne te wino BD. Ktoś bral i tab i szoty i jest pewien [...]

Zwiekszyc szybkośc nóg

a ok czy napisze mi ktos te zamieniki tych igiel dlugos 3cm towar juz mam a niema czym kluc maja tylko w bootsie a 8mm i dlugisc 1cm wiec lipa

meta ruska no oki 5 mg sorki zle napisalem mam ruska

oblicz zapotrzebowanie, odejmij 300 kcal + jakiś sport czyli ten rower i wf dają radę, jedz zdrowo 5-7 posiłków dziennie, odpowiednia ilość makroskładników 250 gram białka 120 tłuszczy reszta węgle . Lepszego nicku nie dało rady wymyślić?