45 lat

witam drazek - 9 delfinki - 26 brzuszki - 45 pompki - 49 razem - 129 forma powolutku rosnie ;), ale jeszcze duzo pracy mnie czeka abym byl w pelni z siebie zadowolony Gryfino, a Twoj tata wybiera sie na eske? Ile ma lat? Na pewno kolo czterdziestki, a forma naprawde godna uznania... Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2006-03-07 11:12:51

[...] odpowiednie skladki, licencje itp rzeczy do zwiazku. I tak: - wpisowe 100zl a potem co rok: - skladka czlonkowska 400zl (UKS placi 200zl) - licencje za zawodnikow do 20 lat - 35zl, powyzej 20 lat 50zl Takie koszty trzeba poniesc zeby moc w ogole myslec o starcie. Do tego dochodzi startowe, ew. nocleg i wyzywienie. Oplaty za startowe [...]

Jutro pierwszy dzień na siłce, więc czas zabrać się za dietę. Tu rodzi się kilka pytań. 1. 180cm 60kg wagi, 17 lat - 4000kcal przy ektomorfiku wystarczy? 2. Biorąc 2.5g białka na kg ciała 150g wystarczy? 3. Jak rozłożyc proporcje w diecie ( chodzi mi o węgle,tłuszcze i białko)? Czy tak będzie dobrze?: 2.5g białka *60 - 150g *4kcal - 640kcal 1.5g [...]

nieeeeee!! edit:D a ile ona ma lat?? Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2006-12-05 15:45:45

1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: tylko po treningu -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 5 lat temu 2. Aktualnie test od 4 miesięcy 8. TRENING: siłowy, trójbój 9. CEL CYKLU: czysta siła 10. OSTATNI [...]

dlatego też mniejsza dawka- mniejsze ryzyko wpłynięcia na układ hormonalny czyż nie ogólnie z tym wiekiem to względne pojęcie, są ludzie co mają 20lat a w życiu ani razu się nie golili, a inny robi to już w gimnazjum, więc to chyba sprawa indywidualna kto jak szybko dojrzewał, może dziwny przykład, ale wiadomo o co chodzi Ja dosyć szybko [...]

[...] badania krwi sa idealne jak przed cyklem i teraz szukaj i mow ludziom ze wszystko wraca do normy... Mam nadzieje ze nie myslisz ze tylko teoria sie posluguje, "pare" lat chyba tez cos tam pomachalem... Do tego na sobie mozna testowac ale to nie znaczy ze zadziala na drugiej osobie, dlatego potrzebna jest troche szersza wiedza i podejscie [...]

chodzi o to że byli blisko ale im się nie udało Shawn Ray jest przekozakiem gdyż przez 12 lat pod rząd był zawsze w TOP 5 ! a w 96 powinien wygrać z Dorianem Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2011-09-19 08:45:58

Ja mam 17 lat nie brałem nigdy sterydów i tez mam nadciśnienie Ale weź pod uwage, że niektorzy sensu życia innego nie widzą niż taki biceps. Ja już powoli dochodze to tego co chce mieć. Niedługo 45 cm w bicepsie będe miał (cwicze 3 lata), a to że może być coś nie tak to mnie wali bo lepiej tak jak ma być niż użalać się nad sobą i być ciągle nie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: teraz tak -węglowodany: rzadko -tłuszcz: wogule 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. cykle, Deca-omnadren-meta winstrol-deca prolongatum-deca,omnadren-deca 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu po 45-1,5 godz [...]

Sonnen jak dostanie wp****** może karierę skończyć, bo przecież do HW nie przejdzie a ma już prawie 36 lat, 40 walk na koncie i walczy od 1997 roku w MMA.. On ciągle powtarza, że jego największym celem jest pas UFC.. z Andersonem przegrał przez własną głupotę, bo zdominował go kompletnie i wygrał każdą rundę a tu trójkąt z dupy - dziwne, że się po [...]

[...] powstania wytycznych dot. nauki w tego typu szkolach. Nie nadazamy za rzeczywistoscia. Malo tego, robota jedno, nauka drugie. Pracuje w tej branzy moze krotko, bo prawie 6 lat stuknie zaraz ale przy 24 latach to sporo :) Pracowalem w kilku (trza dolozyc druga dlon zeby policzyc) Agencjach Ochrony i nie widzialem prawidlowo pod wzgledem hmm [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD, na wstępie od razu powiem, że chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu na FlexFit’ie. Nazywam się Adrian, mam 19 lat, warzę 83/84kg, pas 83, bf 10-11%. Dlaczego ja? To proste ciężko trenuje na siłowni jak i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową [...]

a powiedzcie mi czy dawki propa co 2 dni 150mg i trena 75mg sa wystarczajace? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:? -udo:? -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, glownie deca, tesc, metka, winko 8. [...]

Mam już dośc , koledzy z kalasy mnie przezywają grubas ;( to nie jest miłe mam 13 lat waga 45 kg a wzrost 163cm mi sie wydaje że nie jestm gruba ale oni mnie dobijają nie jadam od 3 miesięcy w szkole , chodzie co tydzień na basen , jeżdze na zawody w pływaniu , biegam gram w siatkówke 2 razy w tygodniu po 2 godziny diennie i jezdrze na rowerze [...]

[...] NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od pory i potrzeby z większym lub mniejszym natężeniem, [...]

100 lat w formie i w zdrowiu Wycwiel. Jak Ty to robisz? 88-O Patrzę i liczę, kiedyś chciałem dogonić, ale wystarczy jak przyjadę...8-) Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2021-04-06 22:45:58

[...] grzyby, kapuste pekińską etc. Każde warzywo się nadaje. Czasami posypię przyprawą - albo chinska, albo koreanska... Szybko to sie robi. A jeszcze jak makaron dodać, taki precooked "ramen style", albo z ryżem zjeść... O pieczeniu w foli dużo niefajnego czytałam, więc juz od kilku lat nie piekę. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-19 09:06:45

[...] - standardowo kubek ( czasem 2 kubki ) wody z miodem. Jeśli chodzi o sen to bardzo chętnie bym dłużej pospał i nie ukrywam, że czasem chodzę strasznie zamulony w pracy ( dlatego ostatnio ucinam drzemki przed treningiem ) jednak nie mam możliwości by spać dłużej. Staram się kłaść o 22-23 ale bywa, że przez np godzinę nie mogę zasnąć a wstaję [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: -żrem wszystko i dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 meta 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: jeszcze większa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 mies. 11. [...]