5 dni

Witam. Chciałbym się dowiedzieć przy jakim stylu pływania najbardziej pracują plecy tzn najszersze grzbietu. Mianowicie chodzi mi o to, że chciałbym po treningu plecow dobić je plywaniem, a w niektóre dni po prostu zastąpić sobie trening silowy, treningiem plywackim. Chodzi mi tylko o plecy. Pozdrawiam.

Czesc wszystkim. Wczoraj gralem w siatkowke i przy bloku naskoczylem na noge kolegi.Lekarz oznajmil ze jest skrecona w kostce. Przed kontuzją ciezko cwiczyem i moj wyskok to 100 cm. Powiedzcie prosze z ile dni lub tyg. moglbym zaczac znwou trening , i kiedy moglbym wziac sie za sztage z powrotem i jakie obciazenia.Prosze o odpowiedź

mam 16 lat wzrost-1,75m, waga-65kg, 2 lata trenowalem krav mage, od dwoch miesiecy nic nie cwicze, prosze o ułożenie planu treningowego, na poszczególne dni w tygodniu.

Siema bylem wczoraj na badaniach i mi wyszlo ze mam maxymalnie zatluszczona watrobe. A za 3 dni mialem zaczac cykl anapolonu i omy. I nie wiem wlasnie czy go robic czy nie? jak radzicie?

Witam szukam jakichś sekcji sztuk walki ..chodzi mi o. np. MT, VT lub KB...gdzie można je ćwiczyć w lublinie ....tak żeby były w poniedziałek i w srode ...bo reszte dni mi nie pasuje ....szukałem ale większość treningów odbywa się we wtorki i czwartki ...a mi wtedy nie pasuje :) proszę o opmoc z góry dzięki

Siłownie robię w dni WT,Czwartek Sobota Lub Środa,Czwartek Sobota jak dobrze połączyć partie? Robiłem zawsze Wt-klata bic środa(lub czwartek)plecy nogi Sobota Bary tric ???? Zmieniony przez - Maop92 w dniu 2008-12-07 13:20:48 Zmieniony przez - Maop92 w dniu 2008-12-07 13:21:11

Pomocy!! za 6 dni jest turniej bokseski, i musze stracic do tego czasu przynajmniej 5kg. obecnie waże 80kg mam 170cm wzrostu!! p.s.pierwszy raz zbijam tak dużo w takim krótkim czasie,wiec jeśli ktos zna skuteczny sposob,to bede wdzieczny. niestety sauna odpada poniewaz nigdzie w okolicy nie ma!!

Witam posiadam puchę tego stacka brał ktoś ?? ja biorę jedną porcję 7g w dt zawsze przed treningiem i 7 gram w dni nie treningowe

[...] zdaje sobie sprawa, ze była masa takich tematów. Chciałbym uzyskać tylko informacje na mojej osobie. Otóż trenuje 2x dziennie w czw i wtorki(7:30 i 17:00) w pozostałę dni tylko raz. Chciałbym zapytać jak brac Clen w przypadku dwóch-trzech tabletek. Lepiej rozbić to na cały dzień czy np przed pierwszym posiłkiem rano wziąc od razu 2 [...]

Lece od 5 tygodni na cyklu : 250mg e3d cypio 300mg e3d boldenon I oxa 20mg ed Siedzę aktualnie w więzieniu i nie mam dostępu do badań jak mogę zadbać o profilaktykę estro i prolki co brać i kiedy może ktoś coś doradzi udało mi się załatwić anastrazole i cabaser wziąłem narazie pół tego i pół tego następna dawkę za 3 dni ale nie wiem przez jaki [...]

Co sadzicie o tokim treningu z priorytetem na szerokosc? 1. podciaganie szeroko do klatki z pomoca maszyny- 15-12-10-8-6 2. wyciag gorny do klatki-12-10-8-? 3. sztangielka do boku w opadzie-12-10-8-? staz-kilka lat trening co 7 dni

Wlasnie zaczynam trening na nabranie masy miesniowej.Postanowilem kupic odzywke bialkowa aby uzupelnic braki z diety.I tu mam pytanie,bo jestem zupelnie "zielony" w kwestii odzywek.Powinienem ja pic codziennie,czy tylko w dni treningowe po silowni??

Witam, opyliłem 18 shotoow propioject100 z eurochemu, małe dawki 75mg x 3 w tygodniu. 2 dni po ostatniej iniekcji tak się źle czuje, jak "szmata" aż do teraz. Teraz szamam Clomid 4 dzień. Lekki dyskomfort nerek (lekko pobolewają), osłabienie, pocenie się, blady jestem jak śmierć i ogólnie tak do dupy. Ile czasu jeszcze tak pobędzie??

[...] lat i rok doswiadczenia na silown. Do tej pory moje treningi byly monotonne i chce to zmienic. Dowiedzialem sie ze musze trenowac dana grupe miesniowa dwa razy w tygodniu. Teraz mam pytanie czy podzielic trening na trzy czy moze cztery dni? I kolejne czy mam zrobić dwa plany A i B i na przykład robić w pon A sr B pt A pon B. Co o tym [...]

Robiłem cykl z ph s-test-drol ( połączenie m-drolu 15mg i h-drolu 25mg). Brałem to przez 2 tyg, 1 tydzień 1 dawka, 2 tydzień 2 dawki. Kończę cykl wcześniej o 2 tygodnie z przyczyn zdrowotnych i tu moje pytanie jaki odblok? Jaka dawka clomidu i ile dni mam brać. Proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuje ;)

podczas rąbania drewna nie chcący nadepnąłem na gwóźdź, który przebił buta i gdzieś z 1cm wbił się w stopę, gwóźdź był czysty, nie był zardzewiały wypadł z deski, muszę iść do lekarza? sadze ze lekko poboli z 2-3 dni a jak poboli dłużej to wpaść do lekarza?

Witam, potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu, mam narazie 30ml propa i mysle ze wytarczy. ile najlepiej zakupic npp? myslalem o czyms takim: 1-8 e2d propa 100mg 1-7 tez co dwa dni 100mg mam w posiadaniu 10ml masterona, co myslicie zeby dorzucic pod koniec cyklu na ubicie? czy nie ma sensu? Pozdrawiam,

OD KILKU DNI TO MAM,DZIS POJAWILY SIE KOLEJNE BIALE PLAMY KTORE NIE SWEDZA I NIEDA SIE ICH POKRYC NICZYM NAWET SAMOOPALACZEM. CZY TO BIELACTWO?? CZY TEZ LUPIEZ PSTRY?? BYLAM U DERMATOLOGA I ON SAM NIEWIE CO TO.MYJE SIE NIZORALEM SMARUJE CLOTRIMAZOLUM A DZIS KOLEJNE PLAMKI WYSKOCZYLY NA RAMIONACH I NOGACH [...]

hej! mam 17 lat trenuje 5-6 x w tygodniu jak na swoj wiek treningi mam bardzo intensywne trenuje crossfit - robie kompleksy sztangowe jerki , power cleany itd przeważnie 40-50 kg i duzo powtorzen martwe ciagi 90 kg przysiady 90 do tego sa dni ze mamy mocne zestawy cwiczen cardio , wytrzymalosciowe stad moje pytanie ile kcal powinnam jesc obecnie [...]

Witam! Mam pytanie ! co powiecie na odblok 25 tab. clomidu po 20 teściach i 200 metki! w pierwszy dzień 5tab. a kolejne dni to po 3tab. ?? No i odblok po 14 dniach od ostatniej tab. metki i ostatnim szczale!co wy na to ??