45 lat

[...] obliczyl mi ze tak - 1400 kalorii, 80gr tłuszczu, 130-140gr białka, ~30 gr ww na poczatek. przy wadze 65kg, wzrost 175cm, cel: bardziej rzezba niz szybki spadek na wadze, 6 lat trenowalam pilke reczna, ale nadszedl czas studiowania i wszystko poszlo sie ... eghm. no w kazdym razie teraz moja aktywnosc to: 45 minut/dzien 3-4 razy w tygodniu [...]

[...] odzywia (tzn skubnie cos tam przez dzien) to po 3 miesiacach bedzie wazyc tyle samo? Bo moim zdaniem waga moze spasc nawet o 10kg wiec przestac pieprzyc o spadkach. Kilka lat z rzedu jezdzilem "za wode" po powrocie 8-10kg mniejsza waga, praca, brak czasu na jedzenie. Pozniej efekt jojo i zaraz tyle samo :) hehe No to się nie [...]

ZObacz sobie ile on ma wzrostu, a w jakiej wadze walczy/walczył. http://en.wikipedia.org/wiki/Paulo_Filho} Masz dopiero 15 lat przez ten czas możesz urosnąć nawet z 10 cm więc idź na treningi. Po za tym wzrost tu nie ma nic do tego Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-11 19:03:45

No mądryś:D tam gdzie Ty piszesz są głupoty typu na Plecy 12 serii to za dużo! Tym, co pomagasz pisz odraz mam 17 lat i staż 0.5 roku! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2010-06-06 01:05:45

ICK: PŁEĆ: M WIEK:22 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:47 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:125 OBWÓD BARKÓW:135 OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 ****POMIARY [...]

[...] wiek 14, ale pls nie pisz żebym sobie odpuścił, niski i tak nie jestem 178cm, więc czy urosnę czy nie pal licho. chodzę na basen, codziennie rano i wieczorem robię po 50 pompek, ważę 74kg Sory lagi były i dlatego tyle tych postów. MAm 14 lat, 16 miałem napisać żeby nie było, że za młody:D Zmieniony przez - bartosf w dniu 2008-09-08 21:45:02

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 73 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: 3g bialka 5 wegli 2 tluszczy + witaminy -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z metka deca susta propem winem npp ogulnie 6 cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] podlało (pewnie zasługa rotacji węglami), nabiło fajnie (wczoraj kolo na siłce mi powiedział, że mnie strasznie na "górze" nabiło), a jeszcze czekam na rozkręcenie się na dobre deki (nie biłem jej może z 18 lat, także powinno być git). Nie planuję podbijania dawki, cabaser mam na w razie "W" na razie nie potrzebuję, libido i sprawność bdb;-)

[...] nabiło fajnie (wczoraj kolo na siłce mi powiedział, że mnie strasznie na "górze" nabiło), a jeszcze czekam na rozkręcenie się na dobre deki (nie biłem jej może z 18 lat, także powinno być git). Nie planuję podbijania dawki, cabaser mam na w razie "W" na razie nie potrzebuję, libido i sprawność bdb;-) U mnie to będzie pierwszy kontakt z [...]

theREDevil- ile masz lat ?? Dales mu trening na rzezbe - moim zdaniem nie za dobry :( 45 stopni to juz czesc pracy przejmuja barki !

A mój sąsiad z naprzeciwka ma 45 w łapie 17 lat 5% bf cwiczy od 10 roku życia. aha i ma 170cm wzrostu A tak na serio to są tacy ludzi nic nie biorą, a po jakimś czasie okazuje się że w szatni paczka mety wypada. Tak jak mówią mr.o że tylko na kreatynie to zrobili, a tak naprawdę bili już coś przed 18.

Może za pięć lat też będziemy tak dyskutować, a Fiedia będzie miał rekord 45-1-1... I dalej będą głosy, że dostaje samych leszczy ;)

[...] odblokowania mianowicie HCG brac przez 45 dni po 1000mg dziennie?Chciałbym sie upewnić poniewaz nigdy nie stosowałem hcg i chciałbym to zrobic dobrze.Zaznaczam ,ze mam 29 lat i chce wrocic do formy po 3 letniej przerwie.A zdecydowałem sie na ten cykl poniewaz superka i prop byly moimi ulubionymi srodkami niestety zawsze odblokowawalem sie [...]

fajna sylwetka! jakie suple brałeś? łapa wydawała sie że jest koło 45 ale 43 to coś mało! ale bary wymiatają! widać że się nie obijałeś przez te 6 lat! pozdr.

ale powiem wam zeo bardzo dobrze wyglada lapke ma moze mala 40 cm ale wyglada jak by ze 45 bylo super wykztalcony i klate masuwnai super wyzezbiona do tego ma w pasie mniej niz ja bo 75 i bary tak jak ja szeroki to chyba rodzinne on przez te 5 lat treningu trenowal tez box i dlatego takich ogromnych posytepow niema lae tak pozatym to wyglada [...]

[...] tluszczu -3 łyzki miodu // od razu po treningu -kolba kukurydzy 6 posiłek // zmien z 5 posiłkiem -tunczyk 100g -3 kromki razowego chleba 2640kcal,ok 150g białka, ok 300g wegolowodanow,ok 100g tłuszczu 16 lat ,wzrost 179cm,staz 3 miechy,cel masa mysle o zakupie swg 4000 wiec zamiescilem diete abyscie zrobili drobne korekty jeszcze

Bo to forum już takie jest :p u mnie na siłowni są osoby naprawde dobrze zbudowani cwiczą pare lat i na klate robią 120 - 160 kg , a tutaj większość 15 - 17 latków cwiczy pare miesięcy robili juz cykle z mono, cp, hp o diecie nie słyszeli i na klate robią 100 na pierwszą serie. Tak sobie własnie przypomniałem taksty z ostatnio przeczytanych [...]

oke mam 17 lat -cwicze od stycznia tego roku -jak juz wspomnialem, nie mialem ustalonego planu, cwiczylem zeby zmeczyc miesnie( zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu ) z miesieczna przerwa jak zlapalem grype a zaraz pozniej angine nawet dobrze szlo. schudlem 5 kg do 67. wyciskanie z 45 na 76kg, bic z 32 na 35cm, - chcialem poprawic sile i sylwetke - mam [...]

jak miałem 14 lat to któregoś dnia poszedłem na siłke sam i mi spadło na noc 45 i krew leciala. Ale za chwile i tak wiecej targałem.

[...] w głowie to,że nie jestem zawodowcem i podchodze do tego inaczej. "Jedzenie na oko w perspektywie czasu może wyjść różnie" - masz rację, ale odżywiam się takim systemem ok 2 lat, trzymam ciągle wagę między 80-83 i siły, Energi mam na wszystko. Bardzo dziękuję za komentarze. Wkrótce wrzucę tutaj diete. Zmieniony przez - paaayyolami w dniu [...]