Witam, Pisze w imieniu kumpla, bo bierze CP jakieś 4 dni, 1 porcja rano na czczo i druga przed treningiem, w czasie treningu z tego co mi tłumaczył zamiast mieć power i pompe to czuł jakieś mdlenie i raz tak sie zdarzyło chyba w 2 dniu że musiał trening na pare minut przerwac i potem lecieć dalej bo go z mdliło. Czym to może byc spowodowane bo ja [...]
[...] pytanko , i szybki sog w podzięce , chodzi mi o dawkowanie , posiadam massacre puszke , i massacre 2 opakowanie , jak to dawkowac ? dokupic jakies mono i brac samo mono w dni beztreningowe ? waga ponad 80 kg nie wiem ile teraz dokładnie bo z miesiąc byłem bez siłki na wakacjach , suple jakie były -cell pump , mono , horse power, nitrobolon , [...]
Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] roku) zacząłem ćwiczyć STREET WORKOUT (ćwiczenie kalisteniczne) mam mały staż na siłowni (jakieś 6 mieś) i zastanawiam się nad kreatyną a konkretnie to monohydratem (UNIWERSAL CREATINE). Czy urośnie mi siła dynamiczna i wytrzymałość w "tym" sporcie ?:-? Dodam jeszcze że dość regularnie ćwiczę czasem codziennie a czasem co dwa dni. Z góry DZIĘKI!
Mam pytanie , biegam co 2 dzien, do tego cwicze 3 dni w tygodniu na silowni, i pytanie jest takie co trzeba zarzywac po treningu biegania aby nie utracic miesnia czy białko wystarczy odżywka białkowa ?? czy do tego tez troche ww ??
Witam. Chciałbym sie poradzic odnosnie rozpisania opdowiedniego treningu. Kwestia jet tak, iz wolny czas posiadam tylko w sobote i niedziele. W tygodniu pracuje od rana do poznego wieczora i nie mam czasu na silownie ( ewentualnie sroda jest jeszcze troszke luzniejszym dniem) Moja prosba jet taka czy ktos mógłby podpowiedziec jak trenowac w te [...]
Bol jest naprawde nie przyjemny i bardzo uciazliwy. Poprostu jak chrupnie (doslownie przeskoczy) w ramieniu to az sie boje reke podnosic. Przez kolejne dni nie moge nic robic. Bol przechodzi po odpoczynku ale boje sie znow o 1 jak i 2 bark. Znow przeskoczy, chrupnie a bol wiemy jaki jest. Nigdy nie mialem takich problemow wczesniej dlatego pytam:) [...]
[...] wlasnie we wtorek kuracje z sustanonu 30ml i laurabolin 30ml, 50mg/ml moje pytanie brzmi od czego mam zacząc czyli od clomidu i puzniej dorzucić hcg czy na odwrót.Od slynnego kulturysty który trenuje juz ponad pól zycia uzyskalem odpowiedz że powinienem clomid wziasc 2 dni po ostatnim strzalku,czy to jest prawda prosze o fachowe porady!
Witam. Prosze o pomoc w rozpisaniu planu brania odzywek.Cwicze 4 lata to juz moja 6 kuracja z odzywek. Mam zakupione juz i chce zaczoc brac za 2 dni Kreatyne Prolab 300gr Tauryne 200 kaspułek Glutamina Prolab 400gram Amino 2000 Prolab / 325 tabletek D-Ribose Olimp 60 kapsułek Carbo Olimp 1kg HMB Scitec 180 kaspułek Vita force Intersuje mnie [...]
mam pytanie, czy mozna laczyc kreatyne z l-karnityno? a tak dokladniej: biore cm3 oraz Xpanda no i do tego witaminy sposob dawkowania: xpanda biore tylko w dni treningowe z 30 minut przed oraz z 20 minut po treningu, cm3 biore codziennie z rana na czczo 5 kapsulek dochodzac do setna sprawy... Czy moge przed treningiem do tego dolozyc l-karnityne? [...]
