5

Widze ze towarzystwo ladnie odklejone hematokryt 52 a wy mu upusty krwi sugerujecie?? Nie rob zadnych upustow krwi obserwuj morfo jak bedzie sie dalej podnosic to wtedy mozesz myslec o tym jako ostatnia deska ratunku te wyniki ktore masz sa akceptowalne i nie sa wskazaniem na pewno do kriwoupustu jak ci tu niektorzy geniusze sugeruja tej milgammy [...]

Nie od jutra startuje z tym wszystkim i powtórzę badania za 2 tyg .Dla porównania tu mam badania które były robione 2 miesiące wcześniej cześć która była zawyżona unormowała się a cześć przeciwnie podskoczyła do góry /SFD/2023/5/21/ebe631bc8d08446bafaece4384a7b14d.jpg

Nie od jutra startuje z tym wszystkim i powtórzę badania za 2 tyg .Dla porównania tu mam badania które były robione 2 miesiące wcześniej cześć która była zawyżona unormowała się a cześć przeciwnie podskoczyła do góry /SFD/2023/5/21/5ebaddaa63204ad2a84771aac7259616.jpg

Widze ze towarzystwo ladnie odklejone hematokryt 52 a wy mu upusty krwi sugerujecie?? Nie rob zadnych upustow krwi obserwuj morfo jak bedzie sie dalej podnosic to wtedy mozesz myslec o tym jako ostatnia deska ratunku te wyniki ktore masz sa akceptowalne i nie sa wskazaniem na pewno do kriwoupustu jak ci tu niektorzy geniusze sugeruja tej milgammy [...]

Bezz przesady 2 pompek nie umiesz zrobic ;d?? albo jestes 7 dni po operacji jesli ja miales albo przed rozchorowaniem robiles 5 pompek max :DPolecam sie na przyszlosc ; ]

wyliczasz max dla 1 serii.a masz zamiar robić w 10 i 5 więcej serii niż jedna?

a czemu akurat taka kategoria 67,5 kg ?

no to super bo juz cwicze chyba 5 m-cy na tym, i efektow w sumie zbytnio nie widac :/ moze za mało przykładam sie do diety

Byłbym bardzo wdzieczny. Powiem szczerze że ja robie serie po 4-5-6 powt w okresie startowym, ale w ćwiczeniach pomocniczych do wyciskania(tricepsy, grzbiet i naramienne) i uważam że to mi pomaga. Power comes from God.

tylko ze wszyscy chcieliby sprawdzic na kolejnym treningu, czy przypadkiem nie wezma 2,5 kog wiecej.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Uriel nie strasz tym skretem bo jak mnie bolaly na clomidzie to tez straszyles

mnie nap*****laly ostatnio na clomidzie gdzies 5 godzin ze chodzilem okrakiem ale mi po odstawieniu przeszlo i juz pol miecha jest spokoj

Nie o to, ale dzięki za dobre chęci.

Niezupelnie o to mi chodzilo ale dzieki.... Chodizi mi zeby bylo tak np. 100 gram Platki - 80 g WW 5 g B o takie cos mniej wiecej mi chodzi podalemtylko przyklad ;PP

jak bym miał polecac to wolałbym samsunga s5 - dzwiek ipoda w porównaniu z samsungiem jest 5 razy słąbszy - testowałem :)

Może :P Mogło by być fajne takie coś :) Ale mnie łapa boli po dzisiejszej walce z jednym kozakiem :D Narazie na prawą tylko z 2-ma przegrałem w szkole a sie z wieloma siłowałem ;P A przed chwilą 7 razy 100kg na martwego se wziełem

Rano,nawet jak jesteś na redukcji,w żadnym wypadku nie oszczędzaj węglowodanów w I posiłku.Niech śniadanie będzie smaczne,zdrowe,pożywne i takie,ktore rozpędzi Twoj organizm i metabolizm na cały dzien(a to sprawi,że łatwiej i szybciej będzie schodził tluszcz, Po nocy Twoje ciało naprawdę potrzebuje energii,niech to będzie najbardziej wartościowy [...]

[...] na 100 g majonezu, kwasy tłuszczowe: nasycone 7,0 g jednonienasycone 43,2 g wielonienasycone 29,5 g (w tym omega-3 4,4 g; omega-6 22,0 g) trans 0,3 g I teraz pytanie, co jest nie tak z tym majonezem ? Pomijając zawartość omega-3, nasyconych jest niewiele, trans śladowe [...]

(w tym omega-3 4,4 g; omega-6 22,0 g) Prawie 1:5. To są fatalne proporcje. N-6 są niepożądanymi w naszej diecie kwasami tłuszczowymi, a zwłaszcza dla sportowców. W przeciwieństwie do n-3 silnie działają na receptory powodujące rozbudowę tkanki tłuszczowej. Skąd się w ogóle wzięło to "prozdrowotne" agitowanie za n-6? Ludzie teraz jak [...]

Dzień Treningowy: Rano : 6 Kaps Hyperfusion Podczas Treningu: 13-18 gram BCAA na 300-400 ml wody Po Treningu: 4-5 kaps TCM Dzień Nietreningowy: Rano 6 kaps Hyperfusion Popołudniu : 2 kaps TCM WHEY FUSION dodatek do posiłków jako uzupełnienie diety