Dziennik Anunnak80

No to pójdzie jabłko przed treningiem ,już nie mogę się doczekać bo z tego wszystkiego na tej diecie LC to będzie brakować mi owoców, z resztą jakoś się obszedlem bez problemów.
Wczoraj znalazłem przepis na chlebek oopsies taka alternatywa zamiast pieczywa no i jestem bardzo zadowolony smaczne i wartościowe a co najważniejsze bez węgli .


Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-07-10 13:18:45

Wczoraj kupiłem sobie test firmy Bayer do mierzenia ciał ketonowych ,wieczorny wynik wyszedł mi 40mg/hl 0.4) ++ a dziś rano było 15mg/hl (0.15)+. To znaczy że jestem już w ketozie czy to jest jesczecz za mało tych ketonów
Czy te paski do mierzenia są wiarygodne czy może jest inny sposób na sprawdzenie tego.


Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-07-11 07:51:22

olej te paski , zmierzyłeś i styka, po co Ci info że to jest xx mg/gl czy yy mg/hl? Zresztą to co wydalasz z moczem to jest nadmiar, niewykorzystany przez organizm, więc czasami jest więcej czasami mniej. Nawet jak ich nie będzie w moczu to nie oznacza że ich nie produkujesz bo być moze wszystko organizm wykorzystał .

Ponad tydzień na diecie LC (2200kcal)samopoczucie dobre ,waga lekko w dół ale bez szału tak samo w pasie ,wizualnie jak by lepiej zylska wyłazą i mięśnie jak by bardziej się rysowały. Zostało jeszcze 15 dni i nie wiem czy to nie za mało aby odsłonić mięśnie brzucha .Treningi idą ostro cały czas planem FBW 3 razy w tygodniu 4/5 serii duże partie mięśni 4/3 mniejsze po15 powtórzeń 30sekund przerwy potem brzuch i 30minut cardio średnio spalane 350kalorii (bieg, rower oraz wioślarz) .Sobota bieganie około 12km co tydzień zwiększam o 1 -2km