therm line to mistrzostwo olimpa dokladnie jak mietki, pijam przed treningiem z tym ze aerobowym, w osobne dni lub w razie ospałosci 10 puszek w lodówce, to moja rezerwa ambroziak - glicerol w moim przypadku sprawdzil sie o wiele lepiej w przypadku treningu silowego (dzien fbw z 4-5 powt), niz w dniu z wieksza iloscia powt. to tylko dwa treningi, [...]
Jak chcesz zachować plusy IF/LG to jest niski poziom cukru w ciągu dnia ryż i marchewka z 1 posiłku musi iść po treningu już w posiłkach. Z doświadczenia na LG półrocznego wiem, że najlepszą kosę się robi na tłuszczach 40-50g. Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w [...]
[...] ze skromnych obliczen wychodzi ze : ZMA 90 kaps ,3 kabs wynosza razem 450mg magnez, 30mg cynk ,15mg B6, dawkowanie zalecane 3 kaps na dobe , opakowanie staryczy mi na 30 dni . cena 19,20-25euro , rocznie 12,16 opak. (233,47 - 304euro) moj mix tych trzech skaldnikow w proporcjach : 468mg magnezu (2,5tabs) , opak. 90 tabs 2,99 euro ,jedno [...]
Dokup towaru i zrób konkretnie: 1-8 Prop 100mg ed 1-5 Meta 30 mg ed Dwa dni po ost szocie Clomid 100mg ed przez 4 dni. Kolejnie 10 dni Clomid 50 mg ed. Nie zapomnij o ochronie wątroby.
Jutro albo pojutrze UPS dostarczy mi moje zamówienie. Chciałbym jeszcze odpowiednio rozpisać sobie dawkowanie, kieruję się tym co jest napisane na stronie sklepu, aczkolwiek chciałbym jeszcze się tu poradzić was. - Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje [...]
- Kreatynę chcę przyjmować w dni treningowe 3 porcje po 5 kapsułek (rano, przed i po treningu), natomiast w dni nietreningowe 2 porcje również po 5 kapsułek (rano i wieczorem). DT rano 5g, po treningu 5g, dnt rano 5g - BCAA tak jak jest w opisie tylko jedną porcję po treningu (lub dużym wysiłku fizycznym). 1g na 10kg masy ciala minimum przed i po [...]
po co oma test prolongat lepszy zrob tak 1 prolongat co tydzien np co poniedzialek to razem 5 tyg do tego po 3 metki dziennie 1 po sniadaniu 1 po obiedzie i 1 po kolacji w dni nie treningowe mety nie lykasz przewanie jest to sobota i niedziela pozostale dni bierzesz co do odstawienia to po skonczeniu mety wez sobie DOBREGO tribulusa w ODPOWIEDNIEJ [...]
czyli dać 0,75 ml co 3 dni, jeśli stężenie 1 ml to 250 mg ? :) czytałem że przez wachania stężeń mogą wyniknąć przykre skutki uboczne, takie jak np trądzik na który jestem podatny, oczywiście w trakcie cyklu 1 kg zielony warzyw ed, witaminki, mydło siarkowe, dużo cynku itp, dlatego chce zachować regularność w dawkowaniu i podawać enana co te 3 [...]
CT jak bedziesz sprzedawal e36 daj znac %-) raczej nie bede sprzedawal;) ten samochod jest warty w tej chwili ok 4-5tys, ja tam mam sprzetu grajacego za 2,5:P plus nowe hamulce, amory sachsa, z tyly spreżyny, roczny akumulator ;) raczej zostanie u mnie juz do konca swoich dni. nawet bylo by mi szkoda ją oddać komuś po tylu wspólnych latach:P
Eiszet tabate 4 minutowa robilam dosc czesto jak cwiczylam w domu.Nie biegalam jeszcze w terenie ,mam zamiar zaczac jak zmienie za 2,5 tygodnia plan treningowy(chyba,ze trener da mi pozadniejszy trening z wolnymi ciezarami ale jak nadal bedzie twierdzil ,ze na to jeszcze nie czas to albo zmienie klub fitnes i trenera albo zaczne robic treningi z [...]
[...] typowych objawow jak na kacu (bol glowy czy mdlosci) ,lampke wina to ja przepijam litrem wody bo mi inaczej nie wchodzi %-) ,jedynie czuje takie dziwne zmeczenie przez 2-3 dni ,nic mi sie kompletnie nie chce ,najchetniej to bym przelezala caly dzien Aktywnosc Basen -dodaje sobie codziennie po dwie rundki ,jak dojde do jakiejs przyzwoitej ilosci [...]
Ilomi zdam jutro relacje ,juz sie nie moge doczekac 8-) 17.07 miska czysta i tylko czysta %-) 18.07 cheat day Tak caly dzien cheatowalam a dokladniej wyzeralam z lodowki faszerowane ryzem suszone baklazany (nadzienie z ryzu podlane spora iloscia oliwy z oliwek ).Szwagierka zrobila-pychota ..Dostalismy caly talerz do domku ,zjadlam praktycznie [...]
A hantle 5 kg moga już pasowac? A znacie jeszcze jakies troche lepsze cwiczenia na brzuch i klatke piersiowa? Dzieki Earther za porade czyli wiec robie tak: Co 2 dni( jak robie) robie plan co opisywalem w 1 temacie,robie cwiczenia z planu co 2 dni,miedzy tymi dniami biegam,cwicze kondycje i pojemnosc pluc(mam strasznie slaba,bylem ostatnio plywac [...]
CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g powtorzysz ten cykl w sumie ale i tak bedziesz musial zjesc suple bo chyba nie wywalisz trzymaj miche na cyklu to efekty beda Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-11 14:59:36
[...] i zapodał tamox to już do końca odbloku musiałbym na nim jechac. Tak? Wielu łepków z którymi gadałem to nawet nie wiedzieli co to hcg, exe, ari a walili cykle po 10-12 tygodni i cycków nie mają :) EDIT Odblok zakładając, że cykl będzie trwał 12 tyg, planuje taki: 1-12 prop 100 mg/eod (na końcu taper dawek) 3 dni po ostatnim strzale propa, [...]
ile dni bedzie trzeba tyle chce, moglbys moze to jakos rozpisac czy dac jakis namair na to? ja znalazlem cos takiego w necie "Na moim blogu wrzuciłem do tej pory 4 różne FBW : ACT Arniego 5×5 HST" i nie wiem o co wybrac bo nie wiem nic o tym.
[...] marchewek 4 białka jajek, 1 żółtko IV Posiłek 1 twarożek wiejski, 100 g ryżu z warzywami V Posiłek 1 kromka chleba razowego i 3 białka z jaj Dzień szósty i siódmy W te dni sami komponujemy sobie dietę. Jemy większą ilość węglowodanów niż białek ilość tłuszczu nie ulega zmianie, unikamy podjadania i słodyczy ciągle jemy 5 posiłków dziennie. [...]
powiedzcie co zmienic co dodac co wywalic dieta na mase ruszaylem kilka dni temu z gory dzieki!!!!! 7.40 BCAA 40g - bialko B 34/WW 4/T 2 8:10 - posilek 100g - oats B 11/WW 60/T 8 100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7 150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0 20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0 L - glutamina Witamina C + Multiwitamina [...]
Glicerol - anabolikiem
