5 dni

Podsumowanie No cóż, jadłem jak jadłem, bez pierdół i jak człowiek , trenowałem po swojemu Wynik: waga z dniem zakończenia testu 100.5 kg, czyli + 2 kg biceps 45, czyli bez zmian klatka 124, czyli + 1 cm udo 65.5 czyli + 0.5 cm zmiany kosmetyczne i w granicach błędu pomiaru, ilości wody, zjedzonych węgli czy soli etc Produkt czy działa - nie wiem, [...]

[...] ankiety nie mogę wstawić. Leciałem cypio e5d 250 5 miesięcy. 3 miesiące rewelka 4/5 nagle libido off, erekcje ciężko żeby były, 80%. Wjechało HCG 15 tys rozbite po 2,5 co 3 dni, później 1k co 2 dni. Na koniec clom 45 dni 50mg na noc. Przed HCG, clomem robione badania, żeby wszystko było w normie. HCG zadziałało, clomid tez sugerując się [...]

Przeciez jest napisane albo se jaja robisz albo ? Faza nasycenia polega na braniu kreatyny przez pierwsze kilka dni po 20g/dzien to jest fzaz nasycenia wlasnie i jest to napisane na samym poczatku

[...] Krata niestety cały czas ukryta pod tłuszczykiem i nie chce przebić się nic a nic. Może gdybym zrzucił jeszcze te 4 kg to był by przełom. Dieta cały czas trzymana ściśle zgodnie z zaleceniami dietetyka, czyściutko od 12 dni, nigdy tak nie miałem. Cały czas czekam na odżywkę proteinową myślałem, że dzisiaj dojdzie a tu ani widu ani słychu. [...]

[...] się taj jak bym dokonał czegoś niemożliwego gadając po prostu z facetem/encyklopedią;-) Zapomniałem wczoraj wspomnieć że również był konkurs na WL - trzeba było swoja masę podnieść. miejsca klasyfikowanego nie miałem ( tylko 8 razy podniosłem) ale ogólnie fajny klimat był. Panowie od 4 dni mam tyle samo na wadze - 93,3 rano nic się nie zmienia [...]

Panowie od jutra zmiana diety na tłuszczową. Dodałem menu na 3,4 maj i na 5 maj. 3,4.05 to samo są to dni bez treningowe. Natomiast 05.05 jest to dzień treningowy. Dieta przygotowana przez ,,Po treningu.pl”. Jak to widzicie szczególnie liczę na opinie Xzaara i MaGora jako fachowców od diety tłuszczowej. Ja zauważyłem, że bardzo mało kalorii jest w [...]

[...] bo 4 razy. Podciaganie podchwytem ze stania: tutaj wychodzi najlepiej jestem w stanie zrobic to 5 razy moze i wiecej. Nie robilam na maxa. Moge chodzic na ten drazek w ciagu dnia i sobie trenowac, niezaleznie od planu trenigowego, tylko ile razy w tyg? I czy moze lepiej tylko w dni, gdy trenuje gore? Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 26/08/2017 [...]

[...] dodać trochę dżemu albo owoc z rana. Waga dziś z rana 80.3 czyli znowu jakby lekko w dół czyli jest dobrze .Można jeszcze chwilę poczekać i zobaczyć jak sie zatrzyma na 3 dni to uciąć z 50g węgli i tyle nie ? Poza tym full wypas jestem syty nie mam ochoty na słodycze mam sporo sił na treningach i dobre samopoczucie nawet glowa mnie już nie [...]

[...] bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej metka orale przerwa i ostatnio prop 2 miesiace co 2 dni 100mg razem 30ml i dalej susta250 titan co 4 dni 250mg 8. TRENING: typowo silowy 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie [...]

-------------------------------------------- 02.04.2012 (pn) wolne od treningu -------------------------------------------- 03.04.2012 (wt) Trening (aeroby od 5 tygodni 2 dni, 2 tyg. treningu siłowego): *Bieganie - 10km - 51min (2 km w tempie 6min/km, 7x800m w tempie 4min:20sec /km i 100m powrót truchtem, na koniec 2 km w tempie 6min/km) [...]

