5 dni

wtorek plecy + triceps środa klatka + przedramie piątek biceps sobota barki.(pon czw i niedz dni beztreningowe) Nie ćwicze nóg ale jakbym miał zacząć to dorzuce je do bicepsa. Trenuje z nastawieniem na mase. Mój starz to 1 rok.

Mógłbym prosić o link do tematu na dietę ogolnorozwojową + trening ogólnorozwojowy na siłowni 4 dni w tygodniu z suplementacją kreatyny. Dziekuje za pomoc.

Z BADAN KTORE WYKONALEM KILKA DNI TEMU WYNIKA ZE MAM ZA DUZO MOCZNIKA WE KRWI. WYNIK WYNOSI 55,8 CZY TO GROZNE

Cześć dopiero zaczynam chciałbym was prosić o rozpisanie dla mnie treningów. Chce trenowac co dwa dni. Mam siłke domową posiadam ławke z gryfem , ławke zkośną oraz mniejsze gryfy na tak zwanego "bica". Jeśli to ważne to : Mam 190cm wzrostu waże 71kg i mam 17lat

Witam. Pytanie mam. Właśnie kończę cykl na dece i teściu. D 1-10 200mg e7d, T 1-12 250mg e5d. 4 dni temu wziąłem ostatnią dece. Jak się po tym sensownie odblokować? Mam do dyspozycji Clomifene 10x50 mg i Provigil 5000 UI x 2 Dzięki z góry za pomoc ;)

3 dni temu zacząłem cykl na TCM Mega Caps Olimpu, w tym był jeden dzień treningowy - jutro wyjeżdżam, gdzie szykuje się niezłe chlanie... Odstawić kreatynę na ten czas, czy np. brać dawkę "przypominającą" z rana ? Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam chciałbym zrobić na tych dwóch kreatynkach cykl :) Jak polecacie dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe. Cwicze 4 razy w tyg. Pon, Wt, Czw, Pt. Cm3 360kapsułek i Creatine Mega Caps 400 kapsułek mam :) Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam :)

W składzie sustanonu jest t.propionat. A sustanon podaje sie co 7 dni (mozna tez czesciej), a propionat co 2-3. To jak to jest ze sam prop bierze sie czesto a sus tak zadko?

Witam Biore już 6 dni winstrol balkana w tabletkach 10mg. Teraz siedze przed komputerem i mam zawroty głowy. Do cyklu biore dziennie 2x czosnek w tabletkach i omega3, hepatil, kolagen. Mam zawroty glowy, potem 2-3 min jest dobrze i znowu.

Witam, ostatnimi czasy zauważyłem, że podczas / po wysiłku drżą mi mięśnie. Objawia się to np. gdy kręcę stopą, wtedy stopa (a właściwie mięśnie drżą). Jaka może być tego przyczyna? Dodam, że od kilku dni biorę Magnez + Wit. B6.

Siema mam pytanie z góry dzięki za odp.Ponieważ trenuję piłkę nożną co dwa dni tak samo trenuję w domu (chodzi mi o nogi) nie jest to ciężki trening np. Wykroki itp...Nie wiem czy mam ćwiczyć nogi w ten sam dzień kiedy idę na trening piłkarski.

Witam żażywam ten lęk on półtora miesiące jest poprawa ale od 2 dni bolą mnie oczy tak troche pieką i nie wiem czy to od tego czy może od siedzenia na komputerze? na leku piszę że można trwale utracić wzrok lub go uszkodzić jakie tego mogą być objawy?

Witam jestem po cykliku 10 tescia 100mg/1ml odblokowuje sie za 10 dni bo dzis byl ostarni szot, ma takze xpanda (ten mix kreatyn na NO) czy moge juz go zaczoc brac czy trzeba dopiero jak przestanie dzialac tesciu...

Posiadam takie suple jak: Carbo Kreatyna xpand Kreatyna monohydrat Tauryna Witaminy - centrum Prosze powiedzcie mi jak mam je brac na przestrzeni dni treningowych i nietreningowych. Mam trening co drugi dzien:) Z gory dziekuje za pomoc:D

siema wlasnie zakupilem laweczke i bede cwiczyl w domu !chcialem zapytac o trening 5 razy w tyg czyli co dziennie jedna partie ,czy taki typ treningu jest korzystniejszy od typu 3 razy w tyg??? mozecie opisac jak maja wygladac poszczegolne dni i ktore partie cwiczyc??

Czesc. Prosze Was o rozpisanie nast supli: Xpand,Storm,Nitroprogen,glukozamina i Carbo. Dni treningowe/nietreningowe. Cwicze 4x/week Za pomoc sogi Pozdro

Mam problem,obecnie stosuje diete na mase,ale nie jest to wcale tak łatwo jeść i jeść,chodzi o to że w niektóre dni mógł bym jeść i jeść a w inne nic.Macie jakąś poradę jak pobudzić organizm do jedzenia?

Witam.Panowie mam małe pytanko,gdzie dokładnie oczywiście w Radomiu trenujecie mma?w jakie dni,godziny i oczywiscie koszt..........Dziekoweczka

Link do treningu ; edycja ze względu na link do serwisu zewnętrznego Ja z pytaniem czy można dodać coś do tego treningu a jak tak to co byście proponowali nie podoba mi się to ze ten plan jest na 2 dni. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-09-24 14:47:01

prosze o szybka odpowiedz zaraz pociag mam:P . Cp w dni Treningowe najlepiej sporzyc 30 minut przed cwiczeniem i zaraz po ? Czy rano i po treningu ?. Wolalbym opcje zeby miec wiekszego kopa podczas treningu.Wiec ktora powinienem wybrac?