5

a jak nie to ckd, 2g/1kg mc bialka i tluszczy 1.8g/kg mc i wegli w pierwszych dwoch tygodniach do 30 gram...w pozniejszym okresie mozesz zwiekszac dawki...diete podziel na 5-6 posilkow (moze byc wiecej) i uloz je ze zdrowych tluszczy...zdrowych ci wymieniac chyba nie musze tzn. 30 gram wegli to na 24h Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-07-22 [...]

1.Czy spożywanie tłuszczu z białkiem powoduje gorsze wchłanianie białka? 2.Ja sie nie boje, przecież to by było dobre gdyby opóźniło bo wtedy przez całą noc by było białko do mięśni dostarczane.

jak to kupisz to Co to wogle ma być ? dość ze te atlasy co mają sztos 50kg to Gó*** a tu jeszcze gorsze Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-02 20:14:03

neie poczujesz tego az tak bardzo... ja wpierdzielilem 5 na swoich egzaminach i tylko sie pocilem jak swinia... ale jakis rezultat byl... a pozniej taki zaspany lazilem ze bym wszedzie zasnal..

Jeśli chodzi o dietę to tak - mięso tylko piersi z kurczaka czasem indyk i ryby głownie łosoś - nie jem słodyczy i nie używam cukru - staram się jesć 5 razy dziennie - ziemniaki sporadycznie raczej preferuje ryż nie wiem co jeszcze raczej mnie mam sprecyzowanej diety staram się jeść to co lubię Zmieniony przez - cichy-uk w dniu 2010-02-17 [...]

Ceny bluz obnizam o 5 zl

giecik zastanawiam sie czy zamiast tcm kupic cell pump. i dawkowanie bylo by takie DT: *rano naczczo 5g mono *przed treningiem 10g CP/albo 5g zwyklego tcm DN: *rano naczczo 5g mono *10g CP po poludniu/albo 5 g zwyklego tcm

wegle : 5 ja nie wiem jak wy to robicie ja jem od hvja ryzu no kvrwa od ***a a tyle nie mam zayeb jakims przykladowym dniem z twojejgo zycia i zarcia jak mozesz pozdro

[...] w temacie przeszkadza dzięki pa chcesz pomóc pisz denerwuje cie brak ankiety masz w temacie " meta cypio wino prop itd" Czapajka no vino nie chodzi mi ogółem o winstrol tylko generalnie o stanizolol itp. wiec niby czemu tylko oral i apteka ? Hackney 50 mg to chyba 0,5 ml co 2 dni to chyba mało że chyba ktos z tym jeszcze sie zgodzi

Skutki uboczne masz od zbyt dużego estrogenu jak regularnie badasz i widzisz że lecie 1,5x norma 2x i wyżej to korygujesz dawkę albo dodajesz inhibitory lub inne sterydy które zablokują konwersję. Same skutki to wpisujesz w google i masz całą listę opcji które mogą być Ja jestem 5 rok na teściu nic nie ma negatywnego klucz to właśnie ogarnięcie [...]

Nie idzie to dobrze coś gdzieś leży A tu masz fote 3 miesiace z trenerem ale problem w tym ze to jest 1 kg roznicy moze 1.5 bo nie bylem na surplusie przez 2 miechy xD /SFD/2024/2/16/0166d601f1d0493a98fd807e7a8effb6.jpg

zakeh obecnie biceps 45,5 a lydka 44 co o tym sadzisz bo u mnie sie ladnie prezentuje:]

1) foty nie mam 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 78/173 4) staż treningowy - 3lata z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - proste formy kreatyny i gorsze stacki 7) stosowane wcześniej spalacze - ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - novedex xt 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ok 60 10) informacje na [...]

Bierz jack3d, noxplody i spółka się przy tym chowają. Dawka optymalna 1.5-2 miarki, więc na trochę starczy. Ale to tylko przed treningiem. A do tego dorzuciłbym np. mono z rana, a po treningu jakiś fajny stack kreatynowy np. JetMass, Storm albo SizeOn (tego pij w trakcie).

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jestem chudy 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 55-57 kg/165cm 4) staż treningowy 14 miesiecy z przerwami 5) cel cyklu masa Diete mam i raz zjadlem tylko 1kg gainera (olimp gain bolic 6000) w celu uzupelnienia brakow w diecie. jeszcze jakies informacje? [...]

1 posiłek. chleb zytni jasny130g pomidor50g masło roslinne20g jaja kurze150g rodzynki100g sałata20g razem 27gbiłka 32tłusz 135gweg 942kcal 2 posiłek. mleko 3,2%250g płatki kukurydziane50g g razem 11gbiałka 9gtłusz 50gweg 334kcal 3 posiłek. ryz biały100g piers z kur300g razem 71gbiałka 5gtłusz 76weg 641kcal 4 posiłek. ser twarogowy tłusty100g [...]

ja miałam podobnie, opuchlizna zejdzie za jakies 1,5 miesiąca. Kub sobie zwykły zel przeciwbólowy, przeciwzapalny np. Fastum. Ja oglnie jeszcze mam na rehabilitacje

Na poczatek 3x w tygodniu wystarczy. Jako, ze to cwiczenia z masa ciala mozna robic trening nawet 5 dni w tygodniu, ale poki co musisz sie rozruszac. Mysle, ze 3 serie beda ok, a ilosc powtorzen juz zalezna od Twoich mozliwosci wiec musisz sam ustalic.

To ile cwiczys ?bo w profilu masz 5 miesiecy

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl