Hackney, jestem po rozmowie z zawodnikami na ten temat. Pokrywają się z tym co mówia guru na forum. A dokładnie: przy dłuższych cyklach sugerują co 6-8 tygodni 1000iu HCG/dzień przez 10 dni. Czyli trzeba mieć dwa flakony 5000iu lub tak jak u mnie 5 mniejszych po 2000iu. Tyle w temacie
A od kilku dni zażywam berberynę Swanson w dawce 400 mg 5 razy dziennie (dawkowanie na opakowaniu - 1 tabletka dziennie :-) ) i redukcja jeszcze przyspieszyła. Podejrzewam, że insulinooporność miałem sporą, może Kolega też ma...
[...] należy zapodać na około 45 minut przed treningiem w ilośći około 5 gram w zależności od masy ciała. BCAA szczególnie się bardzo dobrze sprawdzają gdy trening odbywa się z dnia na dzień przez okres dłuższy niż 7 dni niektóre źródła donoszą że podczas tego rodzaju treningu utrata masy mięśniowej następuje właśnie po 6 dniu intensywnych ćwiczeń. [...]
[...] lekarza do lekarza…Kiedy karta jest już kompletna można wybrać się do psychiatry. I ten etap się kończy. Z tego, co pamiętam to miałem to za sobą dopiero w grudniu. Moje papiery poszły do komendy, której „podlegam”. Trochę ciszy i odzywa się do mnie komenda. Jakieś ankiety i inne dziwne rzeczy do wypełnienia. [...]
Ja robiłem swego czasu a6W, niestety, przerwałem w związku z wyjazdem na wycieczkę (nie było odpowiednich warunków do ćwiczeń). Ćwiczyłem około 24 dni (w każdym bądź razie trochę ponad połowę programu). Obecnie mam zamiar wziąć się za ABS, żeby zyskać trochę masy mięśniowej i wyrobić dolne partie. Muszę jednak przyznać, że a6W swoje zrobiła, [...]
Zrobilem maly risercz i znalazlem na necie: Piracetam najczesciej brany jest 1200mg rano i 1200 po poludniu (nie przed snem). 1."Piracetam działa i to wbrew obiegowej opini, ze trzeba na efekty czekac miesiace, juz po kilku dniach (o ile naprawde masz zryty beret, szczegolnie po jaraniu czy alko, chociaz tu glownej mierze chodzi o [...]
Hmm... no nie wiem czy mija się z celem Jak wspomniałem w poście, nie chodzi mi o kompletne natrzepanie, ale o lekką fazę Ćwicząc cały rok na okrągło trudno jest z daleka omijać każdą okazję na przechylenia kieliszka szczęścia Dlatego pytam o dni w których mam wolne, bo wiem, że że w pozostałe nie ma to większego sensu
[...] to ja bym aż tak nisko z kaloryką nie schodził. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie w okolicach 3200kcal więc na sam początek wrzucasz już spory deficyt. Zacznij łagodniej bo za kilka tygodni nie będzie już z czego ciąć w diecie. Plan klata z tricepsem ogólnie dobry, ale te rozpiętki dałby po wszelakich wyciskaniach na klatkę i dał stały [...]
[...] odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) CYKL II 1-8 prop 50mg e2d od pierwszego do ósmego tygodnia propionat testosteronu co drugi dzień w dawce 50mg odblokowanie 2 dni po ostatniej iniekcji 12 tabletek clomidu dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka [...]
[...] typowo produkt przedtreningowy wiec stosujemy jedynie przed wysiłkiem fizycznym, storm - porcja po treningowo, jest to stack kreatynowy, to mozesz dac po treningu ub nawet w dni wolne od treningu, jezeli posiadasz duza puche creatine universal - porcja w dni wolne od treningu (5g), mozna dac porcje w dnt lub korzystac ze storma muscle brick whey [...]
[...] wspomnial Lukasz 'o przeszacowaniu wydatkow' + druga rzecz -> zatajenie ilosci spozywanych kcal czesto tak jest ze dieta nie jest kontrolowana (badania) i jka Lukasz udowodnil,ludzie nie potrafia trafnie ocenic nie tyle ile spalili kcal + ile maja zjesc w posilku -> do tego też bardzo czesto zatają faktyczna ilość zjadanych kcal w ciagu dni [...]
[...] wyniku testu - osłabiony, zmęczony, mocniej chory. To zdecydowanie lepiej byłoby teraz odpocząć, skupić się na powrocie do zdrowia i zebraniu sił. Efekty uzyskane po 4 tygodniach zapewne się trochę pogorszą, ale wrócisz po kwarantannie do regularności i szybko straty odrobisz. Te kilka dni przerwy pozwoli odpocząć organizmowi, zregenerować się, [...]
[...] siadasz na krzesle, kat prosty. a gdzie wbijasz? napinasz najpier sobie udo i widzisz jak ida glowy i wybierasz sobie jakas. przygladasz sie jak ida zyly i starasz sie je ominac, czego nie zrobisz na dupie< a gwarantuje ze jak jakas przebijesz na tylku jest ladna fontanna i dosc konkretny obszar dochodzacy 5-6 dni do normalnego wygladu>.
Witam. Kreatyna - jest to jeden z najlepszych i najbardziej znanych suplementów na świecie. Na temat jego działania można napisać osobny, kilku stronnicowy artykuł. Jedno jest jednak pewne i potwierdzone setkami badań: kreatyna pomaga nam zwiększyć siłę i masę mięśniową. Ma również pozytywny wpływ na wiele innych aspektów, a przy tym nie powoduje [...]
I od razu proszę powiedzieć ile trwa teoretycznie pierwszy cykl? U mnie trwa juz 8 rok :D Możesz przyjąć stalą suplementację kreatyną 5/6g codziennie w dni bez treningu bez znaczenia pora dnia w dni treningu niby też bo masz stałe nasycenie ale i ta każdy spożywa około treningowo
[...] Połączenie siły z hipertrofią jest dość popularne zwłaszcza w planach push/pull czy góra/dół gdzie mamy po dwa treningi każdego typu w tygodniu i można się pobawić zakresami powtórzeń w poszczególnych dniach. Ja generalnie lubię takie podziały treningowe ale preferuję rozdzielenie dni siłowych od [...]
[...] była poprawnie wykonana powinieneś regularnie zmniejszać kalorie. Moim zdaniem najlepiej ucinać węglowodany. A powinieneś to robić, gdy waga przestaje spadać, np przez 3-4 dni (dlatego powinieneś ważyć się codziennie rano), lub regularnie co 7-10 dni. Obniżanie powinno być na poziomie 100-200kcal czyli 25-50g węglowodanów. Do momentu aż [...]
[...] koniec redukcji. Rozpocznij od obliczenia jak dużo kalorii potrzebujesz, możesz skorzystać z poniższego kalkulatora: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki [...]
żadnych !! tylko jakieś małe krostki na szyi ,max 2-3 dni jak ogolę się maszynką elektryczną wrażliwa skóra po prostu i tyle . no i może maszynka ch**owa %-) mało tego , rok po odstawieniu leku na próbę zaatakowałem turanox z FML i też żaden pryszcz nie wyskoczył . ale z opisu wynika że po tym nie powinno sypać w ogóle . no nie wiem jak się do [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]
REKRUTACJA DO POLICJI