[...] a wiec wygrał Jacobsen, który wg mnie wyrasta na kandydata do odgrywania głównych ról podczas MŚ w Lotach, Adam drugi skok miał słabszy można winić warunki ale każdy miał podobne. Myślę, że mimo wszystko udany weekend w Libercu, zaczął się, źle bo wiało bardzo w czwartek jednak kończy się bardzo dobrze, gdyż pogoda w dni konkursowe dopisała.

[...] posiłku (6x0,25 - już masz 1,5l) + butelka wody przez cały dzień. 1. Strasznie (za)dużo ćwiczysz. Jeżeli jest to twój pierwszy trening to raczej FBW co drugi dzień, a w dni nietreningowe tylko bieganie. Przykładowy plan (może nie jest doskonały): Plecy+klata+kaptury podciąganie się nachwytem 3s - seria szeroko (szerzej niż ramiona), seria na [...]

[...] Nie chodziłam po to aby schudnąć ale po to żeby się dobrze czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Wielki błąd. Musisz zrozumieć, że jedząc "coś niezdrowego" nie tylko nie schudniesz, ale będziesz tyć. O ile uchodziłoby Ci to na sucho jako nastolatce, to obecnie- przykro mi to mówić- ale jesteś na to za stara. 2. Kontroluje swój puls pulsomierzem w [...]

nightingal od czasu do czasu, by się przydało. :-D. miski z ostatnich 2 dni woda, rooibos, 1 biała kawa, kapusta czerwona, sałata, papryka, pomidory, mrożonka tran, ircolon, probiotyk /SFD/Images/2015/5/7/7827b82b0f11460291eb370e7f91442d.jpg /SFD/Images/2015/5/7/fd5f993b368e467b9945a2fcf3c76462.jpg

[...] ramienia z ekspanderem stojąc 4 serie, max 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max 9. Brzuszki z rękoma za głową 4 serie do maxx'a 10. Wspięcia na palce 4 serie max.( Podniosłem z 15 na 20, nieźle je czuje) 11. Tabata Squat x2 (Machnąłem sobie pobudzającą herbatę Olimpu, którą znalazłem w sklepie, w składzie było tylko 3g cukru i 10węgli [...]

[...] dobre ,waga lekko w dół ale bez szału tak samo w pasie ,wizualnie jak by lepiej zylska wyłazą i mięśnie jak by bardziej się rysowały. Zostało jeszcze 15 dni i nie wiem czy to nie za mało aby odsłonić mięśnie brzucha .Treningi idą ostro cały czas planem FBW 3 razy w tygodniu 4/5 serii duże partie mięśni 4/3 mniejsze po15 [...]

Ja daje tab ari do shota 375 sus, cab daje 0,5 co 14 dni przy 400 DD week. Wystartowałem z DD 26.11.2018, od ten pory wrzuciłem caba 13.12 i 27.12 . Wczoraj robiłem shota 375sus i 200 DD jutro czyli środa robię badania z rana i w czw shot plu cab. Zobaczę w jakich granicach jestem . Ale czuje , ze moge mieć lekko zawyżona prolke , lub estro [...]

[...] Ale jak już złapie to się kończy zapaleniem oskrzeli/płuc bo migdały miałem do wycięcia niestety. Do tego jak miałem parę lat to piguła mi tak podała penicyline, że dwa dni spałem pod aparaturą i od tej pory jedyny antybiotyk który jako tako toleruje to doksycyklina. Ale różowo nie jest we wtorek ja skończyłem, a jeszcze słaby w chooj. Tyle [...]

[...] sie badaniami i sprawdzam co na mnie dziala a co nie. :-) idzoe antek i np oslonowo leci hepa udca nac probiotyk i Debutir to masz juz 10 tabsow . I jak nigdy uklad pokaromy w formie na oralach. A zwykle 0.5 wodki i 2 dni w plecy miałem a gdzie jakis oral dac :-) poza.tym kilka innych rzeczy idzie jak omega itp. To co dziala na mnie faktycznie.

[...] odstawke. Lecialem tylko najpierw na 80mg propa genamedu eod, teraz na 250mg susty ions w cz i 2500jm hcg pn. W pn to chcialbym jednak minimalnie propka dobic bo humorek sredni. Zadnych tabsow nie zarlem bo po wyskokach i antybiotyku flaki musialy odpoczac. Teraz zaczolem tak: - od pt 22.03. 16mg GW. Innych jakos nie wysyfia to moze mnie tym [...]