Kupiłam pare dni temu rowerek stacjonarny i mam zamiar jeździć codziennie przez 45-60 minut, zeby splalić tłuszcz. I mam pytanie: na jakim obciążeniu lepiej jeździć 1 czy 2, bo wczoraj jeździłam na 2 to mnie troche nogi bolały i nie mogłam za szybko pedałować. Zależy mi na spaleniu tłuszczu, to wydaje mi się, że na jak najmniejszym, co myślicie?
witam, tak jak w temacie chcialbym prosic o pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza tluszczu. jestem poczatkujacy i sie na tym nie znam za bardzo. wiec jak byscie mogli podac mi jakis skuteczny suplement diety. moje wymiary to wzrost 178cm i 85kg wagi. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu + w weekend mecz. zamierza jeszcze 1 lub 2 dni chodzic na [...]
WITAM . MAM NA POCZATEK 5 AMPULEK TEGO KOKSU. HCIALBYM SIE ZAPYTAC CZY PO TYH PIECIU BEDZIE WIDOCZNY JAKIS REZULTAT BO NIEHCE WIECEJ WKUWAC....NARAZIE ..HEHE ORAZ CZY PO TYH PIECIU STRZALAH BEDE MUSIAL BRAC COS NA ODBLOKOWANIE I CO ILE DNI ROBIC ZASTRZYK. MYSLE ZE PYTANIE NIE JEST ZBYT GLUPIE GDYZ NIE BRALEM NIGDY WCZESNIEJ TEGO TYPU ODZYWEK I [...]
Siema Dzisiaj kupiłem Green Magnitude, jest napisane na nim, żeby przyjmować jedną porcję 5g dziennie przed treningiem. Mam paczkę 835gram więc jeśli mam to przyjmować w dni treningowe tylko 5 gram to starczyło by mi chyba na pół roku. Z tego co wiem ludzie różnie to dawkują więc może udzielicie mi porady?? zależy mi na opcji i w dzień [...]
Tak dziś sie zbakałem ostro,apetyt mialem nieziemski i ogolnie podczas 5h zezarlem tyle co przez 3 dni, 2 paki czipsów, jakies czekoladki kokosowe, czekloady, hamburgery, omlety wszystko co sie dalo, ledwo co tera zapchanie czuje w zoladku. Mam pytanie czy takie jednorazowe nawp*****lanie sie jakos mocno zaszkodzi czy po takiejjednej nocy [...]
zastanawia mnie to czy po wlaniu staffu do strzykawki strzykawka moze lezec pare dni i dopiero wtedy zostac uzyta ?? bo ogolnie w srodku jest sterylna wiec chyba tak ale tak sie pytam bo sie mi nudzi hehehe
Witam, kupiłem sa rowerek stacjonarny pod koniec tamtego roku i mam w zasadzie 2 pytania do niego: -Czy jest mozliwe spalenie ok 700-800 kcal w okolo 50 min(30 km przejechanych-predkosc 35-40km/h) I czy jest jakims starasznym bledem jak jezdze co 2 dni po 20 km(czasem 10 codziennie) i tak w tygodniu srednio robie ok 50-80 km. Pozdrowienia
[...] biore ? Animale biore 30 minut przed treningiem. Hmbolon po sniadaniu 4 tabsy i przed treningiem rowniez 4 . Weidera kupilem dzis i mam zamiar pic go 3x50g dziennie . Na silowni cwicze 3 razy w tyg , poniedzialek , sroda , piatek. we wtorek i czwartek kick boxing . W dni nie treningowe biore hmbolon i weidera animali nie . SOG za odpowiedz .
[...] jaka jest tego przyczyna,pale duzo papierosow i lubie po pracy wypic kilka piw,ale problem nie zaczol sie niedawno tak jest juz okolo 10 lat a dodam ze wczesniej nie palilem i nie pilem poprostu nie moge schudnac,kiedys nawet nie jadlem nic wogole przez kilka dni a waga tak czy inaczej sie utrzymywała dla czego tak jest?Bardzo prosze o pomoc.
[...] na cykl. Piszecie tutaj ze w Dni Treningowe powinno się brać 5g mono na czczo i 20g miraki xpanda przed treningiem. A w DNT tylko i wyłącznie 5g mono naczczo. Czy to nie jest tak ze za malo tego xtreme pumpa? bo tak licząc jak ćwicze 4 razy w tygodniu to wychodzi ze xpanda będę jadł ponad 2 miesiące... Nie jest to troche za długo? Proszę o pomoc.
