5 dni

a moze co 3 dni 0,5 wtedy wyjdzie co 6 dzien 250mg

Mam pytanie przez nieuwagę pominąłem w harmonogramie fakt, że 4 i 5 dzień a6w to nie jak wcześniej 2 serie ćwiczeń po 6 cykli, a już 3 serie po 6 cykli i przez te 2 dni robiłem po jednej serii za mało. Powinienem teraz zacząć od nowa/od 3 dnia/ nadrobić? Poradźcie co robić, nie chcę wypaś z rytmu treningowego.

[...] w pełni bo mowisz że masz małe pole do popisu to chociaż zapotrzebowanie. Zawsze możesz podzielić posiłki na mniejsze i jeść częściej a to co masz mieszać ze sobą w odpowiedni sposób i jeść w odpowiednich porach dnia . A może i rodzie choćby małymi kroczkami zaczną zmieniać produkty w lodówce jak bedą widzieć że na przykład zjadasz twaróg a [...]

Chodzi o to że są 2 szkoły przyjmowania kreatyny - albo bierzesz 5 gram każdego dnia, albo robisz cykl trwający od 8 do 12 tygodni - wtedy w dni treningowe przyjmujesz 2 porcje po 5g - jedna porcja przed treningiem, a druga po, w dni nietreningowe przyjmujesz jedną porcję 5g

Jeśli chodzi o lipiec to może być 5 i 6 lipca w Sandomierzu, podczas mistrzostw Europy, które będą trwały dwa dni. to be, k****, or not to be?

[...] pod mostem.;jak nie chce Ci sie siana wywalac to mozesh jechac w ten sam dzien do domu... tylko wieczorem... zaden problem chyba... Najlepshe jest to ze prezes od kilku dni jeshcze sie nie odezwal hehe a przeciez to on tu jest prezes.. no tak czy nie? koorde ale sie rozpisalam no nic pozdrawiam Wojtek napish cos.. Czlonkini Mafii [...]

[...] ponad 2 lata 5) cel cyklu, sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy; 7 cykli na krecie 7) stosowane wcześniej spalacze8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny-- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2,6,1 [...]

W Dni 10-11-12 bylem na wyjezdzie i podjadalem na miescie wiec nie bylo liczone kcal ale jadlo sie sporo %-) Day 13 Po wakacjach powrot do pracy teraz to bedzie ciezko z domsami %-) Licze sobie teraz kroki zeby liczyc te kcal co spalam w robocie i wcyhodzi mniejwiecej 15-20km dziennie %-) Do tego dodam ze dojazd do pracy rowerkiem 5 km lacznie [...]

A my na to, że jesteś początkujący, dopiero zaczynasz i już 5 treningów SW masz w tygodniu i to Ci wystarczy! Ba, nawet 6 chcesz robić, pierw sobie zadaj pytanie czy takie obciążenie na starcie wogóle wytrzymasz! A ty już chcesz więcej?? Nie znasz swojego organizmu, jak chcesz do tych 5 treningów na macie dokładać [...]

[...] 19 jablko 5 posilek to samo 22 6 posilek 100 g ryby do 2,3,4,5 posilku lyzka oleju rzepakowego Wychodzi nam 165 g bialka 90 g tluszczu 326 g weglowodanow 2804 kcal do tego w dni treningowe (4) 50 g bialka przed i 50 g gainera po treningu opinie panowie bo juz zaczalem a chce wiedziec czy nie ide w zla strone hehe Zmieniony przez - Gieceu w dniu [...]

tak, ale skoro sprzedajesz karty to wiesz zapewne, ze tylko w 1 dniach schodza po 5 dyszek karty, a za pare dni beda od 20 do 35 sie wachac ceny :) Zmieniony przez - gardel w dniu 2009-06-06 14:48:54

[...] z hantelkami bokiem do lini barkow unosenie ciezaru przed siebie na wyprostowanych rekach do lini barkow wyciskanie sztangi przodem dzien 4 wolne czasami brzuch w rozne dni staram sie robic zawsze po 4 serie od 6 do 10 powtorzen w zaleznosci od ciezaru, jezeli mam kompana do pomocy to ostatnia seria do zalamania ruchu 9.CEL CYKLU:masa nie [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Dziękuje :) A polecisz odpowiednią dawkę kreatyny? Dawkowanie kreatyny standardowo 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej [...]

[...] zwlaszcza,ze Shogun pozytywny odbior swojej postawy zawdziecza glownie temu,ze Henderson ma juz swoje lata i 4/5 runde byl tak wypompowany,ze przez kolejne 4 dni spal po 20h pewnie. plus w wywiadzie mowil,ze wiedzial,ze prowadzi i wygra decyzja,co tez mialo wplyw na jego postawe zapewne... czy przegral z nr 1 i 2,czy z 7 i 8-dla [...]

Odżywianie to takie sobie, teraz głównie kanapki z pomidorem, ogórkiem co 2 dni jakaś potrawa mięsna. Szukając tych ćwiczeń niestety nie mogłem dobrać pod siebie, trening zaczynam od samego początku więc jest nad czym pracować, sam nie posiadam wystarczającej wiedzy aby ułożyć sobie dobry plan treningowy. Chciałbym zrzucić tę tkankę tłuszczową z [...]

20.IX.2010 Sobota DNT Samopoczucie: Dobre, wreszcie porządnie się wyspałem. Wstałem coś po 9 ;) Dieta: Lubię weekendy i dni wolne od szkoły, bo wtedy mam czas na przygotowanie diety. W dalszym ciągu nie jest ona idealna, no ale powoli w miarę możliwości będę ja poprawiał. 1. 9.50 - owsiane 110g musli 40g (30g białaczka) 2. 12.40 - obiad domowy ( [...]

teraz wbijam 750 teścia co 5 dzien i wrzucam jeszcze deke 750 ale nie wiem co ile dni ją bić więc może tu ktoś pomoże?

Dał bym z 3 dni po 25 mg następnie po tabsie 12.5 mg 3 razy w tygodniu I po jakiś 3 tyg powtórka badań ,bijąc raz w tyg będą tutaj pewnie skoki E2 pomimo że to mix ale taki słabo mix

bold to leniwy środek jak bold to ja bym to widział tak 1-20 bold 750 mg week 1-20 test cypio 500 mg week iniekcje dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek mieszasz w jednej pompce co 5-6 tyg 5000 hcg 2*2500 co 3 dni retencja to sprawa diety nie środka na mecie można też i wycinać się reszta to dieta trening dobierz pod siebie i priorytety