5 dni

Mam pytanie co lepsze bedzie w dzialaniu Animal test 21 sza. ktory starczy na 3 tygodnie i cenowo wyjdzie 269zl czy moze TEST FREK ktorego opakowanie kosztuje 109 zl i bede mogl pozwolic sobie na 2opakowania wiec za 218zl bede mial 60 DNI CYKLU!

Witam wszystkich mam do was pytanko, dlaczego niepowinno się ćwiczyć wszystkich partii mięśniowych na jednym treningu? Jestem początkujący i ułożyłem sobie trening w którym co 2 dni robię każdą partie. Możecie mi wytłumaczyć więc dlaczego powinienem zrobić plan typu poniedziałek nogi środa ręce itp?

Witam sprawdźcie proszę mój plan: A Przysiad RDL Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie sztangi stojąć Wyciskanie francuskie sztangi Brzuch B Drążek MC Wiosłowanie Wyciskanie hantli w skosie dodatnim Brzuch Aero w dni nietreningowe Suplementy: Białko, BCAA, CLA Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2012-10-02 17:47:05

Witam, jestem tutaj nowy i interesuje mnie czy lepiej robić trening ogólnorozwojowy czy podzielony na dni, że na przykład poniedziałek plecy biceps środa klatka triceps i w piątek nogi, proszę o rade bo nie mogę się zdecydować

witam od paru dni jak rano sie budze to nie potrafie nawet słowa powiedziec mam taka chrypke przy tym gardłło mnie boli po poludniami to ustepuje i jest ok zbliza sie wieczór i na nowo dzisiaj rano sie budze i pluje krwia co to może być?

Witam, Zwracacam sie do specow z pytankiem - Zaczynam FBW i bede chodzil na silownie w poniedzialki ,srody i piatki ,ale chcialbym wrzucic jeszcze aeroby (bieganie,rowerek na silowni )w dni wolne od silowni tzn wtorek,czwartek i sobota . Nadmieniam ze jestem teraz na diecie redukcyjnej. Ma to sens ? Dziekuje za odpowiedzi

witam, od paru dni jestem na monohydracie kreatyny i akurat zlapalo mnie przeziebienie - zwykle bole gardla + katar. odpuscic branie i trening do wyzdrowienia? trenowac moge normalnie, katar i bole zanikaja podczas przerzucania zelastwa. jednak nie wiem czy kreatyna i co za tym idzie wysoka intensywnosc treningowa nie poglebia choroby lub czy nie [...]

mzoe to nie najlepszy dzial na ten teamt ale ze najbardziej was to dotyczy to zadaje to pytanie tutaj, a mianowicie chodzi mi o to, jak czesto sie smarujecie kremami przeciw rozstepom? bo przeciez calego ciala codziennie chyba nie smarujecie? jest sens powiedzmy smarowac dana partie miesnia trenowana danego dnia przez kolejne 2 dni np.?

pon-śr-pt wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 czy to dobry trening FBW??...trenuje 3 dni w tygodniu..o czy można dodać więcej ćwiczeń np.na atlasie??..,jak to dodać

Hej! Skończyłem dziś 40 dni ze Stormem, zostało mi sporo ShockTherapy i bede go wcinać dalej. Co natomiast zamiast Storma? Robić miesiąc przerwy i się brać za drugą puszkę? Czy otwierać od razu drugą puchę? Wcinam jedynie Gainera 2 obecnie jeszcze.

Jesli kto jest zainteresowany to wklejam linka impreza odebdzie sie 26 lipca od godz 15:00 na terenie expo silesia http://www.sosnowiec.info.pl/sport/pozostale-dyscypliny/puchar-polski-%E2%80%9Estrong-man%E2%80%9D-juz-za-kilka-dni,1,4,12496 Linka zamiesiclem ze strony www.sosnowiec.info.pl

Już za 19 dni, czyli 22.listopada o godz. 15.00 odbędzie się w Lęborku w Auli Mechanika HALOWY PUCHAR POLSKI STRONG MAN z udziałem m.in. Mariusza Pudzianowskiego! WSZYSTKICH SERDECZNIE ZAPRASZAMY!! Przedsprzedaż biletów oraz informacje pod nr tel. 0 510 841 290.

Witam Uczeszdam na silownie ale nie chce mi sie tam robic brzucha z powodu ze chodze 3 razy w tygodniu a brzuch chcialbym robic co 2 dni(nie wiem czy to nie za duzo). I prosba jest tutaj pewnie po sieci kraza filmiki opisy jak cwiczyc w brzuch w domu i tego wlasnie potrzebuje. ps: za pomoc daje sogi :D

Witam, Mam pytanko zwiazane z reduktorami tluszczu. Moja przygode ze silownia zzaczalem 2 miesiace temu, chodze na silke co 2 dni i od wczoraj zaczalem biegac. Mam 179 cm wzrostu i waze 81 kg. Chcialbym zrzucic trochre brzuszka. Co polecacie ?? Chce sobie kupic HMB TRECA i cos jeszcze, ale niewiem co ?? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam :)

Witam kupiłem sobie cm3 z firmy trec powder w proszku ta nowa co teraz wyszła dawkuje ją 5g na czczo i 5g przed treningiem(45min) , w dni bez treningu 5g na czczo i zamierzam ją brać przez okres 12 tygodni czy dobre wyjście, co do kreatyny to zadne odczucia po niej.

Witam. Co powiecie na takie interwaly w dni nietreningowe. Przychodzę na siłownię 10 min wchodzenia na bieżni na rozgrzewkę A potem. Pompki->dipy->skakanka. Każde po 1 min wykonywane po sobie i przerwa 2 min. Dalej to samo tylko 90s i przerwa 2 min. Wskoki na podest ->Pompki-->skakanka 2 min i 2 min przerwy A potem 2 min i 2 min przerwy. Czy to [...]

Siema. Jakie najlepiej grupy miesni cwiczyc w te same dni. Prosze o golny plan. np poniedzialek (biceps + triceps) Z gorki dzienki za pomoc. nara

Mam pytanko!Mam zamiar zaczynac cykl z M1T i prosilbym o porade!Bralem juz M1T: 1-14 po 15mg na dzien 15-30 przerwa 31-14 po 15 mg na dzien Teraz chcialbym wziasc podobnie tylko nie wiem czy zrobic 1 cykl miesieczny czy dwa po 14 dni???Co o tym sadzicie???I jak z odblokiem pozniej?

Jestem na cyklu omen, decaject i methanabol british dragon. Zostalo mi w sumie 6 strz i 70 tab mety. I mam problem. Jakies 3 dni temu poczulem maly bol gdy dotykam prawego sutka. Zaczac ciagnac nolvadex?? W jakich ilosciach? prosze o odp.

Czy na czczo mozna wypic mala kawke z rana, poniewaz w dni nie treningowe nie mam ochoty zaraz na jedzenie jak tylko wstane ... czy ta kawa moze mi zaszkodzic ... pomoc .. ??? Jak na to patrzec czy lepiej przeczkac zjesc sniadanko a kawka pozniej ??? Czy ma ona jakies dobre wlasciwosci z rana by ja pic??? Pozdrawiam