5 10 15

1. Arsenal - Chelsea 1 2. Aston Villa - Sunderland x 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne 1 6. Barcelona - Real Madryt X 7. Sevilla - Levante X 8. Atletico - Espanyol 1 9. Werder - Bayern 2 10. Dortmund - Moenchengladbach 1 11. Augsburg - Schalke 2 12. Legia - Lech X 13. Lechia - Śląsk 2 14. [...]

1. Arsenal - Chelsea 1 2. Aston Villa - Sunderland 1 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne 2 6. Barcelona - Real Madryt 1 7. Sevilla - Levante 1 8. Atletico - Espanyol 1 9. Werder - Bayern 2 10. Dortmund - Moenchengladbach 1 11. Augsburg - Schalke 2 12. Legia - Lech 1 13. Lechia - Śląsk x 14. Fiorentina - Inter 1 [...]

1. Arsenal - Chelsea 1 2. Aston Villa - Sunderland 1 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne x 6. Barcelona - Real Madryt 1 7. Sevilla - Levante 1 8. Atletico - Espanyol 1 9. Werder - Bayern 2 10. Dortmund - Moenchengladbach 1 11. Augsburg - Schalke 2 12. Legia - Lech 1 13. Lechia - Śląsk x 14. Fiorentina - Inter x 15. [...]

1. Arsenal - Chelsea 1 2. Aston Villa - Sunderland x 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne 1 6. Barcelona - Real Madryt 1 7. Sevilla - Levante 1 8. Atletico - Espanyol 1 9. Werder - Bayern 2 10. Dortmund - Moenchengladbach 1 11. Augsburg - Schalke 2 12. Legia - Lech 1 13. Lechia - Śląsk x 14. Fiorentina - Inter x 15. [...]

1. Arsenal - Chelsea X 2. Aston Villa - Sunderland 1 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne 1 6. Barcelona - Real Madryt 1 7. Sevilla - Levante 1 8. Atletico - Espanyol X 9. Werder - Bayern 2 10. Dortmund - Moenchengladbach X 11. Augsburg - Schalke 2 12. Legia - Lech 1 13. Lechia - Śląsk X 14. Fiorentina - Inter X 15. [...]

1. Arsenal - Chelsea 1 2. Aston Villa - Sunderland 1 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne 1 6. Barcelona - Real Madryt 1 7. Sevilla - Levante 1 8. Atletico - Espanyol 1 9. Werder - Bayern 2 10. Dortmund - Moenchengladbach 1 11. Augsburg - Schalke 2 12. Legia - Lech 1 13. Lechia - Śląsk 2 14. Fiorentina - Inter x 15. [...]

1. Arsenal - Chelsea 1 2. Aston Villa - Sunderland 1 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne 1 6. Barcelona - Real Madryt 1 7. Sevilla - Levante 1 8. Atletico - Espanyol 1 9. Werder - Bayern 2 10. Dortmund - Moenchengladbach 1 11. Augsburg - Schalke 2 12. Legia - Lech 1 13. Lechia - Śląsk 2 14. Fiorentina - Inter 1 15. [...]

2. Aston Villa - Sunderland 1 3. QPR - Tottenham 2 4. Bordeaux - Marseille 1 5. Caen - St. Etienne 2 6. Barcelona - Real Madryt 1 7. Sevilla - Levante 1 8. Atletico - Espanyol 1 10. Dortmund - Moenchengladbach 1 11. Augsburg - Schalke 2 13. Lechia - Śląsk 2 14. Fiorentina - Inter 1 15. Juventus - Roma 1

1. Stoke - Arsenal 1 2. Wigan - Newcastle x 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 2 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona x 12. Śląsk - Zagłębie x 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. Udinese - [...]

1. Stoke - Arsenal X 2. Wigan - Newcastle 2 3. Norwich - Liverpool X 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia X 8. Betis - Atletico X 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema X 11. GKS Bełchatów - Korona 2 12. Śląsk - Zagłębie X 13. Roma - Napoli X 14. Siena - Milan 2 15. Udinese - [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle x 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG 1 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico x 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona x 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. Udinese - [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle 1 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG x 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona x 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. Udinese - [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle 1 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG 1 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona x 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle 1 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG x 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona x 12. Śląsk - Zagłębie x 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. Udinese - [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle X 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 2 8. Betis - Atletico X 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema X 11. GKS Bełchatów - Korona 2 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Roma - Napoli 2 14. Siena - Milan 2 15. Udinese - [...]

1. Stoke - Arsenal X 2. Wigan - Newcastle X 3. Norwich - Liverpool 1 4. Sochaux - Bordeaux X 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna X 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 2 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona 2 12. Śląsk - Zagłębie 2 13. Roma - Napoli 2 14. Siena - Milan X 15. [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle 2 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 1 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona x 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. Udinese - [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle 1 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux 1 5. Lille - PSG 2 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia x 8. Betis - Atletico 1 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona 1 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. [...]

1. Stoke - Arsenal 2 2. Wigan - Newcastle x 3. Norwich - Liverpool 2 4. Sochaux - Bordeaux x 5. Lille - PSG x 6. Villarreal - Osasuna 1 7. Malaga - Valencia 2 8. Betis - Atletico 2 9. Leverkusen - Hannover 1 10. Wolfsburg - Werder Brema 1 11. GKS Bełchatów - Korona 1 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Roma - Napoli 1 14. Siena - Milan 2 15. [...]

(7;00) - 30 min przed posiłkiem 4 kapsy kretki na czczo w DT a w DN 3 kapsy - ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 100g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 200ml mleka 3.) 100g twarogu półtłustego 4.) 3 łyżeczki kakao naturalnego 5.) 20g rodzynek 6.) 20g orzechow wloskich Wszystko zmiksowac! ( 2 ) - 2 [...]